Fat Loss Basics

Olemme nopeasti tulossa maailman kulutetaan meidän paino. Tosiasia on olemassa nyt satoja miljoonia ihmisiä, jotka ovat lihavia aiheuttavat joukoittain terveysongelmia, jotka johtavat negatiiveja seurauksia itseään ja perheenjäseniään puhumattakaan rasitusta se asettaa meidän terveydenhuoltojärjestelmä.

Yksi suurimmista ongelmista, että ihmiset kohtaavat yrittää laihtua on, että he yksinkertaisesti don &'; tajua miten keho toimii. Meidän puute ymmärtää tulee niin paljon BS että heitetään meitä joka puolelta median. Olemme liian kiireinen tarkastellaan viimeistään laihtuminen ohjelmia ymmärtää perus rasvat rasvaa tappio.

Kaloreita tehdä sinusta rasvaa, ei rasvaa
Usein kun ihmiset etsivät menettää rasvaa, ne alkavat leikata rasvaa pois ruokavaliostaan. He ostavat rasvaton ja vähärasvainen tuote olettaen tämä auttaa heitä menettää rasvaa. Tosiasia on, se ei ole rasvaa, mutta määrä kaloreita, että kulutamme, että on vihollinen. Vaikka onkin totta, että gramma rasvaa on enemmän kaloreita kuin gramma proteiinia, monet ihmiset syövät enemmän proteiineja ja hiilihydraatteja, koska ne katsovat, että rasva on vihollinen.

Syöminen 3 ateriaa päivässä voi tehdä sinusta lihoa
Olimme aina opetettu syömään 3 ateriaa päivässä. Oikeastaan ​​tämä on väärin. Tapa pitää aineenvaihdunnan liikkuvat nopeasti on pitää syöminen. Nyt haluat ahmia itseäsi koko päivän, mutta levittää pienempiä ja terveempiä aterioita pitkin päivää ja pitää aineenvaihduntaa polttaa rasvaa koko päivän.

asteikko ei ole aina oikeassa
Oletko koskaan ollut työskennellyt ulos kovaa, käynnissä, nostamalla painoja, tarkoitan todella treenata? Ehkä olet ollut ohjelman muutaman viikon. Tunnet paremmin kuin koskaan ja olet varma teet fantastinen edistystä. Päätät astua mittakaavassa ja testata teoriaa ja, paljon teidän yllätys, BAM, olet saanut kiloa paino! Mitä hemmettiä? Miten se on mahdollista? No, saatat olla paremmassa kunnossa kuin luulit. Katsos, lihas paino enemmän kuin rasva, joten joskus, lihas me rakennamme treenata saa meidän paino tasolle tai jopa olla hieman korkeampi, mutta meillä on todella menettäneet rasvaa ja ovat paljon terveellisempää kunnossa. On tärkeää, että voit kiinnittää huomiota siihen, miten näytät ja tuntuu, ei vain paino.

Ei syö ollenkaan on pahinta mitä voit tehdä laihtua
Ok, viimeinen ja ehkä tärkein rasvaa tappio perus puhumme täällä on ajatus siitä, että on olemassa, että jos me don &'; t syödä kaikki, me laihtua. No, jossain määrin, tämä on totta. Jos et &'; t syödä, elimistö alkaa polttaa rasvaa, mutta ennen kaikkea, sinun tulee nopeasti epäterveellistä. Kehosi tarvitsee jatkuvasti tarjonnan ravintoaineita ja jos se doesnt &'; t saada se, sinun tulee nopeasti epäterveellistä. Lisäksi, kun elimistö on rajoitettu kaloreita, se alkaa tehdä Survival Mode. Tämä tarkoittaa, että kaloreita se saada se yrittää tallentaa rasvaa myöhempää käyttöä varten. Tämän vuoksi jotkut ihmiset jotka don &'; t syödä useita päiviä lopulta päätyvät saamassa enemmän painoarvoa, kun ne alkavat syödä taas. Nälänhätä ei ole hyvä rasvaa tappio tekniikkaa.
.