Give It All Sinulla Got

“ Pidämme menossa takaisin, vahvempi, ei heikompi,
koska emme salli hylkäämisen lyödä meitä alaspäin.
Se vain vahvistaa ratkaista.
Kohteeseen onnistuisi ei ole muuta tapaa. &";

Earl G. Graves
(kansallisesti tunnustettu auktoriteetti musta liiketoiminnan kehittämiseen ja perustaja ja kustantaja Black Enterprise Magazine.)

Anna se kaikki olet saanut

Uudenvuoden &'; s Eve 2002 (2003 oli seuraavana päivänä), tein päätöslauselman, joka dramaattisesti muuttunut elämäni ikuisesti ja I &'; ve onnistui pitämään sitä joka päivä, siitä lähtien .

Mikä se oli?

Tein kävely päivittäin, terveys tapa elämän.

Mitä &'; s salaisuus?

Olet todella täytyy halua muutosta että haitallista käyttäytymistä, mikä se on, kerta kaikkiaan. Ja että erityisesti kohta, halusin, tarvitaan laihtua ja saada terveempiä enemmän kuin mitään muuta maailmankaikkeudessa. Ja tiesin vain tapa minulle tehdä se oli saada tosissaan päivittäin sydän ja kehittää kävely osaksi päivittäinen tapa - yhdessä minun jo parantunut, terveellisempi syöminen suunnitelma – elämän.

ruokavalion olin onnistui toimi, mutta ei tarpeeksi nopeasti. Oma paino on eking pois ja pelkällä ruokavaliolla, olin vain voi menettää noin 40 kiloa ensimmäisenä vuonna. Vaikka tämä ei ole tähtien, se &todellisten tuloste; s mitään haistella klo joko. Minulla oli noin 90-100 enemmän puntia mennä ja oli innokas saada se yli kanssa ASAP, mutta kaikkein luonnollisin, terve ja turvallisin tavoin, joten minun ylipaino jäisi pois minusta hyvää tällä kertaa.

Kuten tänään, 28 tammikuu 2008, I &'; m edelleen kävely joka ikinen päivä, ei väliä mitä, ja minun paino &'; s alas 145 kiloa, on hyvä päivä. Ja I &'; lähden minun neljäs vuosi kunnossapito - elinikäinen saavutus minulle. Perinteisesti haluan &'; ve zoomataan takaisin ylös mittakaavassa jälleen, jos se ei minun ruokavalio huolellisuutta ja minun päivittäistä kävelyä rutiinia. Mitään, ja tarkoitan mitään, tulee minun ja päivittäin kävellä. Pyydä joku, joka tuntee minut.

Jos voin hallita kääntää elämäni ympäri, voit myös ja I &'; ll apua.

päätöslauselmat voidaan tehdä milloin tahansa, millä tahansa vuoden päivänä. Ne voivat jopa alkaa juuri nyt, tänään. Kun teet päätöslauselman, sen ei &'; tarkoita, että asia, jonka haluat työskennellä on gonna get parempi tai muuttaa juuri silloin ja siellä, kuten, pöh! Ja Käytät uudelleen ohut, tai seksikkäämpi, tai terveellisempää. Tai Pöh! Voit lopettaa tupakointi, juominen, tai mitä tahansa.

Mikä tärkeintä ensin kun teet päätöslauselma on, että Käytät ve oli aivan tarpeeksi, että tietyt huonosta käytöksestä tai tilanteesta, jonka haluat siivota, ja tarkoitan Käytät ve ollut tarpeeksi. Käytät uudelleen teidän katkeamispisteessä, teidän järki lopussa.

Sitten sinun täytyy tehdä jotain sinä päivänä lopeta tuhoisaa käyttäytymistä, joka parantaa tilannetta ja siirtää sinut kohti perimmäinen, terveempiä tavoite.

Kun haluat laihtua ja ottaa tämän ensimmäisen kävellä, vaikka se &todellisten tuloste; s viisi minuuttia, Käytät ve jo voittanut taistelun. Nyt sinun tarvitsee vain taistella loput sodan monistamalla että sama vaivaa, että tunne, että sai sinut ulos ovesta tai laittaa että savukkeiden alas ensiksi.

suorittaa tämän muistuttamalla itse jokapäiväistä, miten sairas ja väsynyt olet juttu, kuin olisi niin raskas, niin lihava, niin epäterveellistä, joten tämä tai niin että. Don &'; t kiusata; Don &'; t voittaa itsesi siitä, katsokaa sitä rehellinen Light – joka aamu, ja joka ilta. Muistuta itseäsi siitä, mitä sinun tarvitsee tehdä saada terveempiä ja minne haluat mennä.

Ja jos et kuulu vähän lyhyt kanssa New Year &'; s päätöslauselmat, Don &'; huoli, siellä &'; on aina seuraava ateria, seuraavassa hetkessä, seuraava toinen, jossa voit yksinkertaisesti aloittaa uudelleen.

Yksi menestys johtaa toiseen ja sitten toinen, ja sitten toinen, ja ennen kuin huomaatkaan, mittakaava alkaa liikkua terveempiä, alaspäin. Tai Käytät ll enää osta savukkeita, tai viiniä, tai makeisia, tai mitä tahansa - ja saada tiellä wellness.

Tiedän tyttö hänen ylempi Seitsemänkymmentäluvun joka kävelee 1,25 mailia joka ikinen päivä, että sää &' ; s yli 30 astetta hänen Southern Indiana kotikaupungissaan – ja hän kävelee joka päivä, kun hän &'; s alas Ft. Myers Beach, Florida. Hän antaa kaiken hän &'; s sai - joka ikinen päivä hän &'; s elossa. Mitä luulette hän tietää, että me don &'; t?

Give It All Käytät ve Got.

Tee nämä viisi pientä sanaa teidän mantra, laihtuminen, hyvinvointi, terveys ja kunto taisteluhuuto 2008. aloitettava nyt.

Tee tästä vuonna vihdoin menettää paino, tai lopettaa tupakointi tai lopettaa juominen - kerta kaikkiaan.

Ja voit tehdä sen. Ei ole väliä mitä joku muu sanoo.
.