Lose Beer vatsa Fast näillä 4 Ison Tips

Se ei ole houkutteleva menettää oluen vatsa. Useimmat ihmiset ovat hämmentynyt, että heillä on olut vatsa ja he eivät halua näyttää sitä yleisölle. Aion opettaa sinulle, miten menettää oluen vatsa tässä artikkelissa niin lukea.

Juominen liikaa kaloreita tiheä alkoholijuomien on syy teidän oluen vatsa. Alkoholi sisältää 7 grammaa kaloria grammaa kohti. Tämä tekee kaksi kertaa niin ruokinnassa kuin hiilihydraatteja tai proteiinia.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholia voi johtaa kulutuksen kasvuun ruokaa. Et tiedä, kuinka täysi olet, kun olet humalassa.

Alkoholin voi myös aiheuttaa pulahtaa testosteronin taso. Alempi testosteronin taso on syy, miksi ihmiset, jotka juovat on vähemmän lihaksia kuin ihmisiä, jotka eivät. Jos sinulla on vähemmän lihaksia, aineenvaihdunta korko on matalampi ja voit polttaa vähemmän kaloreita. Korkea aineenvaihduntaa korko voi auttaa polttaa enemmän rasvaa ja kaloreita ja pitää olut vatsa pois.

1) lopettaa juominen Alkoholijuomat

Ensimmäiseksi sinun täytyy tehdä, on lopettaa juominen alkoholijuomia . Lopettaa juominen, vaihda se muiden juomien. Kokeile korvaamalla se hedelmämehua, kahvia tai vettä. Kun sinulla on taipumus juoda, mennä korvaavan juoda sijaan.

Jotkut voi olla vaikea päästä eroon paha tapa juominen välittömästi ja voit yrittää vähentää saanti vähitellen. Esimerkiksi, jos olet tällä hetkellä juominen päivittäin, yrittää juoda välein 2 päivän sijasta jokapäiväistä. Tämän jälkeen voit yrittää kauempana päivän juot alkoholia ja yrittää päästä eroon tästä tavasta lopussa.

2) Valitse terveellisempiä valintoja elintarvikkeiden

Älä syö elintarvikkeita, jotka on pakattu laatikkoon. Elintarvikkeita, jotka on pakattu laatikkoon yleensä pitkälle jalostettuja ja he voivat helposti johtaa painonnousua. Vilja ja keksit ovat esimerkkejä jalostettujen elintarvikkeiden ja ne sulattaa nopeasti kehossamme. Tämä aiheuttaa voit kokea villi vaihtelu sokeritasapainon.

Tämä voi johtaa sinut on cravings ruokaa. Kun sinulla on mielihaluja, sinulla on taipumus olla suurempi ruokahalu ja syödä enemmän kuin tarvitset. Vaihda pitkälle jalostettuja elintarvikkeita luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita sijaan. Vihannekset, liha, pähkinät ja siemenet ovat esimerkkejä terveellisiä luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita.

3) Syö pieniä aterioita usein

Jotkut ihmiset turvautuvat nälkää itse menettää oluen vatsa, mutta se ei ole suositeltava tapa tehdä niin. Jos haluat menettää oluen vatsa, sinun pitäisi yrittää syödä enemmän pieniä aterioita säännöllisesti sijaan. Syöminen pieniä aterioita säännöllisesti voi auttaa sinua lisätä aineenvaihduntaa korko ja lisätä määrä kaloreita ja rasvaa poltetaan.

4) Aloita harjoitus säännöllisesti

Se voi olla vaikea käyttää tunnin mutta käyttäessään 10 minuuttia päivässä voi olla helppoa. Jos olet laiska tai vitkastella noin käyttäessään, minulla on temppu, jonka avulla voit aloittaa harjoittelu.

Aina kun ei huvita käyttäessään, minä käänsin ajastin 10 minuuttia (5 minuuttia on hyvä alku ) ja vain aloittaa harjoittelun. Jos sinun on vaikea päästä kuntosalille, tehdä kehon paino harjoitukset kotona sijaan.

On helpompi huijata itseäsi käyttäessään kun kaikki mitä teemme, on käyttää 10 minuuttia. Luultavasti ei saada hyviä tuloksia käyttämällä 10 minuuttia, mutta mitä tarvitset on vauhtia, joilla pääset alkuun.
.