Paleo Chicken Resepti Kana Tyypit ja valmistelu Chicken.

Cavemen söivät luonnonvaraisen riistan ja munat raaka. ILMAINEN Paleo ruokavalio maukas ja ravitseva kanan resepti. Opi ero kaupallisessa kana, vapaa kanojen ja orgaaninen kanoja. Kana valmistusohjeet. On olemassa erilaisia ​​kanan markkinoilla. Kaupallinen kana, Ilmainen kanan ja orgaanisia kana.

Kaupallinen kana:
- Yleiset puristuksiin häkeissä ahtaissa oloissa
- Feed keinotekoinen säilöntäaine elintarvikkeita.
- Koska hormonit
- Koska antibiootit
- Exposed torjunta ja rikkakasvien

vapaa kanojen:
- Range vapaa kana ei häkit ahtaissa olosuhteissa vaeltaa maa.
- Orgaaniset Kana:
- Ei saatavilla hormonit
- Ei saatavilla antibiootti
- Ei altistua torjunta-aineita tai rikkakasvien.
- Ei saatavilla keinotekoinen ruoka tai elintarvikkeet sisältävät säilöntäaineita

eniten ravitsevaa ja terveellistä kana on Luomu -sarja Ilmainen Chicken .

Kana &'; s ravitsemukselliset edut
- Protein
- Vitamiinit B3 ja B6-vitamiini
- Seleeni
- Fosfori
- vähärasvainen (Chicken Skin on korkeampi rasva.) B - alhainen kolesteroli

valmistelu kana:
Kana on suosittu ja monipuolinen liha. Se on suhteellisen edullista, makuja maku, vähärasvainen ja on terveyshyötyjä. Kana voidaan paistettu, broiled, grillattu, paistettu, keitetty ja käytetään pohjana vuonna patoihin.

Kana Valmistelu: Kana ei edellyttää erityistä käsittelyä ennen keittämistä.
- Raw Chicken Turvallisuus: Raaka kana kantaa bakteerit ( salmonella mukaan luettuna). Bakteerit nopeasti useita lämpötiloissa 40 &astetta; F 140 ° F. Pidä raaka kana kylmässä tai jäädytetty. Jäähdytys- tai jäädyttämällä kana ei tappaa bakteereja. Ainoa tapa bakteerit voidaan poistaa tapahtuu täysin ruoanlaitto kana.

- Pidä raaka kana eristetty. Raaka kana tulee sijoittaa tiiviste muovipussiin. Bakteerit Raaka kanan voivat saastuttamia muita elintarvikkeita ei. Pese kädet huolellisesti käsittelyn jälkeen raaka kana ennen käsittelyä muita elintarvikkeita ja esineitä.

- Huuhtele kana. Jos huuhtele höyryssä kana Desinfioi pesuallas ja keittiö pinnat huuhtelun jälkeen.

- Puhdista kaikki keittiö pinnat, jotka ovat kosketuksissa keittämättömät kanaa.

- kana on kypsennettävä läpikotaisin. Naudanliha voidaan syödä raaka tai medium ja kana ei. Harvinaiset tai medium kana voi helpottaa bakteerien kasvua. Keittämisen jälkeen kana leikata paksuin osa kanan varmista, että se ei ole vaaleanpunainen.

- Älä jätä keitetty kana huoneenlämmössä yli 2 tuntia.

- keitetty kana jos käsitellään asianmukaisesti voidaan säilyttää jääkaapissa 2 päivää.

muna ja kana salaatti Almond sataykastikkeessa
Paleo Ruokavalio resepti
Ainekset:
2 munaa, keitetyt, leikataan neljäsosaa
1 kananrintaa, höyrytettyjä ja silputtu
2 kuppia rucolaa
1 porkkana, kuutioiksi
10 kirsikkatomaatteja viipaloidaan puoli (lisävaruste) B ½ -kertainen vihreä paprika, kuutioiksi

Almond kastiketta
1 pieni valkoinen sipuli, raastettu
2 valkosipulin kynttä, murskattu
1tbs öljy
¼ -kertainen cup manteli voita
¼ -kertainen cup kookos kerma
Chili hiutaleet

Ohjeet
- Jotta manteli kastike asettamalla öljy paista pannulla. Paista sipuli ja valkosipuli miedolla lämmöllä 5 minuuttia tai kunnes hieman lopen.
- Lisää manteli voita, kookos kerma ja soijakastike, sekoita jatkuvasti kunnes paksuuntuu. Poista lämmön ja sekoitetaan haluttu määrä chili hiutaleita. Anna jäähtyä hieman ja poista ylimääräinen öljy.
- Place kanaa, raketti, porkkana ja paprika kulhoon ja yhdistää hyvin.
- Palvelemaan, paikka rucolaa lautaselle muna neljäsosaa ja lusikka manteli kastike alkuun.

Ohjaa terveyden Paleo Diet Reseptit. Luontoäiti reseptejä gluteeni, soija, meijeri ja säilöntäaineita. Vähärasvainen ja matala hiilihydraatti reseptejä optimaalisen terveyden ja pitkäikäisyys.
.