Mikä Ruoka polttaa rasvaa?

Kun etsit muuttaa ruokavaliota, voit kysyä, mitä ruokaa polttaa rasvaa? Tämä on hankala kysymys, koska ei “ ruoka &"; todella polttaa rasvaa itse. Mikä tapahtuu, on olemassa elintarvikkeita, jotka vievät enemmän kaloreita sulavaa kuin ne sisältävät. Näitä kutsutaan “ Negatiivinen kalori elintarvikkeet &" ;.

Tämä termi voi olla harhaanjohtava, koska kaikki elintarvikkeet on joitakin kalorien määrä. Kaikki elintarvikkeet sisältävät ravinteiden; hiilihydraatti, rasvaa tai proteiinia. Ne sisältävät myös vitamiineja ja kivennäisaineita. Kieltävästi kalori elintarvikkeet, vitamiineja ja kivennäisaineita tuottaa entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan kaloreita ruokaa itse ja polttaa kaloreita koko ruoansulatus prosessi.

pikku ihmiset ymmärtävät, mutta normaalin kehon toimintoja, kuten hengitys, sydän pelaajan, nukkuminen, ja ruoansulatusongelmat polttaa paljon jokapäiväistä kaloreita. Kehomme ote kaloria ruoka, jota syömme käyttää energiaa nämä toiminnot sekä muita liikunnan nautimme.

Ihmiset, jotka asuvat paikoissa, jotka kuluttavat suuria määriä negatiivinen kalori elintarvikkeet ovat kevyempi ja ohuempi kuin keskimäärin . Nämä “ rasvanpoltto &"; elintarvikkeet ovat vähän kaloreita ja ovat vähärasvaisia. Jos tavoitteena on laihtuminen ja haluaisit lisätä enemmän näitä negatiivisia kaloreita elintarvikkeet omaan ruokavalioon, sinun tulisi välttää roskaruokaa hinnalla millä hyvänsä maksimoida terveyshyödyt näitä elintarvikkeita.

Osa negatiivinen kalori elintarvikkeet ovat vihanneksia, kuten: selleri, porkkanat, kaali, retiisi, pinaatti, nauriit, salaattia, punajuuret, parsakaali, kukkakaali, ja kesäkurpitsa. Jotkut hedelmät ovat myös kuten: persikat, greippi, sitruunat, limetin, mangot, cantaloupe, mustikoita, papaijaa, ja tomaatit. Olemme usein heikentävistä ravintoarvo näiden elintarvikkeiden lisäämällä ruokinnassa salaatinkastikkeet ja siirapit heille. Operaattorin oikea yhdistelmä näitä elintarvikkeita meidän ruokavalion voi luoda tilanne, jossa poltat enemmän kaloreita kuin olet ottanut. Tämä on ihanteellinen kaava laihtuminen.

Meidän täytyy muistaa tehdä parhaamme kuluttaa näitä elintarvikkeita niiden raaka muodossa. Tämä tarjoaa parhaan mahdollisen hyödyn näitä elintarvikkeita. Usein me ruokaa ja lisätä ainesosia, kuten voita tai kasviöljyjä, jotka voivat lisätä määrä kaloreita me saannin. Höyryssä tai ruoanlaittoon meidän hedelmiä ja vihanneksia muuttaa molekyylirakenne ja menettää elintarvikkeet ravintoarvo kuin useimmat vitamiinit ovat vesiliukoisia. Koska kypsennyksen hajoaa solurakennetta kasvien, se vie vähemmän entsyymejä sulattaa ruokaa siksi aiheuttaa kehon polttaa vähemmän kaloreita.

Nyt tiedät, mitä ruokaa polttaa kaloreita. Luettelo tässä ei ole täydellinen luettelo rasvaa polttava, negatiivinen kalori elintarvikkeet. Mutta se on alku henkilö etsii muuttamaan ruokailutottumusten ja alkaa aloittaa syömisen elää.
.