Bikini Body Bootcamp - Look Like Uimapuku Model

Useimmat naiset sitä mieltä, että pitäisi olla melko helppo menettää noin 10 tai ehkä kaksikymmentä naulaa yli kolmenkymmenen päivän aikana saada valmiiksi kesäkuukausina. Mutta, todellisuus on, että usein se voi vaatia paljon enemmän energiaa ja vaivaa kuin he luulivat. Mikäli olet vakavasti kiinnostunut näy parhaasi rannalla tänä kesänä, erittäin radikaali bikinit bootcamp voi auttaa sinua saamaan nuo tulokset. Silti, muista, että tämä ei todennäköisesti kakku kävellä (no pun tarkoitettu).

uusia työntekijöitä! Valmistaudu elämää muuttava kokemus

Sillä, joka on yhä täällä, mielestäni olet valmis sukeltamaan suoraan ja puuttua kovaa työtä. Ja tämä aiomme tehdä: Vähenemiseen kalorien saanti sekä koulutusta 5 tai 6 kertaa viikossa (integrointi sekä sydän yhdessä lihaksen rakennuksen).

Olkaamme analysoida tarkemmin:

Bikini Boot Camp Ruokailutottumukset

tulee vähentämään noin 1500 kaloria päivässä. Tämä saattaa tuntua kovaa, mutta se on kylmä yksinkertainen tosiasia, jos haluat nopeasti parantamiseen. Monet naiset tekevät virheen menee raiteiltaan pieniä herkkuja ja nopea välipala ruokaa. Jokainen pieni pieni pieni välipala voi pakata niin paljon kuin 400 tai ehkä 500 kaloria (oletko koskaan tarkistanut niitä muffinsseja saat kahviloissa!), Ja että on todella paljon ottaen huomioon koko määrä kalorien saanti sinun pitäisi syödä päivittäin tähän ohjelmaan.

Vaihtoehtoisesti keskittyä nauttimaan vähäkalorinen täyttö elintarvikkeita kuten omenat sekä joitakin muita hedelmiä kun alkaa tuntea tarvetta ruokkia.

Tarpeetonta sanoa, että se on epäkäytännöllinen pystyä kiinni tällaista ruokavaliota jatkuvasti täyden 30 päivää. Salli itsellesi vapaapäivän joka viikko olla mitään haluat. Don &'; t hulluksi kuitenkin kuluttaa kohtuullinen määrä ruokaa.

Bikini Body Bootcamp Liikunta System

Tämä lähestymistapa on todennäköisesti aivan yhtä tiukat kuin syöminen rutiini osa bikinit kehon bootcamp. Keksikää aika voit tehdä sydän workout rutiini 6 päivää viikossa yhdessä voimaharjoittelun 4 kertaa viikossa. Tämä todennäköisesti tuntua huomattava määrä työtä, mutta jos aiot oikotie aika, valmistautua itse muodostavat sen avulla runsaasti lisättyä hiki.

Muista, että jos ei ollut tehdä säännöllinen liikunta, alkaa hitaasti niin, että et vahingoita mitään tai vedä lihas.

henkilökohtaisia ​​sydän rutiinit, jotain helppoa kuten juoksumatto kone, tehostamalla laite tai kuntopyörä ovat suuria. Voit vaihtaa silloin tällöin auttaa pitää itse saamasta liian kyllästynyt tekevät samoja tylsä ​​asioita päivästä toiseen. Tavoite tehdä noin puoli tuntia sydän käyttää päivittäin.

Muista katkaista lihasryhmiä rutiini kun tekee voimaharjoittelun. Jos työskentelet? Kädet yksi päivä viikossa, tehdä joitakin jalka kyykky seuraavana päivänä. Jonka avulla lihakset aikaa toipua ja myös rakentaa itse, kun olet tekemässä muita harjoituksia.

parhaiden tulosten varmista painot käytät on todella haastavaa voit nostaa. Mitä enemmän kuluvat lihasryhmiä, lisää kalorien kulutusta ja ylimääräinen rasva he aikovat polttaa kuin ne korjata itse. Se &'; s tämä että he kutsuvat High Intensity Interval Training (tunnetaan myös nimellä HIIT), joka on uskomattoman tehokas.

Commit noin puolen tunnin voimaharjoittelun päivinä voit omistautua tähän.

Niin näet, tekee voimakas bikinit elin Bootcamp isn &'; t olemaan yksinkertaista tai helppoa. Itse asiassa se &todellisten tuloste; s melko rasittava. Toisaalta, jos haluat saada todellisia tuloksia todella nopeasti, tämä on yksi asia, voit tehdä saada kuntoon niin nopeasti, ystäväsi on järkyttynyt. Kuitenkin kovaa työtä, Käytät ll huomaa juuri karistanut ne kiloa ja muuttaa kehon muutamassa viikossa. Käytät ll kääntää päät ja piirustus paljon huomiota seuraavan kerran käyt uima-altaalle.
.