Hän on Boobs isompi kuin hänen Wife

otsikko tällä viikolla &'; s artikkeli saattaa olla hieman hauska, mutta se on 100% totta ainakin yksi köyhä kaveri, ja I &'; m varma, että monet muut aivan häneltä.

&'; sa uros suuntautunut artikkeli, mutta vaimot, äidit ja tyttöystäviä siellä, jotka tietävät jonkun heidän perheensä kärsivät tästä, pitäisi jakaa tätä tietoa ympäri.

herrasmies hiljattain yhteyttä minuun hyvin henkilökohtainen kysymys. Lucky minulle, että hän on huumorintaju, ja hänen luvallaan, tässä se on …

“ Hyvä Richard,

Olen lukenut blogisi joskus nyt ja rakastan tiedot tarjota. Olen noin kolme kiveä ylipainoinen, se oli neljä, ja todella tarvitsen personal trainer, mutta ei ole varaa yksi koska minulla on kaksi alle 5, jotka ottavat kaiken vapaa-aikaa ja rahaa!

Olen hyvin itse tietoinen noin ruumiini, siihen pisteeseen, jossa en halua ottaa minun T-paita pois toisten seurassa, joka on ollut kovasti kaikki kuuma sää meillä on ollut. Minulla on tissit suurempi kuin vaimoni, ja se on todella alkaa vaikuttaa minun luottamusta.

Kuten paljon ystäväni, minulla on ollut vatsa koska minun kaksikymppisenä, mutta he eivät &'; t on mies boobs kuin minä?

Miksi näin tapahtuu ja mitä voin tehdä asialle? &";

Tänään aion selittää, miten ja miksi tämä voisi tapahtua.

En ole henkilö, joka paikkoja paljon merkitys näyttää, mutta samalla En &'; t ajatella, että mies rintani ovat hyvännäköinen, ja I &'; m varma, että suurin osa miehistä haluaisi päästä eroon niistä, jos he voisivat.

Man boobs (tai poika tissit) asianmukaisesti tunnetaan kutsuttu gynekomastia.

Gynekomastia on hyvänlaatuinen laajentuminen rintarauhaskudokseen miehillä. (2) B

mukaan muuttaa, UK &'; suurin plastiikkakirurgiaa tarjoaja, oli 65% tutkimusten määrä kasvoi noin eri menettelyjä vuonna 2012. määrä saavilla miehillä rintojen Britanniassa suunniteltujen vähennysten on kasvanut huikea 28% viimeisten 12 kuukauden aikana.

Miksi jotkut miehet ovat Boobs?

Yleisesti ottaen, yleisin syy, että ihmiset ovat mies boobs on, että ne ovat ylipainoisia.

On arvioitu, että noin 60% miehillä Isossa-Britanniassa ovat ylipainoisia tai lihavia (1), joten se ei ole yllätys, että monet miehet ovat heitä.

moobs koska ne ovat myös nimitystä, koostuvat liikaa rasvaa ja enemmän rasvaa olet rungossa sitä todennäköisempää on, että sinulla on mies boobs.

Koska mies, jos sinulla on kehon rasva-arvot paljon yli 25% on sitä mieltä, että tämä myötävaikuttaisi mies boobs. Alle 25% pidetään keskimäärin hyvänä, henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, 25% on liian korkea, saada hyväkuntoinen ja terve ja alle 20% ja olet paljon turvallisempaa.

? Tiesitkö?

Yli puolet mies vauvat ovat syntyneet laajentuneen rinnat johtuvia heidän äitinsä &'; s estrogeeni. Yleensä turvonnut rintarauhaskudokseen menee pois kahden kolmen viikon kuluttua synnytyksestä.

Gynekomastia aiheuttama hormoni muutokset murrosiässä on suhteellisen yleinen. Useimmissa tapauksissa, turvonnut rintarauhaskudokseen menee pois ilman hoitoa kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen.

yleisyys gynekomastia huippujen jälleen vuotiaita 50 ja 80. Ainakin yksi neljästä miesten vaikuttaa tänä aika.

Hormonit – Korkea estrogeenin

Mutta se ei ole aina vain alas ylipaino, mies boobs voidaan laukaista kun miehen estrogeenitaso ovat korkeita tai epätasapainossa verrattuna hänen testosteroni.

Olen nähnyt nuori pojat, jotka ovat melko laiha, jotka itävät pieni pari kuppia! Se voi olla tuhoisa aikana teini vuotta, ja voi johtaa kiusaamisen ja jopa masennusta.

Body Fat Tekee Estrogeeni

tutkimus on ehdottanut, että rasvakudoksen todella tuottaa hormoneja kuten estrogeenin, varsinkin noin vatsan alueella ja myös (hyvin usein miehillä) noin rintakehän alueella, mikä aiheuttaa mies boobs!

rasvakudokseen tuottaa estrogeenia, estrogeeni sitten tuottaa enemmän rasvakudosta. Noidankehä on alkanut.

Estrogeeni on kutsutaan “ Sukupuoli Bender &" ;, päässä näyttöä siitä, että se voi muuttaa sukupuoli kalojen jokien.

Jotkut oireet estrogeenin määräävän aseman ovat samanlaisia ​​Manopause.

Hormonit – Matala Testosteroni

moderni suuntaus, että massiivisesti vaikuttaa tässä tilanteessa on se, että mies testosteronitasot ovat kaikkien aikojen alhaisimmalla.

Moderni miehet (jos hadn &'; t huomannut) eivät ole kuten “ miehekäs &"; koska niiden isä &'; s käytetään olla, ja varmasti ole niin “ miehekäs &"; koska niiden Grandads!

Vuonna 1992 British Medical Journal julkaisi kattavin tutkimus tasalla koskien siittiöiden ja totesi, että niiden tutkimus yli 15000 miestä yli 20 maasta ympäri maailmaa määrätty kuinka siittiöiden oli vähentynyt yli 50% välillä 1940 ja 1990 jatkuva kehitys vuoteen 2012 ja sen jälkeen on osoituksena, että 30-vuotias mies on nykyään vain 25% siittiöiden kollegaansa 30 vuotta vanha alkaen 1940

Toisin sanoen, kolmekymmentä vuotias mies vuonna 2012, on 75% vähemmän testosteronia kuin 30 vuotta vanha mies vuonna 1940 – että &'; sa massiivinen muutos!

alhainen testosteroni tarkoittaa, että muut hormonit ovat sitten poissa tasapainosta, jolloin se on helpompi tulla estrogeenin hallitseva.

Lähteet estrogeenin ja Xeno-estrogeenit

estrogeenin määrä ympäristössämme on valtava. Ne tulevat eri lähteistä (kuvattu alla).

xenoestrogens, jotka jäljittelevät estrogeenihormonin sisällä kehomme, tulevat enimmäkseen ympäristöstä ja kosmetiikka käytämme.

Lähteet:

Vesi - koska ehkäisypillereitä, torjunta-aineet, muut teollisuuskemikaalit.
Muovit
hygieniatuotteet ja Voiteet
Mikroaaltouunissa aterioita muoviastioita
Pullovesi
Muita syitä mies boobs voisi johtua steroidien väärinkäyttö. Tässä tilanteessa henkilö on yleensä liian paljon ja monet haittavaikutukset ovat ikäviä, tiedän yhden kaveri paikallinen rugby klubi, joka otti steroideja muutaman vuoden (kuten monet rugby pelaajat tällä alueella tehdä) ja hän kehitti suuria ongelmia rintarauhaskudokseen kehitystä.

Miten päästä eroon Man Boobs

Niin alas Nitty Gritty. Periaatteessa sinun täytyy tasapainottaa hormonien, joka vie aikaa ja vaivaa. Aion laatia strategia Olen käyttänyt asiakkaiden kanssa äskettäin ja aiemmin.

Lääkitys tai Surgery – tämä mielestäni pitäisi olla viimeinen keino ei ole ensimmäinen. Jos et &'; t käsitellä ruokavalion ja elintapojen asioita sinun tulee takaisin lähtöruutuun lopulta. Mutta on olemassa vaihtoehtoja, jos olet (uskot) kokeillut kaikkea.
Vähentää kehon Fat – Jos rasvaa tuottaa estrogeenia, sitten vähentää kehon rasvan loogisesti vähentää estrogeeni.
Vähennä Estrogeeni kehoon – Estrogeeni on vihollinen tässä tilanteessa niin mitä voimme tehdä vähentääksemme tasolle olisi hienoa. On tärkeää, että elintarvikkeiden syöt Don &'; t lisäävät tasot rasvaa tai estrogeeni. On mahdollista, että roskaruokaa ollut iso mukana kehittämässä mies boobs niin leikkaamalla tämä jalostettujen roskapostina on paras ensimmäinen askel. Tietyt ruoat vähentää estrogeenitaso, näihin kuuluvat viinirypäleet, melonit, ananasta, vihreitä papuja, marjat, kaali ja parsakaali.
Testosteronia – Lisääntyvä testosteronitasoja toivottavasti parantaa ja uudelleen tasapainottaa hormoneja. Syö enemmän (korkea laatu) kolesteroli sisältävien elintarvikkeiden ja rasvoja, kuten munia, pihvi, avokado, neitsytoliiviöljyä, voita ja kookosöljy tai maitoa.
Organic Food – Luonnollinen ruokavalio sisälsi vähärasvaista lihaa, tuoreita hedelmiä, hyviä rasvoja (mainittu kohdassa 4) ja tuoreita vihanneksia (orgaaninen jos mahdollista) on avain tähän. Tämä vähentää xeno-estrogeenien pääsyn järjestelmään.
Hyvä Water – Good clean suodatettua vettä vähentää altistumista monia ikäviä kemikaaleja, erityisesti estrogeenin matkien kemikaaleja, kuten me jo keskusteltu.

Kuten sanoin, mies boobs &'; Tärkein syy tai “ laukaista &"; on, että rasvaa – se kaikki alkaa paino /kehon rasva-arvoja.

Ylipaino voi tulla vuotta ja vuotiaille, jotka eivät syö hyvin ja eivät käytä. Joten jotta menettää mies boobs voit ottaa hyvin samankaltaisia ​​menetelmiä kuin mitä vain laihduttaa, ylimääräistä keskitytään hormoneja.

Se vie paljon aikaa ja vaivaa täysin päästä eroon mies boobs (6-12 kuukautta), mutta jos välität kehon muodon ja miten näyttää ja tuntuu se on sen arvoista, ja se &todellisten tuloste; s ei ole niin kauan todellisuudessa.

Paras estrogeeni vähennysventtiilillä Tiedän ovat vihreät vihannekset kuten parsakaali, lehtikaali, vesikrassi ja pinaatti.

Can You Liikunta pois Man Boobs?

Mitä mieltä olet?

Paina UPS, penkkipunnerrus, rinnassa Flys? Virheellinen pahoillani, se oli temppu kysymys.

Valitettavasti se isn &'; t niin helppoa. Spot vähentäminen doesnt &'; t työtä.

Tunnen monia miehiä mies boobs, jotka haluavat päästä eroon heistä viettävät kaiken vaivaa penkkipunnerrus ja saada tyhjästä, aivan kuten ihmiset, jotka eivät istua ja' s saada litteä vatsa tehdä.

Avain kynsistä itsesi näistä moobs on ottaa koko kehon lähestymistapa. Mies rintani ovat vain rasvakudosta, joka kattaa rinnassa, joten koko kehon rasvan vähentäminen on tie eteenpäin.

vähentäminen estrogeenitaso ja lisätä testosteroni on tärkein strategian harjoittelu- ja ravitsemus.

Tämä tarkoittaa sekoittamalla korkean intensiteetin sydän työtä koko kehon vastustuskyky ohjelman (testosteroni tehostaa). Kyllä se edellyttää rinnassa työtä, mutta se merkitsee myös kyykky, deadlifts, vedä ups ja sit ups. Jotta saat parhaan kehon muodon sinun täytyy työskennellä laitoksen koko ja käyttämällä niin monta eri lihaksia kuin mahdollista.

Paras tapa tehdä se on pyrkiä noin 2-3 vahvuus kertaa viikossa . Jos haluat treenata vielä niin ehkä osallistua kuntoluokalla, uida, pyöräillä tai kävellä.

Voit saada maksimaalinen hyöty vain 30-40 minuutin voimaharjoittelun.

Joten jos löydät itsesi kärsivät mies boobs sitten suudella häntä hyvästit kanssa vinkkejä Käytät oppineet tässä artikkelissa.

Aivan kuten useimmat asiat, jotka ovat hyödyllisiä, se vaatii kovaa työtä ja sitoutumista.

Kaikki kysymykset kerro minulle alla kommentit osiossa.

Ole varovainen,

Richard

Referenssit

1. Miten päästä eroon mies boobs elämän. Tom Fontaine. Helmikuu 2013

2. Gynekomastia, wikipedia
.