Vesi ja laihtuminen, miksi sinun pitäisi juoda vettä päivittäin To Lose Weight

Jos olet joskus ollut tilanteessa, jossa olet halunnut laihtua, yksi yleisimmistä asioita, jotka ovat puhuneet on vettä. Kysy keneltä tahansa terveydenhuollon ammattilaiset ja useimmat neuvoo sinua juomaan enemmän vettä päivittäin. Päivittäinen suositus on jossain välillä 4-8 lasillista päivässä.

Sillä mikä on käsitellä vettä? Miksi meidän pitäisi juoda enemmän sitä, jos haluamme laihtua? Hyvin aloittaa vedellä tarjoaa monia etuja kehon että et yksinkertaisesti voi saada muista hiilihappoa juomia tai alkoholijuomia.

Vesi putsata järjestelmästä ja auttaa poistamaan kaikki myrkkyjä ja epäterveellisiä kemikaaleja, joita löytyy niin paljon jalostettuja elintarvikkeita tänään. Monet ihmiset ovat kuivattu, mikä tarkoittaa, että ne eivät juo tarpeeksi vettä, mikä puolestaan ​​hidastaa joitakin toimintoja kehon joka sisältää myös aineenvaihduntaa.

aineenvaihdunta on nopeus, jolla elimistösi hajottaa ruoka energiaa varten kaloreita. Nopeammin ja terveempiä aineenvaihdunta on enemmän kaloreita henkilö palaa, tämä puolestaan ​​voi edistää laihtuminen.

veden puute voi hidastaa aineenvaihduntaa. Kun riittävä veden saanti kuluu elin, toimivuutta aineenvaihdunta polttoaineena käytetään oikein tällä varmistetaan, että aineenvaihdunta voi toimia tehdä työtä, joka on palvelee kehon. Varmistaminen elimistö sammutettua pitää aineenvaihduntaa sujuvasti, mikä puolestaan ​​edistää laihtuminen.

Vesi auttaa myös ruokavalioon puolta. Keho voi usein vaikea erottaa toisistaan ​​nälkä ja jano. Niin usein asia on, kun voi nälkä ja mennä ruokaa, voit vain olla janoinen. Jos mennä ruoka tässä tapauksessa voit valita epäterveellistä ruokaa, joka on korkea kalorien ja siten edistää painonnousua.

Jos olet nälkäisenä ja et mene ruokaa, päätät juoda veden sijasta, poistat ylimääräisiä kaloreita, jotka ovat saattaneet kulutetaan elintarvikkeista ja korvata vedellä, ja tämä voi auttaa vähentämään painoa yli aika.

Vesi on myös osoitettu vähentää ruokaa syödään ateriaa kohti. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka juovat vettä ennen ateriaa, syödä noin 75 kaloria vähemmän ateriaa kohti. Vesi on myös todettu auttaa sinua tuntemaan paremmin kun juominen aterian. Tämä auttaa vähentämään ajatuksia yli syöminen ja mahdollisesti saada ylipaino prosessissa.

Vesi todella auttaa säätelemään mitä syöt päivittäin. Usein on niin, että ihmiset, jotka juovat enemmän vettä valitsee terveellistä ruokaa valinta mennä sen kanssa. Juo enemmän vettä auttaa myös sulavaa ruokaa paremmin kuin hyvin.

Kuinka paljon vettä pitäisi yksi juoda laihtua. No vastaus tähän kysymykseen riippuu täysin yksittäisten. Tekijät, kuten koko ja paino henkilö sekä toiminnan tasolla ovat erittäin tärkeitä tekijöitä, miten paljon vettä ihmisen pitäisi juoda päivittäin. Aktiivisempi olet vesi sinun täytyy juoda täydentymään veden menetetty hiki käyttämästä.

Pääsääntöisesti, on suositeltavaa yrittää juoda vähintään 6 lasillista vettä päivässä. Ihannetapauksessa lasillinen vettä jokaisen aterian. Jos syödä pieniä aterioita välein 3-4 tuntia tämä toimii noin 6-6 pienempää ateriaa päivässä. Juomavesi jokaisen aterian on hyvä tapa auttaa sinua tuntemaan paremmin ja vähentää mahdollisuuksia yli syöminen jokaisen aterian.
.