Joka ruokavalio suunnitelma on minulle? 5 Kysymyksiä Yourself

Laihduttaminen voi varmasti olla tuskaa.

Mutta voit helpottaa itseäsi löytää laihtuminen ohjelma, joka sopii täydellisesti sinun ainutlaatuinen tilanne ja makuun.

Tässä on viisi kysymyksiä, kysy itseltäsi auttaa sinua löytämään ruokavalio, joka sinulle parhaiten sopii.

1. Tuntuuko sinusta sinulla on liikaa tekemistä suunnitella ateriat?

Jos näin on, niin esipakattuja laihtuminen suunnitelma voi olla oikea sinulle. Voit saada valmiiksi pakatun aterioita myymälän jääleike, tai liittyä ruokavalio klubi, joka tarjoaa valmiiksi pakattuina aterioita. Merkittävä etu näistä ohjelmista on, että et &'; t tarvitse pelätä aterioita tai mittaamalla osia. Kaikki on sinulle tehnyt. Sinun täytyy vain keskittyä tekee varmasti on ateriat käsillä ja tekee varmasti on terveellisiä välipaloja.

2. Miten on sinun tahdonvoima? Oletko valmis olemaan tiukkaa teidän ruokavalio?

Jos on, matala hiilihydraatti ruokavalio voi olla oikea sinulle. Kaikista ruokavalio suunnitelmia siellä, Vähähiilihydraattinen ruokavalio on yksi vaikeimmista pitää kiinni. Suurimmat ryhmät elintarvikkeiden eliminoidaan jotka vaativat voit ajatella ateriat eri tavoin. Voit kuitenkin usein nähdä nopeita tuloksia matala-carb dieetti. Varmista vain ajaa kaiken ensin lääkärin – etenkin mitään ruokavaliota (kuten matala-carb ruokavalio), joka rajoittaa koko ruoka ryhmä ja liittyy merkittäviä kalori rajoituksia.

3. Haluatko enemmän joustavuutta teidän ruokavalio suunnitelma?

Jos näin on, haluat ehkä etsiä laihtuminen ohjelma, joka toimintoja vaihtojärjestelmä. Vaihtojärjestelmä laihtuminen ohjelmat antavat sinulle tietyn määrän pisteitä tai kaloria päivässä seurata. Sinun täytyy pysyä niiden suuntaviivat syöminen oikeus elintarvikkeiden ryhmät, mutta pidemmälle, että voit olla joustavuutta, mitä syöt ja kun syöt sitä.

4. Tarvitsetko mukavuus elintarvikkeet, kuten pastaa ja riisiä?

Jos on, vähärasvainen ruokavalio voi olla oikea sinulle. Vaikka hiilihydraatit että Käytät ll olla vähärasvainen ruokavalio voitti &'; t olla yhtä rikas kuin hiilihydraatteja syöt normaalisti, Käytät ll silti syödä niitä! Jotkut toimivat paremmin enemmän hiilihydraatteja järjestelmäänsä. Vähennä rasvan teidän ruokavalio, pitää sokeria alhainen ja korvata valkoinen hiilihydraatti tuotteita täysjyvätuotteita. Ruskea riisi, koko vehnän pastaa ja täysjyväleipää tulisi olla niittejä sekä tuoreita hedelmiä, tuoreita vihanneksia ja vähärasvaista lihaa.

5. Haluatko tehdä asiat mahdollisimman yksinkertainen, mutta silti tilaa suosikki elintarvikkeita?

Harkitse ravitsemukselliset ravistelee osana ruokavaliota suunnitelma. Juominen kaksi ravitsemukselliset ravistelee päivä ja sitten syöminen tasapainoinen ateria auttaa sinua pitämään asiat yksinkertaisina mutta myös vaihtelua.

Varmista keskustella lääkärin kanssa ennen mitään uusia ruokavaliota tai liikuntaa suunnitelma.
. &Nbsp ;