Se ei ole sinun syysi et voi hävitä Weight_laihduttaminen ja laihtuminen

Se ei ole sinun syysi et voi hävitä Weight

Minulla kauhea tunne vatsaani joka päivä. Heti kun heräsin, siellä se olisi, epämiellyttävä solmu keskellä vatsani. Olen sietää tilannetta, sivuuttamalla se, useita vuosia. Ja kun minä lopulta teki kiinnittää huomiota kipua, päätin saada useita vatsan hierontaa, löysää jännitystä.

Mikä hieronta toi pintaan oli häpeä - paksu häpeä kehoni muoto ei vastaa kauneutta standardin asettamat lehtiä. Läpi tuskallista, syvä kudosten hieronta vahvoista, omistettu kädet, minun solmua avannut. Ja kun lihakset irti, tajusin kuinka paljon olin ollut soimaan minun huono vatsa tuomitseva pilkan. Enduring niin kovia sanoja - se ei ollut ihme, minun vatsa satuttaa!
Hämmästyttävää, kun sarja hierontaa, tämä krooninen vatsakipu, joka oli vaivannut minua pitkään, meni pois, ja ei koskaan tullut takaisin!

Se, mikä jäi oli elin häpeä, sekä ylipaino täyte minun vatsa. Ei ole väliä kuinka paljon olen yrittänyt hillitä minun ruokahalu ja minun cravings jotta laihtua, minun pyrkimyksiä itsehillintää tuntui turhaa. Se oli ikään kuin ruumiini kertoi minulle, "En voi ohjata."

Tämä kuvio meni - aaltojen epäonnistuneita klo laihtuminen, sekoitettu loputon lukuisiin huono kehon kuva ja negatiivinen itse puhua.

huolimatta kaiken tämän, ääni sisälläni vallitsi, kumpuaa sanoen, "sinun täytyy saada pohjaan tämän, oman mielenrauhan riippuu siitä !!"

polku oli selvä. Oma lähtöpaikalle: valtion ankaraa arvostelua ja Inhoan kehoni, jatkuvasti ampuminen alas minun kuva peili "ei tarpeeksi hyvä." Oma kohde: olemassaolon, jossa rakkaus, arvostaminen ja niistä nauttiminen ruumiini vallitsevana.

Tämä matka, jonka minä nyt teidät on, sai minut päätelmiä ja tuloksia en olisi koskaan voinut kuvitella. Tärkeintä on, olen oppinut, miksi se ei ollut minun vikani en voinut laihtua ja miksi, jos taistella ikuinen ylämäkeen taistelu paino, se ei ole sinun syysi myöskään.

Syy # 1 Se ei ole sinun syysi :
Stressi pilaa aineenvaihduntaa

Jos vain olisin tiennyt, kaikki nämä vuodet, jotka olen pyrkinyt syytä vihata ruumiini, että metabolisesti ottaen olin vain tehdä asiat huonommin. Miksi? Koska vihata kehosi on stressaavaa, ja stressi aiheuttaa painonnousua.

Elämme maailmassa, jossa stressi on epidemia. Edes ottaen ura tai työsuhteiden huomioon, toimitusjohtaja ruokkia itse, saada liikuntaa tarvitaan, ja näyttää hyvältä, voi olla uskomaton stressi tuottavat.

Mitä kehon sisäistä toimintaa, stressisignaalit aktivointi sympaattinen hermosto. Tässä tilassa, nälkä kasvaa, verensokeri kasvu, ruoansulatus lakkaa toimimasta kunnolla, ja enemmän. Kun sinulla on stressiä, vapautat kortisolin verenkiertoon. Kortisoli vastaa kuittaamalla kaikki fysiologiset hälytyskelloja, joiden avulla kehosi tietää jotain on vialla. Vastauksena kortisolin, kehon tulee vähemmän herkkä leptiini, hormoni, joka kertoo, kun olet täynnä. Päädyt syövät enemmän saavuttaa sama määrä tyytyväisyys, aineenvaihduntaa tulee hidas, ja lihoa.

Jotta asiat pahempaa, ei ainoastaan stressi saa sinut lihavampia, se aiheuttaa voit saada tietyntyyppistä rasvaa, ympärillä vatsa, joka tuottaa enemmän stressiä hormoneja, joka johtaa enemmän painonnousua. Noidankehä saattaa ilmetä juuri nyt.

Eivät Ymmärrän, kun zoomataan minun puutteita ja kertonut itse että minun sananlaskun "vararengas", Jiggly reidet ja selluliittia olivat inhottavaa, että stressi se aiheutti oli hidastumassa minun aineenvaihduntaa.

Jos sinulla on laihtuminen lähteenä stressiä, ja tuntuu kuin paska noin kehosta, minun arvaus on, että et ole laihdutus, ja että te mielestäni se on sinun syytäsi. Saanen vakuuttaa teille, se ei ole.

Syy # 2 Se ei ole sinun syysi:
Vähärasvainen, vähäkalorinen syöminen on Lie

Muistan kun NutraSweet osuma markkinoille ja ruokavalio koksi ensimmäinen tuli ulos. (Se oli minun juoma valinta tuolloin.) Tuntui hyvältä laskemisesta vähemmän sokeria ruumiini kuin olisin juominen normaali kamaa. Vaikka kuinka laajalti olettaa se on, että keinotekoisesti makeutettu, nolla kalori elintarvikkeet auttaa laihtumaan, tutkijat ovat nyt löytämässä että ne voivat todella aiheuttaa meille lihoa! 40 vuotta tutkimuksen ja testauksen keinotekoisia makeutusaineita, mikään tutkimuksista on perustellut jopa lievä korrelaatio keinotekoinen makeutusaineet ja laihtuminen.

keinotekoinen makeus temppuja elin niin tehokkaasti, että se edelleen vapauttaa insuliinia verenkiertoon aineenvaihdunta ruokaa. Koska ei ole mitään todellista sokerin insuliinia tulee toimia, se suorittaa sen toissijainen toiminto, joka on opettaa kehon varastoida rasvaa!

turhautunut ruoka-rakastaja, nolla kalori ruokaa voi tuntua unelma totta, lupa syödä, syyllisyys ilmaiseksi. Glitzy elintarvikkeiden mainontaa näiden tuotteiden on erittäin vakuuttava, ja se on helppo alkaa ajatella, että ruokavalio-sooda on suhteellisesti terveysruoka, mutta älä mene halpaan.

Ensi silmäyksellä, käsittää matala- rasva, vähäkalorinen strategiat laihtuminen vaikuttaa järkevältä. Kun laittaa alle tarkan valvonnan, mutta ne hajota. Vaikka et viettää koko päivän lepää sängyssä tekemättä mitään, elimistö tarvitsee tietyn määrän kaloreita, ylläpitää itseään. Voit lähentää että määrä kertomalla summa painaa puntaa, 10, joten 150 punnan nainen, joka on noin 1500 kaloria.

Jos rajoittaa syöminen kuluttaa vähemmän kuin määrä, kehon aistit vaara käsillä, ja teidän aineenvaihdunta hidastuu säästää resursseja. Dedicated laihduttajille kauas raportti sama ongelma: alkuryöppy menestys, jota seurasi samaa strategiaa ei toimi yhtä hyvin, huipentui se ei toimi ollenkaan. Laihtuminen suunnitelma on hylätty ja kaikki kiloa menettäneet ovat takaisin. Jos olet kokenut ruokavalion toimi, ja sitten ei toimi enää, luultavasti, viattomasti, mielestäni se on sinun syytäsi. Mutta haluan muistuttaa teitä, se ei ole.

Syy # 3 Se ei ole sinun syysi:
rankaiseminen Liikunta Pack puntaa, Ei Pois

Jos vain käyttänyt enemmän, sinun menettää paino oikea? No, kuten on käynyt ilmi: ehkä, ehkä ei. Tunnettu ravitsemusterapeutin, Marc David, raportoi tapaustutkimus siitä, miksi liikunta ei aina tuota laihtuminen sinua halua. Hän kertoo tarinan asiakas, joka tuli hänelle, haluavat karistanut 15 kiloa hän oikeutetusti oli menettää. Hän söi hyvin jo, ja hän oli koulutusta maraton, siis saada paljon liikuntaa. Tweaks hän teki hänen ruokavalio, kuitenkin, eivät ole tuottaneet tulosta hän halusi, ja hän päätyi raapiminen päätään ei tiedä mitä tehdä.

Sitten se löi häntä. "Pidätkö käynnissä?" hän kysyi.

"Voi kyllä", hän vastasi.

"Ei, oletteko todella käynnissä?" hän vastasi.

"Kyllä, minä", hän seisoi hänen maahan.

"Todella ???" hän tutki syvemmälle.

Ja sitten hän säröillä. Kuten kävi ilmi, hän vihasi maraton käynnissä ja sen vain tekee sen, koska hän oli niin päättänyt menettää häntä vihasi piski. Marc David ymmärsi, että koska hän todella vihasi käynnissä, hänen ruumiinsa oli menossa "stressin vastaus" koulutuksen aikana. Vuonna stressin vastaus kehon menee "metabolinen Lockdown" ja taistelee pitää kiinni joka tippaakaan rasvaa se sai. Hänen stressaavaa lenkkeily oli laukaista hormonaalista cascade: kohonnut kortisolin taso, kohonnut insuliini, ja ei laihtuminen huolimatta runsaasti sydän käyttää ja tiukka dieetti.

Jos olet rankaisemalla kehoasi harjoituksen, jossa ei ole valitus muuta kuin lupaus rasvaa tappio, niin olet todennäköisesti ei menettää kaikki painoa haluat, ja olet ajatellut se on sinun syytäsi. Mutta minäpä lohduttaa sinua, se ei ole.

Mitä tehdä asialle

Lopuksi tunnustaa turhuuden suosittu ruokavalioon menetelmiä herättää merkityksellinen kysymys, "niin mitä toimii?"

Ensinnäkin, lakata syyttämästä itseäsi ja alkaa tarkastella kehon uusin silmin. Sen sijaan, että ajattelu kehon kuin surkea OAF joka kieltäytyy mukainen tapa haluat katsoa, aloittaa muistaa kaikki tapoja kehosi on loistava. Esimerkiksi, jos matka on portaat, ennen mielesi on aikaa ajatella, kehon kurkottaa kaiteen, ja säästää lasku. Kun leikkaat itse, se ei ole sinun mielessä, että korjaa leikattu, sen kehosta. Alkaa kiinnittää huomiota ja voit pian huomaat useita esimerkkejä, kun elimistö näyttää vain puhdas nero. Lopettaa lähettämisen kehon viestin, että se on viallinen, ja aineenvaihduntaa ja rasvaa polttava valtuuksia piristää prosessissa.

Toiseksi sijaan laskemisen laihtuminen kalorien taulukkolaskenta, alkaa kiinnittää huomiota syöminen laatu elintarvikkeita, jotka ravitsevat sinua. Laatu elintarvikkeet ovat koko ja tuoreita. Ne eivät ole pitkälle jalostettuja, eivätkä ne sisältävät ainesosia, jotka kuulostavat ne kuuluvat science lab. Nämä elintarvikkeet tehdä sinusta tuntuu hyvältä, molemmat kun syöt niitä, ja tuntikausia ulkopuolella. Ne toimittaa sinulle ravintoa tarvitset terveyttä, onnea ja luonnollisesti tasapainoinen ruokahalu.

Ja kolmanneksi, jos haluat rakastaa miten kehon näyttää, alkaa olla aktiivinen tavoin kehon rakastaa. Sen sijaan liikunnan, joilla voi olla työläs konnotaatio, omaksua käsite ruumiillistuma, mikä tarkoittaa viettää aikaa elimistössä tavalla, joka tuntuu hyvältä.

Jos olet pelaajan päätäsi seinään, yrittää laihtua, mutta etene mihinkään, haluan riitainen sinua kerta kaikkiaan: se ei ole sinun syysi. Luota kehosi vain aiheuttaa se kapinoida sitäkin, joten rentoutua, etsiä laatu ravintoa, lopettaa rankaisemalla itse, alkaa kuunnella syvemmin, ja pian löydät tärkeää vastaukset sinun halki oman laihtuminen koodi, oikea silmiesi edessä.