Reality suurimmista Loser

Kuvittele menettää 34 puntaa viikossa. Tai pudottamalla 100 puntaa vain seitsemän viikkoa.

Kuulostaako mahdottomalta? Uskokaa tai älkää, nämä ovat todellisia tuloksia NBC &'; s osuma todellisuus osoittaa, Biggest Loser.

Ei ihme kansa on innostunut!

Mutta, niin suuria kuin nämä tulokset ovat … ne realistisia? Luuletko voisi menettää 34 puntaa vain seitsemän päivää? Todennäköisesti ei.

Lääkärinä Työskentelen ihmisten todellisessa maailmassa. Tulokset he saavat Biggest Loser yksinkertaisesti luonnonlaatu &'; t mahdollista useimmille.

Voit &'; t kiistellä menestys, mutta siellä &'; s enemmän tähän tarinaan ...

Aloita kanssa, kilpailijat on Biggest Loser on kannustin että useimmat laihduttajat don &'; t … ampui $ 250,000 kylmä, käteinen. Että &'; sa paljon kannustin kiinni ruokavalion ja liikunnan ohjelma.

Näet, kilpailijat treenata 4-6 tuntia päivässä. Jotkut jopa lisätä ylimääräistä liikuntaa etsiessään $ 250,000 palkinnon.

Ajattele, että hetki. Jotkut näistä ihmisistä työskentelevät pois 42 tuntia viikossa – tai enemmän.

Se &'; sa kokopäivätyötä!

Kuvittele yrittää lisätä toisen kokopäivätyötä aikataulun. Luuletko voisi tehdä sen? Koska sinulla on aikaa perheellesi? Tai nukkua?

Puhuminen aika harkita numerot hetkeksi. Menettää 34 puntaa viikossa tarkoittaa pudottamalla lähes viisi kiloa päivässä. Sinun täytyy polttaa noin 3500 kaloria menettää kiloa, jotta &'; s 17500 kaloria … päivä.

Mutta 200-kiloinen aikuinen vain polttaa noin 500 kaloria tunnissa tekee aerobic. Joten, 200 kiloa, Käytät d on tehtävä aerobic 35 tuntia menettää viisi kiloa.

Toisin sanoen, menettää 34 puntaa viikossa isn &'; t vain vaikea. Useimmille, se &todellisten tuloste; s mahdotonta.

Ja luuletko show &'; n kilpailijat voivat jatkaa niitä harjoituksia, kun kausi on ohi? I &'; ve vain löytyi yksi tarina entinen kilpailija, joka jatkaa pitkien harjoitusten. Mutta I &'; ve lukenut useita noin entinen kilpailijoita taistelevat jälkeisessä saavu painonnousua.

Laihdutus on loistava terveydelle. Mutta paino-tappio suunnitelma on oltava realistisia.

Biggest Loser kilpailijoita on 4-6 tuntia päivässä käyttää, kun he &'; uudelleen show. Heillä on myös päivittäin pääsy personal trainer suunnitella ja valvoa yksittäisiä harjoituksia. Ja kokit ja ravitsemusasiantuntijoiden opettaa heille terveellisiä ruokailutottumuksia.

Mutta luultavasti voi &'; t varaa jättää työsi kaksi tai kolme kuukautta. Tai palkata ammattilaisia ​​neuvoo päivittäin.

Tarvitset tehokas harjoitus suunnitelma, joka sopii teidän kiireinen aikataulu. Ja että &'; s tarkalleen, mitä olen kehittänyt minun potilaille.

Koska college voimistelija – ja myöhemmin lääkäri ja sertifioitu fyysinen valmentaja – Opin
et &'; t on treenata tuntikausia kerrallaan laihtua. Tai rakentaa vahvempi sydän ja keuhkot. I &'; ve auttanut satoja potilaita ja muut leikata alas ja saada kuntoon – niin vähän kuin 12 minuuttia päivässä.

Ihailen kilpailijoita on Biggest Loser sekä päättäväisyyttään ja niiden tuloksia. Show voi olla viihdyttävä ja inspiroiva. Mutta se &todellisten tuloste; sa kaavan useimmat ihmiset vain voi &'; t seurata.
.