Top Vinkkejä Conscious Eating

Meidän maailma on niin nopeatempoinen, ja pikaruokaa ajaa, että pääsyy elintarvikkeiden - nautintoa ja ravitsemus - on laskenut kelkasta. Mielestäni se on hyvä ajatus palata hitaammin ajan, valmistautua enemmän ateriat kotona, syödä perheen ja ystävien ja tehdä parempia valintoja syöminen.

1. Aloita olemalla avoin, utelias ja kiltti itsellesi ja valintasi.

2. Tunnustavat, että karkaa tuskaa ylipainoisia on pääasiassa halu löytää rytmi, tilauksen, ja Natural Push valon elämässäsi.

3. Miksi syödä liikaa? Syötkö täyttää emotionaalinen onteloita? Syötkö loitolla kipua ja vihaa? Tuntuuko syyllisyyttä syömisen jälkeen aterian, jossa et voisi hallita ruokahalua?

4. Kyse ei ole ruokaa. Liikalihavuus ei ole sairaus, vaan oire yhden tai useamman taustalla emotionaalisia kysymyksiä, ja ne emotionaalisia kysymyksiä voidaan ratkaista.

5. Ajatuksemme luoda meidän reality.See elimistöön ihme se on. Love it, ja se ravitsee elämääsi.

6. Lopeta Thinking "I Am Fat". Jos olet ajatellut kuinka rasvaa olet kanssa joka pure, jokainen herää hetki, olet ruokinta alitajuntaan mieleen ajatuksen, "Olen rasvaa." Sitähän se antaa sinulle.

7. Tietoinen syöminen. Kiinnitä huomiota elintarvikkeet ostat, valmistaa ja syödä. Sinun vapauta itsesi tuhoisaa tottumuksia. Eikä jättää pöydän tunne pehmustettu ja unelias, sinua jännitteiset ja täynnä positiivista energiaa.

8. Tarkista itsesi kanssa. Kuuntele paremmin omaan rytmejä, tavat, ja tarpeet. Oletko nälkäinen henkisesti tai fyysisesti? Sinulta epätodennäköisempää joutua raju tottumukset mieletön syöminen ja huono ruoka valintoja, kun tiedät miksi olet nälkäinen.

9. Käytä Affirmations parantua. Louise Hay: Jotta pysyvästi poistaa ehto, meidän täytyy ensin työtä hajottaa henkinen syy se ja korvata se uudella kuvio, joka on terveellisempää ja kannustava. Siksi vakuutus on hyvä työkalu auttaa poistamaan tiettyjä ehtoja varsinkin jos sinulla on vastus haluamasi alueella saavuttaa tavoitteesi.

10. Neljä keskeistä vinkkejä. Odotan ruokaa. Hidasta. Kuuntele ympäristöön. Päästä irti fyysisen jännityksen.

11. Älä jätä aterioita. Jos valitset liian alhainen kaloreita tai syödä epätasapainoinen aterioita, luot ahmiminen itse. Syödä kolme terveellistä ateriaa päivässä.

12. Syö rennossa ilmapiirissä. Se on yksinkertaista. Poista kaikki häiriötekijöitä ja keskittyä nauttia ruokaa. Tämä luo tietoisuus siitä, mitä syöt.

13. Laske Emotional Load. Jos sinulla tunteita paahtavan ennen, aikana tai aterian jälkeen, lykätä syöminen kunnes palaat normaaliin.

14. Do You Know, kun olet täynnä? Tämä yksi kärki voi estää sinua liikaa saanti. Aikana aterian kysy itseltäsi (haarukka pöydälle please) Kuinka täynnä olen juuri nyt? Voit kouluttaa itse tehdä vähemmän ruokaa tarpeeksi ruokaa tyydyttää sinua.

Olet paras auttaja mitä mahdollisesti on keskittyä oman huomiota elintarvikkeiden syöt ja nauti. Se on minun vahva Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua pitkin matkaa.
.