Miten aineenvaihdunta toimii?

Miten Aineenvaihdunta toimii?
Kehosi &'; aineenvaihdunta perustuu ruokaa, että syöt. Kehosi saa kaiken energiansa kasvi- ja eläinperäisiä tuotteita että nielemään päivittäin. Tämä energia mitataan kaloreita. Kun syöt ruokaa, elimistösi hajottaa eri komponenteista energiaa, että se voi käyttää ajaa eri soluprosesseihin. Special molekyylejä, nimeltään entsyymejä, joita vapautuu haima ja kilpirauhasen, auttaa murtamaan ruoan alas sokereita, aminohappoja, ja rasvahappoja. Nämä kolme energiaa sitten imeytyy verenkiertoon ja kuljetetaan kaikki eri solujen elimistössä auttaa suorittaa kaikki kehon &'; n eri prosesseja. Kaikki ylimääräinen energia varastoidaan sitten mukaan kehon lihasten tai rasvaa niin, että sitä voidaan käyttää tulevaisuudessa.

vaikuttavia tekijöitä Aineenvaihdunta
on olemassa useita eri tekijöitä, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan. Tärkein tekijä on määrä lihasmassaa että elimistö sisältää. Lihasmassaa polttaa energiaa koko ajan, vaikka et aktiivisesti toimi. Se myös polttaa enemmän kaloreita kuin mikään muu osa kehosta. Lisää lihasmassaa olet, sitä korkeampi aineenvaihduntaan tulee. Muut vaikuttavat tekijät aineenvaihdunta ovat:

Ikä: Kun ikä, aineenvaihdunta luonnollisesti hidastuu. Tämä johtuu siitä, että keho menettää lihasmassaa vuosien varrella. Odottaa aineenvaihduntaa supistuvan noin 2% joka vuosikymmenellä ikävuoden jälkeen 20
Sukupuoli: Miehet ovat luonnostaan ​​korkeampi lihasmassaa. Tämä tarkoittaa sitä, että naisilla on yleensä alhaisempi aineenvaihdunta kuin miehiä.
Korkeus: Ihmiset, jotka ovat pidempiä on suurempi pinta-ala kehoaan polttoaineen. Tämän seurauksena pitempi ihmiset ovat yleensä aktiivisempi aineenvaihduntaa ja vaativat enemmän kaloreita pysyäkseen jännitteiset.
Sukuhistoriaasi: Sinun geneettinen meikki on myös rooli aineenvaihduntaa. Joissakin perheissä on luontaisesti korkea aineenvaihduntaa, kun taas toiset ovat luonnostaan ​​alhainen aineenvaihdunta.
Ruokailutottumukset: useammin syöt, aktiivisempi aineenvaihduntaan tulee. Jos kehosi doesnt &'; t saada säännöllisiä toimituksia kaloreita, se tulee “ nälkään tilassa, &"; jonka aikana aineenvaihdunta hidastuu ja varastoida ylimääräistä energiaa rasvana. Tästä syystä monet ihmiset, jotka yrittävät laihduttaa kärsivät jojo-laihduttamisen oireyhtymä.
Liikunta ja Aineenvaihdunta
Liikunta on myös keskeinen rooli päätettäessä nopeutta, jolla aineenvaihduntaa toimii. Liikunta auttaa lisäämään aineenvaihduntaa kahdella tavalla:

polttaa kaloreita: Kun teet toimintaa, aineenvaihdunta luonnollisesti nopeuttaa, jotta polttaa tarpeeksi energiaa ruokkivat kehon liikkeitä. Aineenvaihdunta pysyy koholla jopa 12 tuntia sen jälkeen, kun harjoituksen.
Luo lihasmassaa: Kuten liikut, kehosi menettää liikaa rasvaa ja alkaa vahvistaa suurempia määriä lihasmassaa. Tämä koskee erityisesti strenghth harjoituksia, kuten painonnosto ja kestävyys harjoituksia. Koska lihas polttaa enemmän kaloreita kuin rasva, liikunta on luonnollinen tapa lisätä aineenvaihduntaa.
Metabolinen Ongelmia
Joskus ongelmia aineenvaihduntaa voi vaikuttaa miten aineenvaihdunta toimii. Nämä ongelmat voivat olla läsnä syntymän tai voi kehittyä ajan myötä. Yleisimmät aineenvaihdunnan häiriöitä ovat:

Kilpirauhasen ongelmat: kilpirauhanen vapauttaa erityinen hormoni, joka tunnetaan tyroksiini, joka auttaa aineenvaihduntaa toimisi kunnolla. Joskus henkilö &'; s kilpirauhanen voi tulla yliaktiivinen (hypertyreoosi) tai underactive (hypotyreoosi), jotka vaikuttavat paino, syke, ja muiden kehon prosesseja. Belly Buster Ruokavalio, Inc. on erinomainen tuote nopeuttaa kilpirauhasen kutsutaan “ Kilpirauhasen Complex &"; (Siirry www.bellybusterdiet.com)
Diabetes: Diabetes on sairaus, joka johtuu sopimaton vastaus kehon &'; s verensokeri (energia) tasoilla. Se voi johtaa nopea painon lasku tai nousu, sydämen ongelmia, ja verenkierron häiriöt.
Getting Boost: Miten lisätä aineenvaihduntaa
Jos olet innokas laihtua tai vain parantaa yleistä terveydentilaa, saatat olla kiinnostunut löytää tapa tehostaa aineenvaihduntaa. Tässä on muutamia vinkkejä pitää mielessä:

Syö säännöllisesti: Vaikka se voi olla houkuttelevaa, on tärkeää, ettei rajoittaa ruuan määrää syöt. Don &'; t jätä aterioita, koska se temppu aineenvaihduntaa nälkään tilassa. Sen sijaan keskittyä syömiseen kolme terveellistä ateriaa päivässä, ja ainakin kaksi pientä purtavaa. Seuraa Belly Buster Diet www.bellybusterdiet.com.
Harjoitus: On tärkeää, että voit lisätä määrän lihasmassaa jos haluat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Keskity suorittamista vahvuus-koulutus harjoitukset, jotta voidaan rakentaa lihas. Pariksi näitä harjoituksia säännöllisesti aerobic ohjelmia, jotka auttavat sinua polttaa ylimääräistä rasvaa ja kaloreita.
Lisätietoja osoitteessa www.bellybusterdiet.com

ja www.squidoo.com/bellybuster
.