Miten syödä terveellisesti työssä, kun asiat eivät mene niin Planned

I &'; kuullut samaa tekosyitä tuhat kertaa, olet liian kiireinen syödä terveellisesti tai jotain tulee työssä, joka estää sinua syömästä lainkaan. Suunnittelu on avain oppimalla tulla järjestäytynyttä ja ajanhallinnan mahdollisimman tehokkaasti. Se on ainoa tapa saavuttaa rasvaa tappio tavoitteet.

Lets katsomaan joitakin ratkaisuja eri skenaarioita työssä.

Oikean päätöksen valmistamalla omat ateriat
Jos olet tosissaan rasvaa tappio sitten kun oma ruoka työskennellä auttaa hallitsemaan mitä syöt. Valmista ruokaa työstä alussa päivä tai yö ennen. Oppia ottamaan vastuun ja valvoa eri ruokaa syöt. Tämä on tilaisuutesi valita terveellisiä elintarvikkeita tai elintarvikkeita automaatista tai ruokala, joka palvelee käsitellään ja de-elävöittää roskaruoka.

Vihje:
yksi esimerkki terveellisen aterian on ottaa kulhoon, joka sisältää silputaan salaatti leikkeleitä lihaa tai kalaa. Salaatti voi sisältää, pinaatti, paprika, vihreitä papuja, parsaa, sokeriherneistä, tomaatit tai kevätsipuli mainitakseni vain muutamia. Lisää hieman pukeutumalla virittää siemenöljyä tai etikkaa ja hokkuspokkus sinulla on erittäin terveellinen lounas voit laiduntavat päivisin.

Jos sähköposteja ja puheluita ryöstää sinua tauolla
Vihje:
asettaa hälytyksen kellosi välein 3-4 tuntia muistuttaa teitä syödä . Anna itsellesi vähintään 5-10 minuutin jos et &'; t vastaa sähköposteihin tai puheluihin, siirtää puheluja tarvittaessa tai anna puhelut mennä suoraan vastaajaan.

Olet arvoisia tällä kertaa; terveys on arvokkaampaa kuin yrittää voittaa loputtoman työtä, joka on aina siellä vaikka kuinka kauan ja kovaa yrität voittaa se. Kun teet tämän varmista jätät vastaanotto, joten voit &'; t on hajamielinen ja voit nauttia ruokaa rauhassa.

Kun improvisoitu kokouksia että kestää odotettua kauemmin

On aikoja, jolloin neste ateria on helpompaa ja hengenpelastaja. Keeping ateriankorvike pussi laukussa sellaisten odottamattomien tilanteiden on hyvä varotoimenpide. Yritä luottaa neste ateriat ja korvata ne kiinteää ruokaa, koska kiinteät ateriat kiihottaa aineenvaihduntaa enemmän kuin nesteet.

Vihje:
paras ateria vaihdot ovat ne, jotka sisältävät heraproteiini ja ole aspartaamia ja ovat vähäsokerinen. Ateria vaihdot on helppo valmistaa, ne sekoitetaan helposti kierrekorkki ravistelijassa vähän vettä ja muutama ravistelee. Koska proteiinipitoisuus paljon aterian tilalle se on viisas valinta naisille vain puoli pussi. Useimmat aterian korvaavia suunniteltu uros kehonrakentajat ja naisten &'; päivittäistä proteiinin vaatimukset eroavat sellaisen miespuolisen kehonrakentaja. Itse mieluummin lisätä ruokalusikallinen pellavansiemenöljy sekoittamisen ateriankorvike juoma auttaa hidastaa insuliinin eritys.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.