Käytä Natural Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Liikalihavuus ja saada kuntoon Naturally

Lihavuus on kertymistä rasvaa liikaa. Se on vakavampi kuin on vain vähän ylipainoinen. Lihavuus voi aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä ja voivat häiritä päivittäin toimintaa henkilö.

Lihavuus voidaan mitata mittaamalla painoindeksi tai BMI. Jos BMI on alle 25, katsotaan terve ja normaali. BMI on välillä 25-30 pidetään ylipainoisia ja yli 30 pidetään lihavia. Tämä yleensä tarkoittaa kehon paino on enemmän kuin normaali terve paino vähintään 20% tai enemmän. Toinen tapa määrittää lihavuus on mittaamalla vatsan rasvaa tai vyötärö.

Rasvan suurina määrinä ja matala ravitsemus aiheuttaa tämän ehdon. Liikunnan puute johtaa kertyminen rasvaa. Päädymme kuluttaa kaloreita ja voi polttaa niitä. Ikä myös hidastaa elimistön aineenvaihdunnassa. Tämä tarkoittaa kaloreita tarvitaan ylläpitämään kehon paino on paljon pienempi. Joten, ruoan pitäisi myös vähentää suhteellisen. Jos ei, se alkaa saada kertynyt. Naiset ovat taipuvaisempia ylipainoinen, koska ne edellyttävät vähemmän kaloreita kuin miehet säilyttää painostaan. Liikunnan puute, tiettyihin sairauksiin, hormonaalisia muutoksia, jotkut erilaisia ​​lääkkeitä, yli syöminen, stressi ja masennus ovat syyt lihavuuden. Mahdollisuudet ovat se voi olla geneettinen ongelma.

seuraukset ovat lihavia ovat eri. Se aiheuttaa ongelmia liikkeitä ja rajoittaminen joitakin liikkeitä, ongelmia kävely tai käynnissä, selkä ja polvet, hengitysvaikeuksia, liiallinen hikoilu ja rasittaa sydäntä. Se lisää riskiä sairastua sydämen aivohalvaus, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine. Se lisää mahdollisuuksia ottaa diabetes. Lihavia elin kohdistaa rasittaa sydäntä, munuaisten, lantion ja polvien. Se ei vaikuta ainoastaan ​​fyysistä terveyttä, mutta myös mielenterveyden alentamalla itseluottamusta ja itsetuntoa.

On olemassa erilaisia ​​pillereitä ja lääkitys käytettävissä vähentää painoa. Monet antaa vääriä lupauksia ihme laihtuminen. Ihmiset seuraavat monenlaisia ​​ruokavalion laihtua. On kirurgisia toimenpiteitä kuten mahalaukun ohitusleikkaus, mahalaukun ryhmittelyä ja rasvaimu hoitoon sama. Se on kaikkein turvallinen seurata muutamia yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä, joilla ei ole mitään haittavaikutuksia. Jotkut kotiin korjaustoimenpiteitä ovat:

1. Hunaja: Hunaja auttaa liikkeelle rasvaa. Olisi sekoittaa lämmintä vettä ja ottaa joka aamu säännöllisesti.
2. Kaali: Sisällytä kaali oman ruokavalion.
3. Porkkana: Juo porkkana mehu säännöllisesti.
4. Tomaatti: Syöminen tomaatti aamulla on hyötyä.
5. Sitruunamehua: Purista sitruunamehua veteen ja juoda tätä säännöllisesti.
6. Green Tea: Kuluttaminen vihreä tee on erittäin tehokas lääke. Juo tämä joka päivä.
7. Inkivääri: Sisällytä inkivääri ruokavalioosi tai on inkivääriteetä.
8. Keitot /Salaatit: Kuluttaa keittoja ja salaatteja.
9. Harjoitus: Burn kalorit. Workout aamuisin ennen vievää mitään.

Vältä ruokaa runsaasti rasvaa ja siirtyä vähärasvainen vaihtoehtoja, kuten vähärasvainen maito. Syö runsaasti hedelmiä ja salaatteja teidän ruokavalioon. Syödä keitettyä tai grilliruokaa sijasta paistettu ruoka. Liikkua päivittäin ja juoda runsaasti vettä. Mennä kävelee ja johtaa stressittömän elämäntapa. Älä jätä aamiaista tai mennä äkillinen nälkää ruokavalion. Poistaa puhdistettu ruokaa omasta ruokavaliosta kokonaan. Vaihda tummaa leipää sijasta valkoista. Joogaa päivittäin auttaa vähentämään ylimääräistä rasvaa ja ääniä kehosta.
.