Top 12 Energia vahvistimet Osa 2

Energia voi olla helppo saada, jos vain ottaa aikaa hoitaa itse ja oppia muutamia vahvistimet auttaa sinut liikkuvat ja tunne enemmän elossa ja aktiivinen. Kuten lupasin, tässä on viimeinen 5 energia vahvistimet auttaa sinua saamaan läpi päivän.

8. Happi
Todella! Hengittää syvään teidän vatsa tai mitä jotkut haluavat soittaa vatsa hengitys on hyvin syvä, hyvin rentouttava, mutta hyvin energiaa kuin raudan runsaasti verta otetaan kaikki saapuvat happea jokainen solu, joka tarvitsee happea kukoistaa ja hengissä. Joten miten edetä tässä? Se &'; helppoa. Ensinnäkin, saat mukavat joko makuulla tai istuu mukava tuoli. Laita kädet alempi vatsa ja sulkea silmäsi. Hengitä syvään sisään nenän kautta teidän vatsa, joka pitäisi laajentaa ja tehdä kädet enemmän ulospäin. Pidätä hengitystä 3 sekunnin ajan, sitten hitaasti ulos suun kautta ja anna vatsan rentoutua ja kätesi siirtyä takaisin kohti sinua. Monta kertaa kun ihmiset ensin kokeilla tätä he saavat huimauksen todella nopeasti. Jos tämä tapahtuu sinulle juuri hengittää normaalisti minuutin tai kaksi ja yritä uudelleen. Yritä tehdä 20-30 syvä vatsa henkeä päivittäin, kerran tai kahdesti päivässä lisäenergiaa.

9. Liikunta
ehdottomasti paras tapa saada energiaa. &Ldquo; mutta miten? &Rdquo; saatat kysyä “ Kun olen yrittänyt saada energiaa käyttää, on liikunta menossa minulle energiaa? &"; No käyttäessään harjoittaa kehomme, meidän lihaksia, keuhkot, meidän sydän-järjestelmä, kaikki toimii, kaikki kehossamme stimuloidaan kun siirrymme siksi kun istuu pöydän ääressä koko päivän ei liikkuminen tekee meistä väsyneitä, miksi meillä on &ldquo ; iltapäivällä lama &" ;. Nyt sanotte, “ Hieno, ymmärrän sen, mutta miten saan energiaa ensimmäinen paikka saada käyttäessään? &Rdquo; Yksinkertainen, noin 30 minuuttia ennen harjoituksen, tai kun haluat käyttää, syödä keskipitkän banaani (noin 6 tuumaa pitkä), kourallinen manteleita, ja juoda 8 oz vettä. Sinulla on lyhytvaikutteinen kaasutin (banaani) antaa sinulle nopeasti energiaa nousta ylös ja aloittaa, proteiini (mantelit) antaa sinulle kestävää energiaa läpi koko harjoituksen, ja vesi auttaa sinua on energiaa, kostuta nivelet niin puhua, saada ja pitää sinut sammutettua, jotta pääset vauhtiin. Vesi on pelkkää hyvä sinulle, SO juoda sitä! Kun saat workout tehdä, se on hyvä olla toinen pieni ateria koostuu enimmäkseen proteiinia. Hyvä esimerkki on proteiini ravistetaan vedellä tai rasvaton maito, jos haluat laihtua, 2% tai täysmaitoa rakentaa lihas ja suurin ylös. Nyt sinulla on energiaa loppupäivän ja motivaatiota /inspiraatiota harjoitus huomenna.

10. Suihku
Vau! Loppujen että käyttäessään tarvitset sitä! LOL! Kiusoittelen vain! Oikeastaan, suihku voi virkistää sinua; pestä pois päivä, auttaa sinua tuntuu puhtaalta, ja se voi antaa sinulle hieman stressin helpotus lieventämällä sinut pisteeseen, jossa sinusta tuntuu hyvältä ja rauhallinen uudelleen joka on kohta, jossa tunnet jännitteiset pitää käynnissä. On olemassa monia erilaisia ​​asioita, voit käyttää suihkussa tarmoa sinua, on olemassa monia erilaisia ​​kehon pesee, shampoot, hoitoaineet, ja kasvot pesee liian miehille ja naisille, jotka ovat virkistävä tuoksuja, kuten sitrushedelmien tai piparminttu, ja niiden kanssa, jotka käyttävät Pesusieni, te todella puhdistaa ihoa sekä edistää hermopäätteitä koko kehon joka jättää sinut pirteänä ja valmis menemään!

11. Aromaterapia
Ei, tämä ei ole &'; t vain tyttöjä tai poikasen asia, ja sen ei &'; t on noin hajuvesien ja Kölnin, vaikka jotkut virkistävää tuoksuja siellä voit käyttää monia eri hajuaistin piristeitä antaa sinulle lisäenergiaa kautta ulos päivä. Esimerkiksi, voit käyttää tuoksu, joka on nostalginen ja tuo takaisin onnellisia muistoja, kuten haju suklaa siru evästeet tai kuuma omenapiirakka oikealle ulos uunista voi viedä sinut takaisin, kun olit lapsi ja onnellinen päivä, että on kulunut . Tämä voi antaa sinulle iloisia ajatuksia, jotka stimuloivat endorfiineja joka johtaa … arvasit oikein! ENERGY! Voit myös käyttää harrastus liittyviä hajuja, kuten puutarhurit, suosikki kukka, auto harrastajat saattaa vetää haju moottorin öljyn ja kaasun (vaikka en don &'; tiedä terve että on), jos rakastat mennä camping tai reppu, tuoksu männyn ja ehkä luonnonvaraisia ​​kukkia voi olla avain energiaa nenän kautta. Ymmärrän joitakin näistä voi olla vaikeampi löytää tai saada tuoksu viisasta; Käytät ll on saada luovia. Esimerkiksi, jos rakastat haju nuotio, ota ylimääräistä rätti kanssasi seuraavan kerran mennä camping ja pitää sen lähellä (mutta ei vieressä) palo saada että tuhkainen haju. Sitten laita se muovinen Ziploc pussiin. Myöhemmin, avaa sen vapauttaa haju. En &'; tiedä kuinka kauan haju kestää, mutta se &todellisten tuloste; s arvoinen laukaus jos &'; s mitä haluat haju.
Toinen tapa on, kuten edellisessä osassa käyttö suihku kohteita energisoiva tuoksuja. Voit jopa lisätä omia käytetään eteerisiä öljyjä. Tämän avulla varovaisuus on tärkeää, koska jos laitat öljyt kehon se ei ole vain teidän nenä että se vaikuttaa koko kehosi vaikuttaa kuten öljyt imeytyä elimistöön. Eri öljyt voivat vaikuttaa sinuun eri tavalla. Silti ne ovat ihania luonnollisia tapoja parantua melko paljon mitään, että vaivaa sinua, pitää mielessä, ei kaikki, mutta monia asioita. Joitakin esimerkkejä energisoiva ja virkistävä öljyt ovat: basilika, kaneli, piparminttu, viherminttu, sitruuna, greippi, geranium, jasmiini, kataja mänty, patchouli, ruusu, rosmariini, timjami jne On myös yritykset, kuten Young Living jotka myyvät energinen yhdistelmien lisäät energiaa lisäämiseen pakki. Don &'; t unohda lisätä operaattorin öljyä, kuten Jojobaöljy tai manteliöljyä jos aiot laittaa eteerisiä öljyjä kehon.

12. Torkut
Kyllä ottaen nopea kissa torkut on joskus vain asia, sinun todella täytyy saada sinut ja liikkuu, kun mikään muu ei tunnu toimivan. Jos olet vähän aikaa, mutta on 10 minuuttia ylimääräistä nopea levätä, voit kokeilla tätä. Istumaan oikeassa tuoli, joka on aseita se lepuuttaa kädet. Yhdellä kädellä pitää jotain avaimet tai jotain vastaavaa painoa. Aseta ajastin 10 minuuttia. Nukutaan vastaan ​​takaisin oman tuolin, sulje silmäsi ja keskittyä jotain numero 5. Vain kuvan numero viisi ja toistaa sitä pään yli ja ohi. Älä anna mitään muuta tulla mieleesi. Jos se, keskityttävä numero 5. Yleensä ennen 10 minuuttia jopa olette nukahti pois osaksi kevyt uni. Kun menet tähän tilaan, sinun pitelevän käden avaimet putoaa pois kätesi ja joka useimpien, herää sinua. Kun olet hereillä, tunnet enemmän energiaa ja hereillä ja valmis menemään!
Siellä on se. 12 parasta energia vahvistimet Tiedän saada energiasi takaisin ylös, jotta voit lähteä. Jälleen neuvo, eivät välttämättä kokeile näitä vahvistimet kerralla, sillä saatat hukuttaa itse. Pick 2-3 aluksi, esimerkiksi ottaen hyvä laatu vitamiini ja juominen enemmän vettä. Ovatko nämä muutaman päivän, voit lisätä enemmän kuin haluat tai tarvitset niitä. Nauti energiaa!
.