Lose vatsa Fat With 2 Top & Tehokas Fat Loss Tips

Oletko kamppailee menettää vatsa rasvaa? Oletko kokeillut lähes jokainen menetelmä (magic rasvaa tappio pilleri vääriä ab gadgeteja kuten ab vyö ja ab rulla), joka väittää avulla voit menettää vatsa rasvaa ja vielä, se vain ei tunnu koskaan periksi?

Mitä jos olen kertonut sinulle, että olet ollut huijatuksi? Kyllä, häikäilemättömät markkinoijat käyttää temppuja tehdä uskot, että voit menettää vatsa rasvaa nopeasti ja helposti pienellä vaivalla.

Katsotaan halkovien markkinointi huijauksia ja temppuja, ja saada totuuksia ja hyviksi havaittuja tekniikoita menettää vatsa rasvaa ikuisesti ...

1. Ensinnäkin, sinun täytyy tietää, miten jäsentää liikuntaa. Stop tuhlaa aikaa tehdä kaikenlaisia ​​vatsan harjoitukset kuten rutistuksia, sit ups ja vartalo käänteitä jos olet haluavat paikalla vähentää vatsa ja rakkaus käsittelee.

Spot vähentäminen ei toimi ollenkaan! Saatat tai ehkä tiennyt tätä tosiasiaa, mutta monet ihmiset ovat edelleen vaikeasti sitä. Et menetä vatsa rasvaa tekemällä vatsan erityisiä harjoituksia. Vaikka useimmat ihmiset jo (tai pitäisi) ymmärtävät tämän, ne ovat edelleen liian paljon aikaa kohdistaminen niiden vatsaan korkea reps ab harjoituksia.

sanottuani, tietty määrä vatsan harjoitukset ovat hyviä vahvistamiseksi ydin ja säilyttää terveen takaisin. Tosiasia kuitenkin on, että ab erityisiä harjoituksia olisi vain muodostaa pienen osan workout rutiineja. Sen sijaan voit keskittyä multi-yhteisiä harjoituksia, jotka toimivat suurin lihasryhmiä kehon kuten rinta, selkä ja jalat suurimman osan ajasta.

Nyt tämä on yksi todellinen salaisuuksia Getting eroon vatsa rasvaa hyvää. Kun teet useita yhteisiä harjoituksia, jotka kohdistuvat suuria lihasryhmiä, aineenvaihdunta kiihtyy on esille ja post workout (24-28 tuntia). Tämä myös stimuloi kasvua rasvanpolttoa hormonit elimistössä. Tällainen metabolinen ja hormonaalista vastaus ei voida saavuttaa tekemällä ab harjoituksia vain.

Jos olet tosissaan menettää vatsa rasvaa, tehdä kyykky, lunges, askel ups, rinta puristimet ja taivutettu-over rivit. Niin kauan kuin olet keskittyen useita yhteisiä harjoituksia korkealla intensiteetillä, sillä ei ole väliä, jos käytät tangoille, käsipainot tai paino harjoitukset. Ei pitäisi olla mitään 5 minuutin lepoajat välillä vahvistetaan samalla lähti seurustella muiden kanssa salilla. On tarpeen pysyä keskittyneenä ja liikuntaa korkean intensiteetin jotta menettää vatsa rasvaa. Muista, johdonmukaista työtä, aikaa ja kurinalaisuutta sinut huippukunnossa. Jokainen, joka kertoo, että voit menettää vatsa rasvaa käyttämällä ab vyö television katselun on varmasti valehtelee sinulle.

2. Toiseksi, siivota teidän ruokavalio on tärkeää päästä eroon vatsa rasvaa. Tiedätkö, että meneillään "ruokavalion" todella toimii vastaiseen työhön kehon vaivaa menettää vatsa rasvaa? Villitys ruokavalion kuten vähärasvainen, alhainen carb, runsaasti proteiinia tai kaalikeitto dieetti rajoittaa kulutusta tiettyjen makroravinteen (hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa). Kehosi tarvitsee kaikki makroravinteita, kivennäisaineita ja vitamiineja kukoistaa ja toimivat tehokkaasti. Leikkaamalla koko ruoka ryhmä johtaa menetykseen lihasmassaa ja alempi aineenvaihduntaa. Kun syöt taas normaalisti, päädyt lihoo pitkällä aikavälillä.

rasvaa sisältävä ruokavalio tyriä liittyviä prosesseja kehon kuten hormonitasapainoon, lihasten glykogeenin, insuliinin ja verensokerin joka lopulta sammuttaa rasvaa tappio ja lihaksen voitto.

oppitunti kotiin ei kuulu villitys ruokavalio temppuja. Meidän täytyy syödä luonnollista, terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, jotka sisältävät erilaisia ​​hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kivennäisaineita, vitamiineja ja antioksidantteja. Tämä varmistaa, että laitos toimii tehokkaasti ja pysyä rasvanpolttoa tilassa.
.