Tehokkain laihtuminen ruokavalion - Tarvittavat muutokset?

Yritetään löytää tehokkain laihtuminen ruokavalion voi olla melkoinen urakka. Tutkimus voi olla hieman ylivoimainen ja usein sekava. Suurin osa suosittu laihtuminen ruokavalion ohjelmat ja järjestelmät kaikki näyttävät tulosten takaamiseksi.

Mutta oletko koskaan huomannut vastuuvapauslausekkeet, "tuloksia ei tyypillinen"? Tietenkin, jos etsit laihtua ja mainos osoittaa ihmisille, jotka ovat menettäneet merkittävän määrän paino, joka on ohjelma, jonka haluat ostaa osaksi.

Tässä artikkelissa, voit saada tietoa määrittämään tuloksia haluat sekä ohjelma, joka tulee parhaiten sopii osaksi päivittäistä rutiinia ja elämäntapa. Älä anna itsesi olla harhaan uskomaan voit saada ohut ja leikata katsoa ilman työstää sitä.

Hyvältä vaatii työtä. Sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiaan, liikunta säännöllisesti ja määritetään säilyttää tämän elämäntavan, kun olet saavuttanut haluamasi paino.

Jotkut suosituimmista laihtuminen ruokavaliot ovat ne, jotka maksaa rahaa liittyä tai saada apua menettää paino. Mielestäni vaikka nämä näyttävät paljastaa tulokset ovat huijaus. Ei ole kovinkaan järkevää minulle, miksi henkilö olisi viettää kovalla työllä ansaitut rahat laihtua apua, mutta heillä ei ollut mitään apua saamassa paino.

Jos tiedät, miten alkoi saada painoa pitäisi pystyä menettää painoa jälleen vain muutamia muutoksia. Esimerkiksi joitakin suosituimmista ei carb ruokavalion näyttävät toimivan hyvin. Kuitenkin toisaalta, säännöllisesti hyvin tasapainoinen ruokavalio tarvitset hiilihydraatteja.

Hiilihydraatteja antaa meille energiaa, joten tunnen poistaa hiilihydraatteja täysin omasta ruokavaliosta aiheuttaa voit olla vähemmän energiaa, jonka pitäisi aiheuttaa voit olla enemmän rasvaa tuotetaan ja tallennetaan tulos. Tämä on tietenkin, pidemmän ajanjakson ajan. Ei vain viikon.

Nyt voimme keskustella kalorien laskemista tai pisteitä ruokavalioita. Nämä näyttävät myös paljastaa ihana tuloksia ... mutta rehellisyyden nimissä, joka todella haluaa tehdä tämän? En tunne on tärkeää, että henkilö on tietoinen siitä, mitä he syövät sekä määrien he syövät. Sikäli kuin kalorien laskemista, olen henkilökohtaisesti ei ole aikaa tai ajaa tehdä tämän.

Tässä on mielestäni tehokkain laihtuminen ruokavalion pitäisi olla.

1. Älä laske kaloreita. Sen sijaan kirjoittaa joka ikinen asia syödä ja juoda viikon ajan ennen kuin aloitat uuden ruokavalion. Näin voit nähdä, mitä ruokailutottumuksiaan ovat.

2. Sitoutua itse, kirjallisesti. Kirjoita ylös mitä haluamasi realistinen tavoite paino on, kun haluat olla tämän painon ja miten aiot tehdä sen.

3. Suunnitelma palkitsevaa itseäsi kun sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tämä voi olla varaamalla rahaa joka viikko mennä ostoksille kun olet tarvitsevat uusia vaatteita menossa risteilylle (kirjoittamaan tämän alas samoin).

4. Vaihda ruokailutottumukset. Sisällytä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia osaksi ruokavaliota päivittäin. Kun haluat välipala ulottumattomiin jotain selleri tikkuja joidenkin maapähkinävoita.

5. Vain ostaa elintarvikkeita, jotka ovat vähän rasvaa ja vähän hiilihydraatteja. Sinun ei tarvitse mennä pois syvään päähän tämän. Jotkut elintarvikkeet eivät vain maku sama, jos ne ovat "ruokavalio" suuntautunut. Älä korostaa ylle laihtuminen.

6.Get veren pumppaus. Uida, kävely tai jopa puisto juosta lapsesi tai koira. Pohjimmiltaan käyttää mutta tehdä siitä hauskaa, ei toimi. Tämä auttaa sinua edelleen motivoituneita kauemmin.

Niin kauan kuin olet täysin sitoutunut itseäsi ja uuden elämäntavan ei ole mitään syytä et voi hävitä painoa ilman apua yksi monista suosituista eniten tehokas painon lasku ruokavalion, jotka ovat jatkuvasti mainostetaan televisiossa, internetissä ja radiossa.

Ei ole väliä kuinka paljon rahaa kulutat iso nimi ruokavalio ohjelmia, mikään niistä ei voi taata sinun kiinni niitä tai jopa saavuttaa tavoitteesi paino. Joten, miksi tuhlata rahaa jotain, voit tehdä itse.
.