Sinun ruokavalio Legacy ja Daughter

Kuten äidit, me usein yrittää juurruttaa meidän uskomukset, arvot, etiikka, moraali ja käyttäytymisstandardeja päälle lastemme. Usein tavoitteenamme on varmistaa, että lapset oppivat eduksi tietoa ja kokemusta, jotta he voivat luoda rikastuttava, palkitsevaa elämää itselleen. Joten miksi se niin, että yksi merkittävimmistä viestit äidit usein siirtämään tyttärensä on perintö ruokavalioon?

Jokainen äiti haluaa parasta lapsilleen; ei ole kysymys siitä. Mutta valitettavasti, kun äiti elää läpi emotionaalista ja fyysistä kipua, että hänen ylipainoinen elin voi aiheuttaa, hän tietämättään kulkee “ oikeus ruokavalion &"; on ikään kuin se olisi “ oikeutta kulkuväylän &"; naiseksi. Ehkä äiti haluaa estää hänen tyttärensä kärsivät huono itsetunto. Ehkä äiti haluaa varmistaa, että hänen tyttärensä on säästynyt ankara tuomio muilta seurauksena ylipaino. Lopuksi, ehkä äiti pahoittelee joilla ei ole luottamusta jatkaa tavoite tai unelma ja haluaa varmistaa tyttärensä doesnt &'; t ohittaa samanlaisia ​​mahdollisuuksia.

Vaikka nämä tavoitteet ohjaavat halu suojella ja polttoaineena käytetään Rakkauden, usein suurin sanoma, joka tulee esille on, että kun tytär on valmis, hän &'; ll oppia ruokavaliossa aivan kuten hänen äiti. Tietenkin se &todellisten tuloste; s ole tarkoituksellista, mutta tämä on “ ruokavalio perintö &"; äiti usein välittää tyttärelleen. Joten, jos tämä ei ole &'; t aikomuksemme, kuinka voimme opettaa tyttäremme hyötyjä terveyden ja hyvinvoinnin ilman opettaa heille, miten “ ruokavalio? &Rdquo;

Ensimmäinen asia, joka meidän täytyy tehdä, on lopettaa laihduttaminen itse . Meidän on tunnustettava esimerkissä &'; uudelleen asettaminen ja ymmärtää, että jos se &todellisten tuloste; s ole yksi, joka hyödyttää meidän tyttäret tai itseämme, se &todellisten tuloste; s kannattaa vaihtaa. Päästä eroon oman “ ruokavalio mentaliteetti &"; me &'; uudelleen ottaen ensimmäinen askel asettamista parempaa esimerkkiä lapsillemme.

Meidän on myös ymmärrettävä, että olemme lapsemme &'; s eniten roolimalleja. He katsovat, oppia ja matkia meidän käyttäytymistä ja toimia. Jos me &'; uudelleen ruoskimisen itsemme miten me katsomme, voimme vain odottaa, että meidän tyttäret oppivat tekemään samoin. Jos pelkäämme tiettyjen elintarvikkeiden vuoksi voimattomuuden tunne tunnemme kun me syödä niitä, me &'; uudelleen opetus meidän tyttäret tuntea, että pelko samoin. Lopuksi, jos me &'; ve vuosikymmeniä taistelee epäterve suhde ruokaa, voimme helposti kulkea pitkin tämän sama suhde lapsillemme jos me &'; uudelleen ei ole varovainen.

Totta, kestävä laihtuminen ilmenee vain, kun muutokset ovat tehty hitaasti ja vähitellen. Syynä on, koska kun muutokset ovat riittävän pieniä, me &'; ve oli mahdollisuus hitaasti sisällyttää ne meidän rutiinia ja tehdä niistä omat. Kuten äidit, me &'; uudelleen niin overextended jo. Me &'; uudelleen usein niin overcommitted ja overscheduled että viimeinen asia, me haluamme tehdä, on ottaa jotain muuta … erityisesti jotain epämiellyttävää. Meillä on niin pieni ikkuna “ itsehoitoon aika &"; että se &todellisten tuloste; niin helppoa luopua ennen kuin edes alkaa. Että &'; s mitä “ ruokavalio mentaliteetti &"; voi aiheuttaa. Että “ musta tai valkoinen &"; tai “ kaikki tai ei mitään &"; näkökulmasta, että saa meidät tuntemaan, että jos me &'; uudelleen ei täysin uudistamaan meidän syöminen käyttäytymistä, se &todellisten tuloste; s ei kannata yrittää ollenkaan.

Se voi olla aika muuttaa tätä ajattelutapaa, jotta lopultakin luopua ruokavalioon vastineeksi pysyviä elintapojen muutoksia. Kuten äidit, meillä on niin paljon hienoja ideoita haluamme kulkea pitkin lapsillemme. Ruokavalioon ja kipua se aiheuttaa doesnt &'; t on olla yksi heistä.
.