Stressi voisi aiheuttaa Teidän Diabetes

Kaikki läpi aika stressi on ollut rooli elämässämme. Riitautti taloudellinen ympäristö, että elämme tänään on täydellinen resepti stressi ylikuorma monet yksityishenkilöt. Joutuessaan stressaavissa tilanteissa, keho tuottaa lisääntynyt määrä ja adrenaliinin. Tämä tulva hormonien vaikuttaa useita muita puolia meidän elin, joka on suunnattu ylläpitämiseen terveyden optimaalinen. On yhä selvempää, että jos stressi ei käsitellä asianmukaisesti, se ilmenee useisiin yhteisen sairauksia.

lisäksi ilmeistä psykologinen myllerryksessä, hallitsematon stressi uskotaan olevan osasyynä muita terveyteen liittyviä kysymyksiä kuten astma, migreeni, masennus, niveltulehdus, diabetes, haavat, sydänsairaus, ja jopa ruoansulatuskanavan ongelmia. Toistuvat iskut sukupuolielinten herpes voi jopa johtua stressistä ylikuormitus. Rentoutuminen hoito voi tarjota joitakin tehokkaita tekniikoita oppimaan hallita stressiä. Yksinkertainen strategiat voidaan oppia kautta itsehoito kirjoja tai rentoutumisterapia luokka. Ne voisivat olla niinkin yksinkertainen kuin istuu 15 minuuttia makuuasentoon tuoli silmät ummessa, kun toista sana "yksi" hiljaa aina kun hengittää.

aktiivisempi Tekniikka koostuu keskittyy yhteen tiettyyn alueeseen elin, tensing kaikki lihakset kyseisellä alueella, sitten rentouttava niitä. Yleensä tämä aloitetaan päähän, niin voit siirtyä alas toistensa ruumiinosan loppuun saakka jalat. Kontrolloitu hengitys korostuu eniten rentoutumista tekniikoita. Voit päättää, valitaanko kehittyneempi versio progressiivinen rentoutumista tai virallistettu Transsendenttinen Meditaatio.

On tärkeää saada asianmukaista opetusta läpi luokka, kirja, tai ammatillinen estämiseksi hyperventilaatio, joka voi vaikeuttaa ahdistusta tai stressi. Kolmekymmentä minuuttia voimakasta, aerobinen liikunta valmistunut kolme tai useampia kertoja viikossa on hyödyllinen hallinnassa stressiä. Side hyötyä tästä on säilyttää painonhallinta, sydän kuntoa, ja diabeteksen hallinnassa.

Lähteet:
Columbian yliopisto - Perusteet Hyvä Terveys
Canadian Medical Association
Etusivu Medical Encyclopedia
.