Yhden koon Kaikki Painonpudotus Goal

Kesän haalistuu osaksi syksyllä, tämä on ihanteellinen aika arvioida laihtuminen kuva.

Nyt, olla rehellinen.

Onko lämpimämpi sää auttoi tai estynyt työtänne? Tämä on erilainen jokaiselle henkilölle. Jotkut innoittamana uimapuvut ja lämmin sää, käyttää enemmän ja syödä kevyempi kesäkuukausina. Toiset innoittamana saman uimapuvut ja lämmin sää, tehdä päinvastoin.

Hei! Mikä hätänä kanssa?

No, samat asiat, jotka voivat olla myönteinen motivaatio voi myös alentaa helvettiin sinä. Se on niin yksinkertaista. Kyse miten päätät katsella uimapuvut (tai jotain muuta, että asia). Joillekin yllään vähemmän vaatteita tuo pelkoa tai vihaa.

Toinen näkökohta kesällä on sosiaalinen kohtaus, jossa asut. Jotkut ihmiset käyttävät vähemmän ja syödä enemmän, koska ulkona osapuolille, grillit, häitä ja perhejuhlia. Kolmas tekijä on ukkosmyrskyä oman alueen maa.

Ei ole väliä mitä kausi miellyttää sinua, se on hyvä selvittää, kun eniten nauttia käyttäessään ja mitä kausi sopii sinulle parhaiten tehdä todellinen push kohti sinua laihtuminen maalia.

Pidän Fall. Joten, joka syksy minä antaa 5-punnan haaste minun asiakkaille. Se ei määrää, joka on hirveän vaikea menettää kuukaudessa mutta sinun täytyy keskittyä ja keskittyä. Olipa ponnistelut ovat jääneet viime aikoina tai et yksinkertaisesti tuntuu todella keskittynyt, saada takaisin raiteilleen!

Se on myös hyvä tapa saada "eteenpäin" ennen lomia hiipiä sisään loputon kierroksella osapuolten ja viihdettä.

Näin se toimii. Merkki pois kuukaudessa tai 30 päivä kalenteriisi. Voit myös kopioida pari kuukautta pois seinäkalenteri ja liittää ne yhteen niin neljän viikon näkyy peräkkäin yhdellä sivulla.

Aloita jo tänään!

Mitä aiot tehdä on menettää 5 kiloa, täysin turvallinen määrä, että 30 päivän määräaika. Miten aiotte tehdä tämän? Keskittymällä mitä sinun tarvitsee tehdä, joka päivä, jotta se tapahtuisi.

Niille teistä, jotka sanovat "Minun täytyy menettää 30 (tai 130) kiloa, viisi on liian pieni määrä , "aloittaa viisi! Viisi on täydellinen osa-tavoite kaikille. Se ei ole hirveän vaikea tai pelottava.

Niille teistä, jotka sanovat "Se kuulostaa paljon!" Se on noin puoli kiloa viikossa. Se voidaan toteuttaa välttämällä kastikkeet, virvoitusjuomien, majoneesi ja salaatinkastikkeet ... tai leikkaamalla jälkiruokia. Päätä mitä runsasrasvainen erä, johon olet VÄHINTÄÄN kiinni ja ottaa lomaa siitä – ja syyllisyydestä te yleensä tuntuu, kun overindulge se.

Se on hyvä jumpstart!

näytän, usko minua. Voit olla ylpeä saavutus.

Olen asiakas, joka tarttui tätä ajatusta kostamaan kun kerran ehdotti sitä hänelle. Hän käyttää tätä strategiaa, ennen kuin hän menee lomalla, jotta hän voi nauttia muutaman herkkuja, kun hän on poissa ilman stressiä siitä, mitä hän aikoo kohdata mittakaavassa, kun hän palaa. Voisit käyttää sitä samalla tavalla ennen lomia, jos olet mukava paino nyt mutta yleensä saada muutaman kilon joulukuun aikana.

Mikä on tärkein osa viiden punnan haaste? Viisi kiloa voi tehdä haluat lisää!

Jos laihtuminen on pelottavaa, kokeile tätä yksinkertaisempi lähestymistapa. Mennä viisi. Sitten, valinta on sinun. Kysy itseltäsi: Haluatko menettää vielä viisi?
.