Painonpudotus: sivuvaikutus Adaptive Wellness

muuttaminen tahansa käyttäytyminen on sen haasteita. Muuttaa tapaa olet syönyt useita vuosia voi kestää vähän enemmän aikaa kuin jotkut muut tavat. Ehkä pidät tavalla syöt, et yksinkertaisesti pidä seurauksia. Vasemmalle omat valintani, ilman ilkeä seurauksia, haluan syödä suklaakakku vähintään kahdesti päivässä, kunnes en voinut &'; kestä katsoa toiseen suupala kasvoihin. Se ei kuitenkaan toimi näin, on olemassa terveyteen liittyviä seurauksia. Hyvä ruoka on yksi suurista iloista elämää ja sinulla on oikeus nauttia siitä. Terveellinen ruoka voi myös maistella ihania. Ei ole väliä mitä sinulla on heard-- ne eivät ole toisiaan poissulkevia ehtoja.

Uuden vähärasvainen sokeriton elintarvikkeet siellä, yhdessä meidän namia vihanneksia ja hedelmiä on paljon helpompi syödä terveellisesti 21. vuosisadalla kuin se on koskaan ollut ennen. Sinun ei tarvitse luopua elintarvikkeet nautit, ajattelin jos haluat tuntea terveempiä “ nyt &"; voit päättää korvata ainesosia tai syödä pienempiä annoksia.

Ei ole mitään taikasauvaa kuljettaa yksi epäterveellistä käyttäytymistä ja terveitä elintapoja. Se vaatii uudelleenarviointia ruoan kulutus ja sitoutumalla aikaa hyödyllisiä toimintoja.

Vaikka terve muutokset tekevät, on olemassa muita muuttujia työssä että vaikutus paino: ikä, lasten lihavuuden, tupakoinnin, lääketieteellisiä ongelmia ja sukupuoli. Jos ajattelet tavoitteesi tulossa “ ihanteellinen Sinulle ja" voit sabotoida oman wellness-ohjelmaan. Useimmat meistä ei näyttämään Cindy Crawford (olen varma miestä on helpottunut kuulla). Voimme kuitenkin tehdä huomattavia muutoksia ulkonäköä ja terveyttä. Kauneus on monet kasvot.

Vihje: On paljon helpompi tehdä tämän, jos sinulla on Wellness Buddy. Soita joku, joka haluaa tuntea paremmin ja saada heidät mukaan. Se on hauskempaa ja voit kannustaa ja motivoida toisiaan.

Vihje: Jos olet himo suklaata ja se on kaikki, joka tyydyttää himo, ehkä sinun pitäisi mennä eteenpäin ja syödä sitä. Suklaa lisää serotoniinin, välittäjäaine, joka on yhdistetty mielialan. Kuitenkin yrittää olla luova. Hieman suklaata tarjoillaan luovalla tavalla (eli tihkusade pieni määrä rasvatonta suklaa kastike tavallinen jogurtti tai uuniomena) voi olla kaikki mitä tarvitset täytä tätä makealle. Et yritä rangaista itseäsi; olet vain yrittää olla terveempiä. Thriveonline.com on joitakin ihania reseptejä, kuten monet sivustot. Cooking Light Magazine on virtuaalinen pitopöytä terveellisiä, maukkaita reseptejä ja on kirjaimellisesti tuhansia ravitsemus keskittynyt keittokirjoja odottavat sinua. Lisäksi löydät pitkän listan resursseja liitteessä. Nyt, olet ansainnut mukava onnittelut hoidosta itsestäsi ja terveys-pat, Pat, Pat. Positiivisen ajattelun voima

Jos luulet, että voit tehdä jotain, tai luulet et voi, olet oikeassa. Henry Ford

vaihtaminen terveellistä elämäntapaa ei ole helppo valinta tehdä, edes ajatellut tiedämme kaikki edut tehdä niin. Se tarkoittaa, että meidän täytyy luopua joistakin nautintoja olemme aiemmin ollut, tai tarkemmin, meidän on vaihtaa ne muihin iloja. Terve lifestyple on omassa valtaa. Otettu Painonpudotus: sivuvaikutus Adaptive Wellness
.