Juoksumatto Turvallisuus Tips

Juoksumatot kuten muutkin koneet voivat olla vaarallisia, jos niitä ei käytetä oikein tai turvaohjeita ei noudateta asianmukaisesti. Pidä lapset ja lemmikkieläimet poissa juoksumatto, eikä koskaan jätä avainta, kun se ei ole käytössä. Tässä ovat turvallisuus vinkkejä käyttää juoksumatto minimoiden vakavia vammoja.

odotan

On tavallista liikkujille katsella niiden jalat, varsinkin jos ne ovat uusia juoksumatolla. Liikkujille, jotka halveksua kun he ovat oravanpyörä todennäköisesti menettää tasapainonsa ja lopulta putoavat, mikä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen kuin kone on vielä käynnissä. Ihmiset &'; jalat seurata heidän silmänsä, siis haluavat puolella aiheuttaa todennäköisesti jaloillaan siirtyä puolelle, jossa he voivat loukkaantua vakavasti siirtämällä vyö.

Huimaus on yhteinen valitus ihmisiltä, ​​jotka ovat käytetään vain juoksumatto muutaman kerran. Harjoittelun juoksumatolla, harjoitteluväline on tunne liikkuvan maa. Stepping pois juoksumatto voi aiheuttaa exerciser tuntea disoriented aloittelijoille, joten ne pitäisi pitää kiinni koneen kahvaa, kunnes että huimausta häviää.

Don &'; t Luotetaan Kaiteet

Se on hieno aloittelijoille käyttää kaiteet, kun he ovat tottua kone &'; s liike, mutta käyttäen kaiteet pitkäksi aikaa voi rasittaa hartiat ja kyynärpäät. Se on myös merkki siitä, että nopeus tai rinne on liian suuri ja tulee säätää mukavampaa tasolle. Käyttämällä kaiteet voi myös pahasti ravistella liikkuja &'; n tasapainoa ja tehdä niistä alttiimpia jalka ja jalka vammat.

Pidä kiskoille vähentää määrä kaloreita paloi, koska ydin lihaksia eivät harjoita miten he pitäisi. Liikkuvat kädet vapaasti on enemmän luonnollista liikettä että myös polttaa ylimääräisiä kaloreita.

Aloita pois Hajallaan Deck

Kun aloitat harjoituksen, se on erittäin tärkeää, että voit ulottuvat kannen eikä Käynnistä kone jalat vyö. Useimmat koneet alkavat hitaasti riippumatta siitä, mitä asetuksen ne asetettiin, kun he olivat pois päältä edellisen kerran. Tämä turvallisuus ominaisuus saattaa aiheuttaa toimintahäiriöitä seurauksena vahinkoa liikkuja että odottaa pienemmät sakon nopeus. Vaikka juoksija aikoo sprintti, ne pitäisi alkaa hitaasti ja lisätä nopeutta vähitellen.

Don &'; t Käytä sitä Barefoot

Lämpö ja kitka on luotu liikkuvan hihnan juoksumatolla ja jalat tarvitsevat suojaa näitä elementtejä. Palovammoja, naarmuja, ja rakkuloita ovat yleisiä vaivoja liikkujille, jotka käyttävät juoksumatolla avojaloin. Jokaisella pitäisi pukeutua pari lenkkitossut, kun he käyttävät, koska heidän kengät imevät sokki liikkeen ja ottaa stressiä pois nivelet liikaa. Jalat voivat tarttua jossa puolella liikkuvan hihnan täyttää koneen ja voi olla vakavia vammoja tapahtua.

Pidä lapset poissa

mukaan Consumer Product Safety Commissionin, noin 8700 dokumentoitu vammoja lapsille joka vuosi aiheutuu käyttäminen välineet kotonaan. Koneet liikkuvia osia ovat hyvin vaarallisia lapsille ja tulee säilyttää siten, että se on poissa, jossa lasten leikkiä. Juoksumatot usein aiheuttaa vammoja käsiin ja käsivarsiin lapsia, jotka ovat uteliaita ne ja laittaa kätensä vyö tai hihnan ja muun koneen. On parasta vanhemmille vain käyttää juoksumatolla, kun heidän lapsensa ovat valvoo toisen aikuisen.

Don &'; t koskaan astua pois Moving juoksumatto

On houkuttelevaa useimmille “ nuoret liikkujille &"; jättää juoksumatto liikkeessä kun exerciser askeleen pois muutaman minuutin vastata ovi tai mennä vessaan. Liikkuva juoksumatto on vaaraksi kenellekään alueella ja on pysäytettävä kokonaan ennen exerciser askeleen pois koneesta. Jokainen, joka käyttää juoksumatolla pitäisi tietää, missä hätä sammutetaan painiketta sijaitsee tällä tavalla se voidaan pysäyttää nopeasti, jos ne tulevat loukkaantunut tai vaate jää loukkuun liikkuvien osien.
.