Hakkaa Liikunta Excuses

Tiedätkö jo, että liikunta on välttämätöntä hyvän terveyden, sairauksien ehkäisy, ja hoikka vyötärö. Itse asiassa on niin paljon etuja, että sen ei &'; mitään järkeä olla käyttämättä!

Silti (myönnän sen) voit silti olla lista tekosyitä että käytät välttää sitä.

Tässä muutamia yleisimpiä tekosyitä (tiedän olen käyttänyt niitä), ja taktiikat voittaa heidät

Anteeksi # 1: En &'; ole aikaa.

Tämä on todennäköisesti yleisin tekosyy ei saada liikuntaa, mutta ei oikeastaan ​​totta. Teemme aikaa syödä, maksaa laskut, asioille, ja katsella meidän suosikki osoittaa. Liikunta pitäisi tulla tapa, aivan kuten kaikki muut asiat voit tehdä itse. Ne, jotka käyttävät säännöllisesti vain pitää ensisijaisena.

Jos et voi &'; t päästä kuntosalille, harjoitus, kun olet katsomassa suosikki 30 minuutin komediasarja. Osallistu teidän lounastauko töistä ja mennä kävelylle. Tai mennä pyöräretkelle ennen illallista. Muista, joka vähän väliä!

Anteeksi # 2: En &'; tiedä miten aloittaa.

Saatat olla vihjasi menemällä kuntosalilla tai ottaen luokkia (paljon &'; s meistä ovat). Se voi tuntua ylivoimainen, jos et ole koskaan käyttänyt ja Aren &'; t tiedä, mistä aloittaa, mutta tämä ei ole syytä olla aloittamatta. Kaikki, mikä saa sinut liikkuvat on hyvä alku. Olen henkilökohtaisesti suuri fani kävely … se voidaan tehdä melkein missä ja milloin tahansa. Voit kuntoilla mukavasti kotona, salilla, vuonna rec keskus, tai luonnon helmassa. Mieti aktiviteetteja, joita voit nauttia ja käyttää näitä inspiraation päästä liikkeelle.

Anteeksi # 3: I &'; m liian väsynyt.

Yksi hienoa noin käyttäessään on, että se todella parantaa energiaa . Meillä kaikilla on varattu elämää, mutta sitoutumista kunto parantaa terveyttä, ehkäisee tauti, parantaa mielialaa, ja jopa parantaa unta (mikä tekee sinut vähemmän väsynyt!). Jos olet liian väsynyt lopussa päivä, kokeile treenata ensimmäinen asia aamulla. Tai yksinkertaisesti löytää aikaa joka toimii ja luvata itsellesi, (ei väliä kuinka väsynyt olet), että sinulla treenata vähintään 10 minuutin ajan. Useammin kuin ei, voit paremmin, kun saat menossa ja päättää mennä hieman pidempään. Jos ei, sinulla on ainakin saanut 10 minuutin sijaan yksikään.

Don &'; t unohtaa, liikunta on yksi suurimmista investointeja, jotka voit tehdä itse!
.