Fitness Vinkkejä - merkitys Stretching

Haluatko venyttää? Oletteko venyttää säännöllisesti? Merkitys venyttely ennen, aikana ja jälkeen harjoituksen on erittäin tärkeää niin monella eri tasolla. Miten jotkut ihmiset voivat vain törmätä kuntosali ja aloittaa pumppaus painoja yli ymmärrykseni. Ei vain se avaa sinulle jopa vammoja, mutta se voi todella vahingoittaa lihaksia. Lisäksi parantaa joustavuutta, sillä on suuri vaikutus siihen, miten notkea olet ja miten voit liikkua.

lihakset on suunniteltu notkea. Kova ja jännittyneitä lihaksia ovat epäterveellisiä ja voi olla uskomattoman rajoittaa riippumatta siitä, mitä liikuntaa teet. Kun elimistö on lepo, lihakset taipumus supistua. Kun käytät niitä he laajentaa ja jokaisen kuidun lihaksissa liikkuu. Kuten kuminauhoja, ne laajenevat ja supistuvat. Henkilö, joka on notkea on lihaksia, jotka ovat hyvin "joustava" ja se voi laajentua ja supistua paljon pidemmälle repimättä.

Vaikka repiminen koko lihaksia ei tapahdu niin helposti, joku, joka on notkea on paljon vähemmän altis vahinkoa. Mitä monet ihmiset eivät tiedä joustavia on, että se parantaa yleistä lihaskuntoa ja voit saada paljon enemmän irti lihaksia. More "joustava" lihakset pystyvät enemmän ja lisäksi todellinen joustavuus sen todellinen lihaksen kuituja, jotka ovat vahvempia, kun olet joustava.

Venyttely tekee enemmän kehon kuin vain jätä sinua sileä, notkea ja vahingon ilmaiseksi . Sen avulla voit liikkua paremmin. Sen avulla voit olla parempi ryhti ja voivat auttaa ehkäisemään asioita, kuten niveltulehdus. Laitteen Venyttely voi myös parantaa sydän verenkiertoa ja oikea venyttely menetelmiä se voi tehdä ihmeitä sinulle selkärangan. Jos sinulla on paljon lihaskivut, yritä venyttely. Se voi tehdä ihmeitä sinulle. Tee se säännöllinen tapa ja yrittää venyttää joka aamu, kun heräät ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Lue lisää Mari Winsor Laihdutus Pilates ja miten tekee Raskaus Pilates voi auttaa sinua ...
.