Mind & Body Health

Mind body yhteydessä merkitsee sitä, että mieli voi olla tärkeä rooli positiivisesti tai negatiivisesti vaikuttavia henkilö &'; kehon ja terveys. Kannattajat uskovat, että elimistö vastaukset eivät pelkästään aiheuttamia kehon vastauksia, koska on olemassa vuorovaikutusta mielen ja ruumiin. Ajatuksia ja tunteita voi saada aikaan fyysisiä oireita. Esimerkiksi, onnellinen muisti tai tunteet voivat jotenkin tehdä sinusta tuntuu kevyempiä tai rento. Toisaalta, negatiivinen ajatus tai järkyttää tilanne saattaa aiheuttaa voit tuntea kylmä, nihkeä ja voi tehdä sydämesi rotuun tai kämmenet hikinen.

tilanteita, jotka aiheuttavat henkistä stressiä

Tilanteet ja tapahtumia elämä voi olla joko hyvä tai huono, mutta joskus se &todellisten tuloste; s huono tilanteita, jotka aiheuttavat ongelmia tunteita. On paljon tilanteita, jotka voivat johtaa tunteita negatiivisia tunteita. Jotkut niistä voivat olla niin pieni tai lievä kuin taistella jonkun lähellä tai menettää suosikki kohde. Kuitenkin jotkut tilanteet ovat äärimmäisiä, ja voi aiheuttaa surua, ahdistusta ja stressiä. Tässä tapahtumia elämässä, jotka voivat aiheuttaa vakavaa emotionaalista stressiä:

* kuolema rakastettusi
* erottaminen rakastettusi
* Getting eronnut tai erotettu
* Getting lomautettuna töistä
* kärsii sairaudesta tai vammasta
* Työpaine
* ottaa vastasyntynyt
* Taloudelliset ongelmat
* Moving talot

Mind body yhteydessä

lievempi tilanteita ei saa aiheuttaa fyysisiä oireita lainkaan. Kohtalaista tilanteet voivat aiheuttaa lievää physicalmanifestations kuten palelu, nihkeä tai väsynyt. Kuitenkin äärimmäisissä tai toistuvia tapauksia henkistä stressiä voi ilmetä todellinen Mind body yhteydessä ja voidaan nähdä useita fyysisiä ongelmia. Tässä muutamia fyysisiä oireita aiheuttama emotionaalinen järkyttää:

* Ruokahalu muutos, joka voi ilmetä henkistä stressiä saattaa ilmetä ruokahaluttomuutta tai voi alkaa syödä tavallista enemmän.
* Suolen ongelmia. Tämä voi ilmetä kautta epäsäännöllinen suoliston liikkeitä, ummetus tai ripuli.
* Vatsavaivat, haavaumat, hyper-happamuus ja ruoansulatuskanavan ongelmia.
* Rintakipu, hengitysvaikeuksia ja sydämentykytyksiä.
* Tunteet kuiviin suun ja nielun.
* Liiallinen väsymys ja heikkous, jopa saatuaan riittävästi unta.
* Liiallinen hikoilu, erityisesti kämmenissä.
* Niskajäykkyys ja selittämätön kipuja ja särkyjä, erityisesti selässä , jalat ja muita lihaksia.
* Päänsärky ja migreeni.
* Korkea verenpaine tai matala verenpaine.
* Unettomuus, painajaiset, unihäiriöt tai liikaa nukkuminen päivällä.
* Alhainen libido , vähentynyt kiinnostus sukupuoleen ja erektiohäiriöitä.
* Pahoinvointi ja huimaus.
* Välitön laihtuminen tai painonnousu.
* laskenut immuunijärjestelmää.

Mind Body yhteys on syy näiden fyysisiä vaikutuksia. Emotionaalinen stressi voi todellakin aiheuttaa fyysisiä ongelmia. Kuitenkin Mind body yhteydessä vaihtelee yhden henkilön toiseen. Asteinen fyysisen ilmentymä voi vaihdella ihmisestä toiseen – ja tämä riippuu siitä, kuinka yksi käsittelee kussakin tilanteessa hänellä on edessään. Kaksi ihmistä voi mennä läpi samassa tilanteessa, mutta vain yksi voi kokea fyysisiä oireita, kuten vatsavaivoja ja korkea verenpaine. Toinen henkilö voi tuntea surullinen, mutta voi tuntua fyysisesti hyvin.

Miten voimme käsitellä emotionaalisesti stressiä tapahtumia elämässä myös olla rooli Mind body yhteydessä. Näin ollen on tärkeää oppia, miten käsitellä emotionaalisia ja mielenterveyden ongelmia ja stressiä vahvistamiseksi teidän henkistä terveyttä.

Mitä nykylääketieteen Says

Vaikka modernin lääketieteen ja vaihtoehtoisen paranemista ole koskaan oikeastaan kulkenut käsi kädessä toistensa kanssa, paljon lääkärit tunnustaa Mind body yhteydessä. Nykyään yhä enemmän lääkäreitä ja lääkäreiden suositella vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten meditaatio, jooga, rentoutumista tekniikoita tai jopa masennuslääkkeet varten selittämätön fyysisiä oireita.

Mind body yhteydessä Tips

Tässä muutamia asioita että voit yrittää parantaa ja vahvistaa emotionaalinen ja mielenterveys, varsinkin aikoina äärimmäistä rasitusta.

Tule itsestään tietoinen. Tietoisuus tunne on avain hallinnassa henkistä terveyttä. Tunnustamalla tunteita ja ymmärtää miksi olet niitä, voit auttaa selvittää negatiivisia tunteita, että sinulla on ja löytää niiden syyt.

oppivat ilmaisemaan tunteita. Monet ihmiset tukahduttaa heidän kielteisiä tunteita, mutta pitää ne sisällä voi pahentaa mielen kehon yhteys. Ilmaiseminen &'; tunteet on erittäin hyödyllistä, kunhan se tehdään asianmukaisesti. Voit puhua ystävien ja perheen jos joku alkaa vaivata sinua, erityisesti ongelmat ovat niitä koskevat. Kuitenkin sinun pitäisi myös ymmärtää, että on aikoja, jolloin perheen ja ystävien kanssa voi asianmukaisesti auttaa käsittelemään tunteita ja ongelmia. Tilanteisiin, kuten nämä, voit pyytää apua ohjaaja tai perheen lääkäri, joka voi antaa sinulle neuvoja ja tukea.

rentoutua ja levätä. Rentoutuminen voi auttaa tasapainottamaan tunteita. Voit seurata useita rentoutumista menetelmiä, kuten syvä hengitys, meditaatio ja kevyt käyttää. Voit myös ilmoittautua jooga tai meditaatio luokkaa, että voit myös harjoitella kotona auttaa sinua rentoutumaan. Jotkut ihmiset kokevat hierontoja ja spa-hoitoja rentouttava – ja tämä voi toimia myös sinulle!

Balance elämääsi. Joskus töihin, kouluun tai kotiin kysymyksiä voi ruokkia sinua negatiivisia tunteita. Uhkaava työtä määräajat, puute henkilökohtaista aikaa tai aikaa perheen tai luokan ongelmia voi olla stressitekijöitä. Tämän vuoksi sinun täytyy oppia miten tasapainottaa aikaa ja elämää. Opi hallitsemaan aikaa, seurata mitä teette ja oppia priorisoimaan. Tasapaino on avain pitää sinut onnelliseksi, niin yritä saada tarpeeksi ajoissa töihin tai kouluun, perheen, kodin ja tietysti hauskaa!

oppia selviytymään. Jälleen Mind Body yhteys riippuu siitä, kuinka hyvin voit selviytymään stressistä. Opettele pitää itse joustavan mukaan stressiä terveillä tavoilla. Voit pitää itse kimmoisa opetella hyväksymään muutokset, katsot itseäsi myönteisessä valossa ja löytää tukea perheen ja ystävien.

Todellakin, valtaa mielen voi vaikuttaa kehon monin tavoin, mutta sinä voi estää näitä kielteisiä fyysisiä oireita oppimalla miten käsitellä negatiivisia tunteita ja ajatuksia. Seuraa näitä Mind Body yhteys vinkkejä ja auttaa pitämään itse terve, fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.
.