Miksi käyttää Home Gym?

Monien ihmisten &'; s mielissä, kuntosali liittyy sellainen aerobinen ilmastointi joka tulee juoksumatolla tai käyttäen elliptinen kone. Kuitenkin yksimielisiä asiantuntijat on nyt valmis kunto sisältää voimaa, joka tulee ainoastaan ​​painoa kannattava liikunta, kuten painon koulutusta.

suosittu vaikutelma on hidas kiinni tieteen, ehkä siksi monet ihmiset yhdistävät paino koulutus kehonrakennus ja Don &'; halua näyttää kehon rakentaja. On kuitenkin olemassa useita syitä kouluttaa painoilla, jotka voivat olla pakottavia terveydelle tajuissaan henkilö.

Kun henkilö saavuttaa hänen varhaisen 30s, hänen lihasmassaa alkaa huonontua. Tämä heikkeneminen jatkuu, kunnes siihen mennessä harjaantumaton henkilö saavuttaa hänen 70s, hänen lihaksensa ovat kutistunut dramaattisesti. Tämä itsessään voi koskea monia ihmisiä, kunnes he pitävät seurauksia.

Tarvitsemme voimaa jokapäiväisissä toimissa. Vaikka nämä tehtävät eivät saa ottaa epätavallista voimaa, kun vahvuus on jättänyt sinut vähitellen vuosien mittaan, joilla on merkittävästi vähemmän kuin käytit on vaarallinen. Falling ja murtaa lonkka on yhteinen esiintyminen ikääntyneiden että voidaan estää riittävän lihasvoimaa.

Bones vahvistaa myös kuormitettuina niitä. Ilman tätä paino, luukato kiihtyy. Tämä voi johtaa ennenaikaiseen puhkeamista osteoporoosi ja huono ryhti. Paino koulutus on osoitettu viivyttää, ja jopa kääntää tämä prosessi. Paino koulutus voi myös ylläpitää asento pitämällä nivelet linjassa ja pehmustettu. On myös yhä enemmän todisteita siitä, että heikot lihakset johtaa heikko immuunijärjestelmä, joka voi tehdä lisätä niiden esiintymistä kaikenlaisia ​​sairauksia, kuten syöpää. Lihasvoima voi myös vähentää insuliiniresistenssiä, joka johtaa diabetekseen.

Paino koulutus edistää vapautumista ihmisen kasvuhormonia. Vaikka tämä pätee myös muita kovaa harjoitusta, paino koulutus näyttää tekevän tämän tehokkaammin kuin muut. Ihmisen kasvuhormoni nopeuttaa toipuminen soluvauriot ja mahdollistaa toipuminen vammoja.

Paino koulutus auttaa myös rasvaa tappio. Huomaa, että tämä on rasvaa tappio, ei laihtuminen. Useimmat ihmiset sanovat “ laihtuminen &"; olla kohtelias, mutta mitä ne ovat todella puhumme rasvaa. Lihas painaa enemmän kuin rasva, joten paino voi olla harhaanjohtava. Lihas on korvata rasvan kuten ikä, joten jopa säilyttäen samaa painoarvoa, kun ikää saa sinut lihavampia, ellet ylläpitää tai lihasmassaa. Lisäksi uskotaan laajasti, että jokaista 10 kiloa lihaksen olemme, me polttaa 500 kaloria päivässä vain pitää se. Siten vain kuljettaa lihas helpottaa myös minimoida rasvan kertymistä.

Nämä hyödyt ovat kaikki mahdollista johdonmukaista käyttöä kotiin kuntosali.
.