Liikunta parantaa kognitiivisia taitoja vanhemmilla population

Liikunta voi auttaa ehkäisemään dementiaa

Monet vanhemmat potilaat ovat huolissaan puhkeamista kognitiivinen heikentyminen ja dementian. Monet ovat ihmetelleet, jos on pilleri tai ehkäisevää lääkettä tai kääntää dementia. Vaikka emme nyt lääkkeitä, jotka voivat osittain hoitaa dementioiden, ei lääkkeet ovat ilman sivuvaikutuksia. Joidenkin tutkimusten mukaan ehkäisy kognitiivinen heikentyminen ja dementian voi olla helpompaa kuin luulimme ja ilman riskejä. Kaksi Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että liikunta on vahvasti sidoksissa säilynyt henkinen kapasiteetti kuten ikä.

Viime saksalainen tutkimuksessa selvitettiin kohortin 3903 potilaiden välillä 2001 ja 2003 ja seurasi heitä 3 kuukauden välein 2 vuotta. Kaikki potilaat testattiin kognitiivinen heikentyminen ja myös jaettu ryhmiin toimialan tasolla: none, kohtalainen tai suuri. Kohtuullista liikuntaa määriteltiin rasittava toimintaa (Kuten kävely, vaellus, pyöräily ja uinti) suoritetaan alle 3 päivää viikossa, kun taas suuri aktiivisuus määriteltiin rasittava toimintaa 3 kertaa tai useammin viikossa.

alussa tutkimuksen, 10,7% oli kognitiiviset vajaatoiminta. Niistä, joilla kognitiivinen heikentyminen 21% oli tinaa ei toimintaa ryhmässä verrattuna 10,5% ja 7,3% vuonna kohtalainen ja korkea-aktiivisten ryhmien, vastaavasti. Lopussa 2 vuotta Tutkijat havaitsivat, että 207 potilasta lisää (5,9%) oli kehittänyt kognitiivista heikentymistä. Ilmaantuvuus kognitiivinen heikentyminen keskuudessa ilman liikuntaa oli 13,9%. Ilmaantuvuus kognitiivinen heikentyminen on kohtalainen aktiivisuus ryhmässä oli 6,7% vuonna korkean aktiivisuuden ryhmässä 5,1%. Tämä yhdistys säilyi tilastollisesti merkitsevä myös oikaisun jälkeen tekijät kuten ikä, sukupuoli, masennus, munuaissairaus ja sydänsairauksia. Tämä osoittaa, että kohtalainen ja korkea aktiivisuus liikunta on suojaava vastaan ​​kognitiivinen heikkeneminen ja lopulta dementian ikääntyneen väestön. Fyysinen aktiivisuus näyttää leikata riskiä kognitiivinen heikkeneminen ja dementia kahtia.

toinen tutkimuksessa tarkasteltiin vaikutusta vastarintaa koulutusta kognitiivisia taitoja vuotiaiden naisten 65 75. Nämä naiset otettiin joko kerran viikossa tai kahdesti viikoittainen vastus koulutus luokkia tai kaksi kertaa viikossa tasapaino ja sävy koulutuksen luokissa. Potilaat arvioitiin käyttämällä testejä valikoivaa tarkkaavaisuutta ja konfliktien ratkaisuun. Lopussa yhden vuoden ne potilaat, jotka otettiin vastus koulutus oli huomattavasti parantaneet tulokset suhteessa valikoiva huomiota, ja sekä tehtävästä suoriutumiseen; verrattuna kontrolliryhmään, jolla ei ollut käyttää. Ryhmä, joka oli kirjoilla ainoastaan ​​tasapainossa ja sävy koulutus oli heikkeneminen näissä testeissä kognitiivisiin häiriöihin. Tämä tutkimus osoittaa, että vastus koulutus on enemmän hyötyä kuin pelkästään sävy ja tasapaino koulutusta säilyttäminen ja parantaminen kognitiivisten toimintojen

Midwest nuorentaminen ikäjohtamisen keskus, uskomme vahvasti liikuntaa yhtenä parhaista tyyppisiä lääketieteen . Nämä 2 tutkimukset osoittavat, että kognitiivinen heikentyminen ja dementian voidaan vähentää liikuntaa. Suosittelemme vastarintaa koulutusta tärkeänä osana tämän liikunnan eniten myönteisiä vaikutuksia.

Mid West nuorentuminen Anti-Aging Center on teidän asiantuntija lähde palautettu ulkonäkö ja elinvoimaa. Meidän yhdistelmä uusinta anti-aging lääketieteen ohjelmia ja lääketieteen laihtuminen sinut tunne paras ja toimiva teidän tasot.
.