Top 5 laitteita, joiden avulla saat parempaa Results

Tuntuuko sinusta siltä, ​​liikuntaa puuttuvat jotain? Tai ehkä vain tuntuu Käytät uudelleen tehdä sama asia koko ajan. Jotta minun on onnistunut henkilökohtainen valmentaja sitten se on niin tärkeää, että pidän asiakas &'; s motivoituneita, ja parantaa käyttämällä useita uusia laitteita ja opetusmenetelmiä.

On hyvin tavallista liikkujille saada jumissa kiima. He menevät kuntosalilla 3-5 kertaa viikossa joka viikko, et voi kyseenalaistaa niiden halu parantaa mutta usein he voittivat &'; t parantaa. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että he tekevät saman istunnon &'; s viikosta viikkoon. He Aren &'; t saa mitään pahempaa, joten nämä ihmiset jotka ovat niiden haluttuun muotoon niin suuri! Mutta niille, jotka haluavat parantaa niin vastaus on muuttaa asioita. Kehosi toimii paljon vaikeampi sopeutua uusiin ja vaikeampaa liikkeitä, tämä johtaa parantamiseen.

On olemassa 1000s monia erilaisia ​​harjoituksia voit tehdä, mutta tänään aion antaa sinulle 5 edullinen kpl laitteiden avulla saat parempia tuloksia.

Aloita käyttää näitä eri bittiä laitteiden oman koulutusohjelman ja katso jos mitään parannuksia tehdään. Jos parannukset kestää hieman odotettua kauemmin ainakin voit oppia uusia asioita, jotka pitävät workout mielenkiintoinen ja raikas.

Tietenkin laitteet aion mainita ei merkitystä kaikille &'; s tavoitteita. Jokaisella ihmisellä on oma ainutlaatuinen tavoitteet, jotta se isn &'; ta yksi sääntö sopii kaikille.

Jos tavoitteena on kiinteyttää, lisäämään voimaa, vähentää vammoja ja parantaa kuntoaan sitten lisäämällä pari näitä bittiä laitteita workout voi auttaa. Voit käyttää niitä kotona tai jopa tuoda ne mukaasi kuntosalille.

1. Hyppynaru

Asenteet ohita tai hypätä köyden koulutus ovat kulkeneet pitkän tien, koska vaikutelman, että se oli vain tytöille leikkikentällä. Vain katsomassa mitään nyrkkeilijä kanssa hyppynaru nopeasti muuttaa mieltä Jos silti tarkastella sitä jotain lapsille.

Edut ohita sisältää:
Parempi sydän- endurnace
parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä
Parempi joustavuus ja kehon koostumuksen
Parempi koordinaatio ja ajoitus
Parempi ketteryys, tasapaino, nopeus ja voima
aids rasvaa tappio

Hyppynaru koulutus on myös halpaa, edellyttää vieressä sijaa ja se on hauskaa.

Tämäntyyppinen koulutus voidaan myös parantaa urheilu suorituskykyä huomattavasti. Urheilun kuten jalkapallo, rugby jossa lyhyinä nopeuden tarvitaan sitten hyppynaru koulutus on suuri. Myös suuri yleisurheilu, auttaa kanssa räjähtävän muutaman ensimmäisen askeleen päässä lohkojen sekä räjähtävän voiman tarvitaan Jumping tapahtumia.

2. Käsiremmit /silmukat

Tämä laite on suunniteltu kiinnittymään vetää baari käyttäen teräs koukut ja pehmustettu Käsiremmit. Sinun tarvitsee vain laittaa kädet osaksi rintareppu ja ote alueen yllä käsivarteen. Paras käyttää tehdä tämä on luultavasti jalka korottaa, hyvä tapa auttaa kiinteyttää your abs ja antaa heille täyden workout. Voit tehdä erilaisia ​​jalka nostaa käyttämällä käsivarsi silmukat, kaikki työ teidän vatsa täysin. Hyvä muoto on avain tämän vähän laitteita.

3. Manta Ray

Jos olet yksi niistä monista liikkujille, jotka on otettu pois kyykky mukaan kipu tuntui alle kaulan alueella olkapäistä sitten Manta Ray voi tuoda sinulle takaisin kyykyssä klubi! Me kaikki tiedämme, miten suuri harjoituksen kyykky ovat niin tämä on hyvä uutinen.

Käyttämällä Manta Ray on paras tapa tasaisesti jakaa kuormaa pois takana niskaasi kun kyykyssä. Joten voima paino ei keskity ainoastaan ​​yhdellä alalla, joka aiheuttaa kipua, pinta-ala on kasvanut, joten voit keskittyä pelkästään todellisen liikkuvuuden kyykky. Paino palkki siirtyy poikki trapezius lihaksia ja pois deltoids ja nikaman.

Se on erittäin helppo käyttää sinua klikkaa se kiinni kyykky baarissa ja olet hyvä mennä. Tämä saattaa hyvinkin avata avain lihaksen rakennuksen potentiaalia.

4. Virta Bändit

Tämä on suurta vastustusta työkalu on workout. Niiden avulla lihaksia ja niveliä työskennellä enemmän liikerataa.

Virta bändit ovat ihanteellisia vetää ups jos et ole täysin mukava suorittaa ne. Käyttämällä teho bändit kun teet vetää ups otat hieman kuormitusta (riippuen vastus bändi) kehon avulla voit suorittaa vetää ups.

koulutusta näiden muutaman viikon tulet voi pian vetää ylös johdonmukaisesti ilman apua.

5. Vaahto Roller

Tämä on loistava laite vammojen ehkäisyä, lihasten puristus ja vahingon kuntoutusta. On olemassa erilaisia ​​määrän erilaisia ​​harjoituksia voit tehdä riippuen sinun tarpeisiisi. Käyttämällä se auttaa lievittää stressiä ja kipua samalla kiinteyttää lihaksia samanaikaisesti.

Juuri käyttämällä tätä muutaman minuutin ajan joka päivä se nopeuttaa elpymistä, helpottaa kipua lihaksia, vähentää mahdollisuudet vahinkoa ja voit harjoitella kovemmin.

Jos olet epävarma siitä, miten käyttää näitä bittiä laitteiden Don &'; T epäröi kysyä. Hyvä keino selvittää ylimääräisiä harjoituksia tai tekniikoiden vihjeitä vain etsiä Internetistä.

Olen ollut henkilökohtainen valmentaja jo vuosia ja ovat käyttäneet kaikki nämä laitteita erittäin menestyksekkäästi.

Onnea,

Richard Clarke
.