FIGHT herpaantunut KANSSA EXERCISE

Oletko kertonut sinulla on teini lihavuus? Ylipaino on sairaus, joka vaikuttaa monet teini-ikäiset näinä päivinä erityisesti Yhdysvalloissa. Jos katsot televisiota ollenkaan voit &'; t help mutta nähdä mainoksia, jotka puhuvat miten meidän täytyy käyttää. He väittävät, että harjoitus auttaa meitä pysyä terveenä ja auttaa meitä välttämään kamala ehtoja, kuten Alzheimerin &'; s ja sydän. Jos voisimme viettää vain pieni viisitoista minuuttia päivässä käyttäessään voimme lisätä elämäämme ja auttaa vähentämään meidän syöpäriskiä.

Valitettavasti, vaikka tiedämme, että hyvä harjoitus päivässä, tai jopa joka toinen päivä on terveempi meille me vielä voittaneet &'; tee sitä. Vain noin puolet amerikkalaisista käyttää laihduttaa, ja vähemmän kuin yksi kolmasosa Don &'; t liikuntaa lainkaan. Nämä ovat joitakin surullinen ja pelottava tosiasioita. Nämä tosiseikat se &todellisten tuloste; s ei ihme on niin paljon ylipainoisia teini-iässä.

Luultavasti numero yksi tekosyy ja oikeutetusti niin on, “ minä vain don &'; t on aikaa käyttää. &Rdquo; Luultavasti TV on suurin syyllinen. Meillä ei &'; halua luopua niille suosikki TV tarpeeksi kauan saada ylös ja olla aktiivinen. Mutta se on vain tekosyy eikä totuus. Vaikka emme voi perustella, että me don &'; t ole aikaa on enemmän taustalla syystä me don &'; t käyttää kuten meidän pitäisi. Se &'; ei ole vain teini-ikäiset, jotka tekevät tämän tekosyy, sen myös aikuisille.

Joskus se tulee alas, joilla on tarpeeksi itseluottamusta tehdä jotain. Kukaan ei tykkää epäonnistua, joten joskus välttää yrittää uusia ja erilaisia ​​asioita pelko epäonnistumisesta. Monet näkevät harjoitus tällä tavalla. Vain muistaa kun alkaa, sinun luonnonlaatu &'; t ainoa, joka yrittää tätä, et ole yksin tässä. Doing liikuntaa ja syö terveellisesti vaatii paljon rohkeutta ja tekemällä tämän osoitatte maailmalle, että et välitä itsestäsi.

Vain olla ystävällinen itsellesi ja ymmärtää, että kukaan ei ole täydellinen. Alkaa hitaasti ja Don &'; t anna kenenkään pelotella sinua luulemaan voit &'; tee tätä. Käyttäessään, kuten kaikki muukin, harjoitus tekee mestarin. Anna itsellesi lupa olla paras tähän ja harjoitella ja pitää. Ennen kuin huomaatkaan näet parannuksia itse, joka antaa sinulle rohkeutta pitää yrittää.

Monta kertaa me don &'; t kuten tehdä asioita yksin. Olen varma, että on olemassa muita, jotka joutuvat kohtaamaan paino kysymyksiä ja saattaa tuntua juuri sellaisena kuin olet. Miksi ei kutsua heidät workout sinulle? Keksikää vastuullisuutta kaveri. Sekä liikunta ja ruokavalio tekee paremmin, jos sinulla on joku kävelemään polkua kanssasi. Tee se hauskaa asettamaan tavoitteita, käyttää ja suora kolmekymmentä minuuttia joka toinen päivä. Syödä terveellisiä aterioita ja pysyä poissa roskaruoka. Rohkaista toinen on tahtoa pitää siitä kiinni ja voittaa pelot epäonnistuvat ruokavalion ja liikunnan ja voit voittaa teini lihavuus.
.