4 vaiheet Käyttö tärinälaite tehokkaille Results

Cosmonauts yleensä kokea luukatoa ja surkastumista lihaksia. Voit voittaa tämän menetys, venäläiset tiedemiehet alunperin kokeiltiin käyttämällä värähtelylevyn yrittää pysäyttää tämä. Heidän kokeilu osoittautui hedelmälliseksi ja tänään kaikille niille, jotka ovat kunto kummajaisia, kiinnostunut laihtuminen ja lihasten rakentamiseen käyttää tätä kuntolaite. Tämä vallankumouksellinen laite on ollut muotia kaikki myös urheilijoiden ja kuuluisuuksia, jotka väittävät, että tärisevä käyttää konetta ovat muuttaneet elinten vähällä vaivalla ja ilman riskiä loukkaantumisilta. Tämä vannonut ihmisiä jo vuosia.
Pohjimmiltaan tarylevy voi polttaa rasvaa ja selluliittia tietyissä kehon osiin. Se kaikki johtuu tärinän se lähettää käytön aikana ja nopean lihasten supistukset, jotka seuraavat olosi nuorennusleikkauksen, rauhallinen ja ohuempi. Jos haluat vain virkistää ja rentoutua kehon, vähentää tärinää palvelevat tehtävänsä ja luo voimakas ja nopea lihasten supistukset, korkea tärinää käytetään. Se luo epätasapaino kehossa, joka voi paremmin elävästi vatsan lihaksia. Tämä aiheuttaa aivojen ja lihasten työskennellä yhdessä vakauttaa elin liikkuvan pinnan. Lets on laajennettu näkemys siitä, miten se works- koko prosessin tärinä käyttää konetta on varsin yksinkertainen. Ilman kaikki hässäkkä, hiki tai edes kipua, voit olla vaikutusta yhden tunnin kuntosali 15 min. Jopa terapeuttinen vaikutus tämän voimaharjoituslaite voidaan sivuuttaa ihmisiä, jotka ovat jonkin verran epäilyksiä sen tehokkuutta.

Vaiheet suorittaa harjoituksen käytät konetta: -

Step1- Seiso päälle koneen hartiat ja molemmat jalat hip-leveys lukuun ottamatta, ja jalat hieman koukussa. Napata kiskot tukea.
Step2- Käynnistä kone painiketta LCD hidas tärinää jotta voit luoda tasapaino kehon on tärinälaite.
Step3- Vietä ainakin viisi minuuttia testata eri tärinää. Tarkista eri käsi sijoitus vaihtoehtoja myös. Parantaa ymmärrystä siitä, miten levy toimii. Se auttaa sinua tuntemaan vakaampi suorittaessaan harjoituksia.
Step4- Valitse eri harjoitukset kuten
punnerruksia (pidä levy alhainen keskinopeudella, polvet lattialle, aseta kädet hartioiden leveys erilleen lautaselle, ja taivuta kyynärpäitä kunnes rinnassa on lähes koskettaa levy).
Vatsan lihakset (nosta yksi käsi suoraan edessäsi muiden käsi lepää lautaselle. Sitten kytkin toiseen käsivarteen. kokeneemmille vaikutus, käytä vastapäätä jalka).
Tricep laskut (Joko laittaa jalat suoraan edessä tai voit laittaa jalat tasaisesti lattialla polvet koukussa. Muodosta 90 asteen kulmassa kädet levyllä).
kyykky (säilyttää tasapaino kädet, kyykistyä, pitää selkä suorana ja pää pystyssä).

Esittele tämä päivittäistä rutiinia ja voit pysyä kunnossa koko elämäsi.
.