Miten testata pysty hyppäämään ilman equipment

Nyt haluat hypätä korkeammalle koripallo, hypätä korkeampi lentopallo, tai vain hypätä korkeammalle tai et uskaltaisi &'; t olla luet tätä. Käytät menossa kokeilla parhaita ohjelmia saatavilla, joten mistä aloitat? Jos haluat lisätä pysty hyppäämään sinun täytyy tietää, kuinka paljon hyppy on paranemassa, sinun täytyy pystyä mittaamaan sitä. Sinun täytyy tietää, miten testata pysty hyppäämään.

Ihannetapauksessa haluat mitata sitä jokaisen harjoituksen. Valmentaja voi olla joitakin hienoja pysty hyppäämään testauslaitteet nopeasti mitata eroa on pysyvä ulottuvilla ja korkein hypätä, mutta miten teet sen, kun Käytät tekemässä ylimääräisiä istuntoja omalla?

Luultavasti Helpoin tapa saada korkein hyppy on käyttää vanteen. Tietenkin tämä olisi 10ft mutta sinun pitäisi mitata olla varma. Sitten tehdä paras hypätä kanssa käsi suoraan, ja varmista, että kätesi koskettaa vanteen. Koska sinun pystysuora paranee sinun pitäisi koskettaa vanteen tarkemmin ja edelleen alas käsivarteen. Nyt jos haluat tietää numerot, mittaa etäisyys kärki sormilla osa käsivarren joka kosketti vanteen. Lisää tämä korkeus vanteen. Nyt vähennä teidän pysyvän matkan päässä tästä määrästä, ja Käytät ve koristeltu pysty hyppäämään.

Miten testata pystysuora
Anna &'; s vain tehdä nopeasti esimerkiksi tehdä selväksi:
pysyvän päästä 86in
korkeus Rim 120in
ranteen koskettaa vanteen – Sormenpää ranteeseen 9in.
Pysty hyppäämään = 120 + 9 – 86 = 43in

Toinen helppo tapa on mitata vastaan ​​tavallinen seinään. Vain laittaa liitu tai jotain, joka merkkien sormenpäällä. Tee merkki seinälle oman ulottuvilla seisten, sitten toisensa hyppy (huolehtia, Don &'; t saavat liian lähellä seinää!). Mittaa ero kahden tavaramerkin, ja että &'; s pystysuora.

Tietenkin, jos voit &'; t aivan päästä vanteen vielä sitten käyttää tätä menetelmää. Ja jos teet näin jonnekin yksityisen kuin omalla pihalla voit jättää jälkiä ja heti nähdä parannusta edelliseen istuntoja.

Käytä samaa periaatetta mitata hypätä käynnissä, seisoo, yksi jalka, ja kaksi.

Joten nyt osaat testata pysty hyppäämään ilman asiantuntija pysty hyppäämään testauslaitteet, voit helposti tallentaa kuinka paljon voit lisätä pysty hyppäämään joka viikko. Don &'; t masennu, jos olet pienempi joinakin päivinä. Pystysuora voi vaihdella päivästä toiseen, koska väsymys ja lihaskuntoa. Mikä on tärkeää on varmistaa, että olet parantaa ja lisätä pystysuora hypätä ajan. Ja ainoa säännöllinen mittaus avulla voit nähdä asteittainen nostaminen kaikesta kovasta työstä.
.