Kuntosalilaitteet kotiin Gym

Joskus on hyvin hankalaa ihmisille, jotka haluavat treenata mennä kuntosalille. Ehkä he asuvat kaukana yhdestä tai se voi olla, että ne menevät heidän työskentelypaikkoihin outoa tuntia tai niiden toimistoja kotona. On monia syitä, miksi se voisi olla heidän paras vaihtoehto joillekin ihmisiä perustamaan oman kuntosali, jotta he voivat treenata omalla ajallaan kotona.

Jos olet yksi näistä, sinun täytyy tietää, miten edetä workout ohjelma. Useimmat ihmiset, jotka ostavat esimerkiksi OrbiTrek, treenata että yksin. Tiettyjä lihaksia todellakin käyttäneet, mutta keskittyminen on sydän-. Ei epäilystäkään, sydän harjoituksia ovat hyviä teitä, mutta voitit &'; t menettää paljon painoa tai rakentaa lihas kanssa että yksin.

Vaikka kaloria tehdä osansa painonnousu ja laihtuminen, polttaa kaloreita liikunnan on jäävuoren huippu. Asiantuntijat kertovat, että jotta menettää puoli kiloa rasvaa, sinun täytyy polttaa 3500 kaloria. Keskimääräinen, sopimaton, ylipainoinen nainen tarvitsee syödä 2000 kaloria tai vähemmän päivässä vain pitää hänen paino. Enempää kuin että lisää se. Mutta surullinen totuus on, että syömällä vähemmän kuin joka ei aina tehdä henkilö laihtua!

Tiesin keski-ikäinen nainen, joka oli niin lihavia että hän voinut &'; t kävellä, ja liikutella pyörätuolissa. Kuten hänen terveytensä alkoi murtaa hän joutui sairaalaan, hänen leuka langallinen ja hän oli ruokittava tippua kaksi viikkoa. Lopussa tuolloin hän painoi hieman enemmän kuin hän oli alussa, koska hän ei enää kuivattu. Hän hadn &', T syönyt murunen, tai kadonnut unssilta.

Mitä tapahtui? Hänen aineenvaihdunta sammuttaa. Aineenvaihdunta on korko sinua polttaa kaloreita. Hänellä oli paljon rasvaa, mutta vain barest vähintään lihasmassaa. Puoli kiloa lihasmassaa polttaa 50 kaloria päivässä, vain ylläpitää ja ruokkia itseään, vaikka olet istuu television katselun. Tätä kutsutaan nimellä &'; perusaineenvaihduntaan &'; energia kehon käyttää, vain pysyä hengissä. Jos elimistössä on paljon lihasmassaa, voit polttaa jopa 80% kaloreita, että tavalla.

On havaittu, että laiha, fit ihmiset voivat syödä lähes mitä haluavat, ja niin paljon kuin he kuten ja niin usein kuin haluavat ilman saamassa unssi – kanssa edellyttäen! Sen on oltava terve, käsittelemätön, ravitsevia aterioita, joka kattaa kaikki ravintoaineet mitä tarvitset joka päivä.

Joten, seuraava logiikka tämän, vastaus laihdutus tai säilyttää sovi terveessä ruumiissa, on rakentaa niin paljon lihasmassaa kuin voit. Tässä mielessä voit mennä noin perustaa kodin kuntosali.

Jos menet verkossa tai ostaa itsellesi hyviä kirjoja harjoitus, saat hyvän käsityksen joka käyttää rakentaa joka lihaksia. Sinun täytyy treenata kaikki lihakset kehon optimaalisen tuloksia ja hyvässä kunnossa. Jotkin ylhäältä kunto asiantuntijat verkossa antaa sinulle kirjoja, CD, ja jopa one seurantaa, kohtuullinen maksu.

Vaikka se on täysin mahdollista, että voit tehdä paljon kehon ilman kuntosali, se on paljon parempi ja helpompaa, jos sinulla on muutama painot, jotkut vastus koulutus laitteet, sekä joitakin kardiolaitteita. Tämä antaa sinulle laajan valikoiman harjoituksia, ja mahdollisesti vaativat vähemmän asiantuntemusta teidän. Useimmat näistä koneista keskittyä useita lihasryhmiä, ja monet heistä ovat säädettävissä, jotta voit kohdistaa eri alueilla yhdellä koneella.

On kasvava määrä kotiin kuntosali laitteita markkinoille näinä päivinä. Kuten kaikki, sijoituksesi kestää kauemmin, jos ostaa laadukkaita kuntosalilaitteet.
.