3 Tehokas Kasvojen Harjoitukset menettää kasvonsa rasvaa nopeasti ja saada Lean, Firm ja nuorten Face

Face rasva on merkittävä huolenaihe paljon ihmisiä. Loppujen lopuksi kasvot on ainoa paikka, joka on aina näkyvissä, ja aina paljastaa terveydentilasi, parempaan tai huonompaan. Kuitenkin hyvä uutinen on, että voit menettää kasvonsa rasvaa nopeasti, kurinalaisuutta ja liikunta. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia polttaa kasvojen rasvaa, ja nämä sinun pitäisi nähdä merkittävä ero muutaman viikon kuluessa.

Miten Kasvojen Harjoitukset auttavat

Saatat jo olla tietoinen siitä, että laihtuminen on ei prosessi, joka voi rajoittaa jonkin kehon osaa. Jotta laihtua, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa, ja vähitellen kehon polttaa sen rasvaa varaa kaikkialta.

Kuitenkin erityisiä kasvojen harjoituksia, voit sävy lihaksia naamasi. Tämä antaa kasvot kiinteämpi ja keventäminen katsoa, ​​ja tarkemmin määriteltyjä rakenne. Yhdistä nämä harjoitukset mitään säännöllistä laihtuminen käyttää järjestelmää, ja sinulla on paras vastaus menettää kasvonsa rasvaa nopeasti.

1. Hymyilevä Harjoitus

hymyilevä on yksi luonnon ilmeet ja erinomainen kasvojen harjoitus. Tässä harjoituksessa, hymy niin leveä kuin voit. Nyt pitää hymysi, ja kääntää päätä ympäri hitaasti joka suuntaan, vasemmalta takaisin oikealle ja sitten takaisin keskustaan. Päästä hymy varovasti. Varmista, että liikkeet eivät nykivää. Toista tämä 10 kertaa, kahdesti päivässä. Se on erinomainen tapa kiinteyttää poskilihakset.

2. Avaa suusi

Tämä harjoitus on täydellinen menettää kaksoisleuka. Aluksi, avaat suusi niin leveä kuin voit ja venyttää sitä mahdollisimman paljon. Nyt pitää sitä näin pari sekuntia, ja sitten vapauttaa hitaasti rasitusta. Toista tämä 10 kertaa, kolmesti päivässä.

3. Puhaltaa ilmaa

Tämä on hyvää harjoitusta korjaamiseksi paheksua linjat ja kiinteyttää leuka ja posket. Curl teidän ylempi ja alempi huulet sisäänpäin, avaat suusi hieman ja puhaltaa ilmaa suuhusi. Kirjoita vain tarpeeksi ilmaa niin, että alueet ympärillä suussa pullistaa pois, mutta ei posket. Pidä tämä 6-8 sekuntia, ja vapauta sitten ilmassa. Toista tämä kahdesti päivässä, 10 kertaa.

Muista, kasvojen lihakset ovat kuin mikä tahansa muu lihaksia kehossa. Liikunnan ja virkistävä he saavat vahvempi ja saada keventäminen ja kiinteämpi ulkonäkö. Kuitenkin vain varmista et tee nämä harjoitukset menettää kasvonsa rasvaa yleisillä!

Tarvitset Yleiset kuntoilun

Kuten aiemmin mainittiin, paikallinen kasvojen harjoitukset auttavat sinua sävy kasvojen lihakset, mutta ei oikeastaan ​​menettää kasvonsa rasvaa. Sillä, että tarvitset kattavampi harjoitusohjelma, joka sisältää kaloreita polttava sydän harjoituksia ja lihasten kiinteytymistä harjoituksia suuria lihasryhmiä elin.

Mitä sydän harjoituksia mennä, jos on kiire , reipas kävely tai lenkkeily 20-30 minuuttia päivässä voi olla parhaat ideat. Kävely on jotain, joka voi jopa sisällyttää säännöllistä päivittäistä rutiinia.

lihasten kiinteytymistä parantaa aineenvaihduntaa, joten voit polttaa enemmän kaloreita jopa levossa, ja tämä auttaa sinua menettää kasvonsa rasvaa, pitkin kanssa muun kehon rasvaa, nopeasti. On olemassa useita erinomaisia ​​lihasten kiinteytymistä harjoituksia, että voidaan tehdä omassa olohuoneessa ilman laitteita.

Jos saat tosissaan nämä harjoitukset polttaa kasvojen rasvaa, näet tuloksia muutamassa viikossa!

Voit vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.