Painonpudotus sydän-ja voimaharjoitteluun Plan

Useimmat ihmiset, laihtuminen on vain väliaikainen Jos laihdutus ja nämä yksilöt kasa paino heti lyhyen menestys. Niitä pidetään onnistunut, koska heillä ei ole tietoa ja tietämystä pysyvä laihtuminen. Hyvä uutinen on, tutkimukset ovat paljastaneet monia arvokkaita vinkkejä, joiden avulla voit laihtua pysyvästi

Liikunta on tärkein tekijä onnistuneen pysyvä laihtuminen ja voit säilyttää oman painon. Liikuntaan olisi tehokasta, täytyy käyttää keston vähintään 30 minuuttia per istunto, 5 kertaa viikossa. Tuoreessa tutkimuksessa, jos liikut 10 minuuttia, 3 kertaa päivässä on yhtä hyvä kuin yksi 30 minuutin istuntoa. Tässä mielessä, ei ole mitään syytä antaa itsellesi "ei ole aikaa liikuntaan" tekosyy. Kokeile käveleminen naapuruston kanssa puolisosi arjen tai liittyä aerobic paikallisella kuntosalilla.

lisäksi auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat hyvältä, säännöllinen liikunta alentaa riskiä kehittää useita eri sairauksien, terveyttä, ja syövät. Se voi parantaa elämäsi laatua.
Ihmiset oli tarkoitus liikkua! Olemme taidokkaasti suunniteltu luuston, lihaksikas, hengitys- ja verenkiertoelimistön järjestelmiä, jotka tarjoavat meille valtavia mahdollisuuksia. Kehomme, kuten mielemme, pystyvät valtava asioita. Ihmiset ovat voineet kiivetä 30000 jalat Mount Everestin huipulle. He kilpailevat maratoneja, triathlonia, ja urheilutapahtumien, jotka kiinnittää miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. Kaikki pystyy suuria asioita. Jokaisella on valtava potentiaali. En sano sinun täytyy kiivetä vuorelle, tai kilpailla kilpailussa, mutta kerron teille, että jos haluat, voit tehdä sen. Ja liikunta on avain.
Sikäli kuin laihtuminen on huolissaan, liikuntalaji ei ole niin tärkeää kuin määrä. Sinun tarvitsee vain päästä pois ja liikkua. Suorita. Kävele. Uida. Pyörä. Ohita. Hyppynaru. Nostella painoja.
Käytä tehokasta käyttämistä strategia polttaa toivottuja rasvaa ja ylläpitää lihasten
Kun aloin kuluttaa optimaalisen määrän päivittäin kaloreita alkoi tarjoamaan kehoni kaikki makro-ravinteita ja hivenravinteita se tarvitsi toimiakseen kunnolla, energiataso joka on tuotettu on jotain, joka oli yksinkertaisesti mahtavaa.
Doing sydän-koulutus neljä kertaa viikossa oli aina helppoa, ja käytin kävely ja soutulaite luoda tarvittavat kalori alijäämän polttaa eniten yhteensä kaloreita aikana minun liikuntaa.
Paino koulutus oli myös helppo ja lähinnä siksi käytin hyvin yksinkertainen lähestymistapa. Nostin raskaampia painoja, joissa on vähemmän toistoja. Oma harjoitukset olivat aina 20-25 minuuttia, ja sen jälkeen tunsin todella vetää.
Yhdistelmä sydän-koulutus ja voimaharjoittelun tuotettu taikuutta. Kahdentoista kuukautta olen saavuttanut ihannepainoni 175 kiloa ja oli 10% rasvaa.
Kävely on tärkeämpää ihmisille istumista työpaikkoja. Kävele vähintään 45 minuuttia joka päivä; se auttaa polttaa ylimääräiset kalorit. Kävele reipasta tahtia (noin 5kph tai 3mph) varten 20-30 minuuttia vähintään 3-4 päivää viikossa. Kävely pitkän matkan päivittäin ja lenkkeily ja pyöräily myös auttaa laihtumaan. Kävellä portaita ylös, sen sijaan, että hissi. Napauta jalka kun istut ja kävellä autolla ajamisen sijaan nurkkaan tallentaa.

Terveellinen syöminen valintoja voi tehdä valtava ero siinä, miten sinusta tuntuu. Hyvä terveellisiä valintoja tehdä enemmän kuin polttoainetta kehomme. Terveellinen painonhallinta voi olla yksi monimutkaisia ​​terveysongelmia ja se &todellisten tuloste; s usein vain tarkastella vakavasti elämääsi voit määrittää, mitä johtaa painonnousu ja pettymykset ruokavalioon. Tietenkin liikunnan puute ja epäterveellinen ruokavalio on menossa johtaa painonnousua vaan jopa kaikkein innokas liikkuja ja vakavia dieter voi taistelu laihtua ajoittain.
Käyttäessään on väistämätön laihtua. Käyttää kaikki haluat, mutta tämä ei ole määräävä tekijä, kuinka paljon kiloa tai rasvaa, että voit polttaa.
Sijaan se tarkoittaa syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, koska se ei koske kaloreita, vaan palauttaa oikea pH-tasapainon kehosi. Kun syöt korkea happamat elintarvikkeet, elimistö tuottaa rasva "keppi" happamaan molekyylien yrittää palauttaa emäksisyyttä. Sen sijaan ajatella ruokaa ja kuinka nälkäinen olet sinut keskittynyt mitä tiedät sinut Ohut Now ja pitää sinut Thin nyt! Sen sijaan kehossasi jälkeen lihassolut.

http://burnthefat.simplified4u.com/

Painonpudotus Cardio, voimaharjoitteluun Plan laihtua pysyvästi, laihtuminen, Terveellinen syöminen, sydän- järjestelmät
.