Laihtua vastaus; Keeping It Off on kysymys!

Viimeksi hävisin 23 kiloa. Se tapahtui aikana 4 kuukautta; ei kovin nopeasti kuin voit nähdä. Olen menettänyt noin 1,5 kiloa viikossa. Kun aloitin pyrkimys ei ollut ruokavalio sinänsä. Olen juuri tehnyt päätöksen, että halusin varmistaa terveellisempää elämäntapaa.

Kun katson taaksepäin, voin nähdä, että olin saanut ylipaino nopeudella yhden tai kaksi kiloa vuodessa. Tässä on niin paljon meidän paino-ongelmia valehtele. Emme ole niin tietoisia mitä tapahtuu hyvin hitaasti elämässämme, kuten olisi, jos se tapahtuisi meille nopeasti.

Voisin tarjota sinulle monia syitä miten painonnousua tuli ja he olisivat kaikki ole hyvä. Monet sanoisivat, että on juuri mitä tapahtuu, kun vanhenemme. Mutta totuus on, että annamme sen tapahtua, kun vanhenemme. Jostain kumman syystä ikääntyminen on perusteltu syy kaikelle kerran ajatellut hyväksyä ja tärkeä, tulee hyväksyttäviä ja merkityksetön. Kun totuus on käytämme sitä tekosyynä vastustaa muutosta.

Tulin juuri kotiin vierailulla lapsiani. Kyllä, ne ovat ihania kokkeja! Ruoka on herkullista ja lasten kanssa se on kolme ateriaa päivässä. Kun olin valmistautuu vierailu aloin ajatella tätä olin ollut ylläpitää minun haluttu paino noin kuukauden.

aikana laihtuminen matka meillä on enemmän tahdonvoimaa vahvana kuin me työskentelemme kohti tavoitetta; asetettu numero. Sen jälkeen määrä saapuu meillä on taipumus rentoutua ja ajatella; suuri tein sen, nyt voin syödä uudelleen. Tämä ei ole tietoista toimintaa, mutta tiedostamaton ajattelua. Tämä on kun todellinen testi alkaa.

Ei ole “ salaisen kaavan &"; joka toimii yli kaukokohteisiin. Se vie enemmän halu ja kurinalaisuutta pitää paino pois kuin se menettää sitä. Syy me yleensä epäonnistua on, että kohtaamme “ terveellistä elämäntapaa Buster, &"; ja että on ilmestys että painonhallinta ei ole loppua.

On säilytettävä ja joka vaatii muutosta meidän elämäntapavalintoja. Ymmärrämme, että se on jopa meitä tekemään oikean ruokavalintoihin jokapäiväistä elämäämme muilta.

Ennen kuin sanot, “ Vau Charli, unohda se; ei voi tehdä, &"; ja hypätä pois sananlaskun bändi vaunun, anna &'; s uudelleen muutamia asioita. Suurin asia, jonka olemme menossa meille on se, että meillä on halu muuttaa, että teimme muutoksia, ja se, että haluamme tehdä tämän muutoksen pysyviä. Meidän on kuitenkin hyväksyttävä se, että aiomme epäonnistua monta kertaa, mutta se ei tarvitse olla tarinan loppu.

yritän antaa itselleni 3 kiloa puskurivyöhyke. 3 kiloa painonnousu tarkoittaa, että olen saanut 1 punta. 1-2 kiloa voitto voi olla nesteitä, mutta kolmasosa kiloa yleensä merkitsee totta painonnousua. [Tietenkin meidän koko ja terveydentilan on suuri vaikutus neste tekijä.]

yritän saada takaisin hevonen, joka heitti minut niin nopeasti kuin pystyn. En &'; t voittaa itseäni varten vähän ruokaa hemmottelu, Tiedän vain, että kaikki ylimääräinen ruoka on käsiteltävä ja nopeasti!

Jos me viipyä liian kauan näiden muutama ylimääräinen puntaa, meidän psyyke voi masentua tai masentunut, koska meidän epäonnistumisen tunteesta. Tämä on tärkein asia kaikista. Olemme mitä ajattelemme olemme!

Meidän on tarkasteltava meidän pieni painonnousu erittäin hallittavissa ja alkaa huolehtimalla välittömästi. Jos teemme, emme viipyä laaksossa heikko itsetunto.

On tarkoituksenmukaista, että otamme seuraavan askeleen ylös polku itseluottamusta ja menettää niitä muutaman kilon. Useamman kerran tätä prosessia tapahtuu, ja se tapahtuu monta kertaa elämässämme, enemmän ymmärrämme, että voimme voittaa tämän pelin. Että se on jotain, että voimme integroida osaksi jokapäiväistä elämäämme. Se on ala, jolla voimme säilyttää tasapaino ja itsehillintää.

Kun opimme valloittaa meidän pieni paino voittoja, niin meillä ei ole koskaan kohdata Juggernaut ylimääräisen matkatavaran taas! Menettää niitä ylimääräisiä 2-3 kiloa tulee normaali asia tehdä.

Kun tämä pieni “ laihtuminen kärki &"; tulee automaattinen, olemme päässeet huippukokouksessa vuorella painonhallinnassa. Useimmat ihmiset ajattelevat, että saavuttaa huippu Mt. Everest on suurin seikkailu kaikista. Jos he vain tietäisivät!
.