2 Syitä Vähäkalorinen ruokavalion Älä Work

Aiotko seurata vähäkalorinen ruokavalio suunnitelma, jotta laihtua rasvaa! Ennen kuin teet että, lue tämä artikkeli selvittää, miksi pieni kalori ruokavalio suunnitelmat eivät toimi!

En voi kertoa teille, kuinka monet ihmiset ovat sähköpostitse minulle sanomalla, että he seurasivat tiettyjä suosittu pieni kalori ruokavalio suunnitelmia muutaman viikkoa vain saada selville, että he eivät ole menettäneet paljon painoa. Sellaisenaan ne katsoivat, että laihtuminen on mahdotonta, ja siksi ne lopettaa ruokavalio kokonaan!

numero yksi syy miksi vähäkalorista ruokavaliota suunnitelmat eivät toimi on: kun syöt vähäkalorinen elintarvikkeet, sinun elin pohjimmiltaan edelleen aliravittuja. Tunnet sairas ja väsynyt koko ajan. Unohda harjoitukset, sinulla ei ole tarpeeksi energiaa suorittaa jopa säännöllistä toimintaa. Kaikki nämä asiat tapahtuvat, koska aineenvaihdunta on alhainen!

Jos haluat laihtua onnistuneesti, sinun pitää nämä kaksi asiaa mielessä:

1. Kalorit eivät ole vihollisianne: Kalorit eivät ole mitä sinun tulisi välttää; kaloreita velvollinen toimittamaan kehon kanssa tarvittavat ravintoa ja energiaa. Kun elimistö saa riittävästi ruokaa, se tulee lisätä aineenvaihduntaa, mikä johtaa automaattisesti laihtuminen!

huono kaloreita ovat ne, jotka ovat saatavilla junk elintarvikkeita. Joten kun ei kerry rasvaa syömällä 10 omenaa päivässä (vaikka yksi omena sisältää lähes 100 kaloria), sinulla on varmasti lihoa syömällä 10 hampurilaiset!

Tämä on perusero! Sinun täytyy välttää tyhjiä kaloreita (eli junk elintarvikkeita) ja omaksua negatiivinen kalori elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset. Nyt negatiivinen kalori ei tarkoita, että ei ole kalori näissä elintarvikkeissa; se vain tarkoittaa, että jotta sulattaa itse, nämä elintarvikkeet pakottaa kehon polttaa enemmän kaloreita kuin mitä ne tarjoavat! Tämä johtaa kalori alijäämä, joka johtaa lopulta laihtuminen!

2. Lihaksen rakennuksen on oltava: Tiedätkö, että säilyttääkseen itsensä, lihakset polttaa paljon kaloreita? Tämä itse asiassa tarkoittaa, että enemmän laiha lihaksia olet, sitä nopeammin voit laihtua! Syöminen proteiinikasvien on hyvä tapa rakentaa vähärasvaisen lihaksia; treenata säännöllisesti kuntosalilla on toinen. On toinenkin vielä etu syöminen proteiinikasvien: et nälkä liian usein; sellaisenaan, mahdollisuus ylensyöntiä on lähes olematon.

Kun syöt vähäkalorinen elintarvikkeet, et voi rakentaa lihaksia; sen sijaan Menetät lihaksia. Kun elimistö ei ole tarpeeksi laiha lihakset, se ei voi polttaa rasvaa, koska aineenvaihdunta kiihtyy edelleen poikkeuksellisen alhaisella tasolla. Niin että on yksi syy, miksi vähäkalorinen ruokavalio eivät toimi!

Useimmat näistä vähäkalorinen ruokavalio auttaa vain menettää vettä ja lihakset; kun ehkä virheellisesti luulla olet itse menettänyt useita kymmeniä kiloa, et ole menettänyt tärkein yksittäinen asia, joka pitää sinua tulemasta ohut: ja se on FAT! Ellet menettää rasvaa, ei ole mitään keinoa voit tulla kunnossa!
.