Miksi et koskaan saa eroon Vatsan Flab Counting kaloreita Intake

Jos luotatte kalorinkulutus päästä eroon vatsa rasvaa, lopettaa hulluutta! Counting kalorimäärää voi olla aikaa vievää, aiheuttaa ahdistusta ja täysin tarpeeton. Don &'; t lopulta saada erittäin innoissaan vaikka. Vain koska sinulla ei' t on laskea peräisin rasvasta, doesnt &'; t tarjoavat sinulle vapaalippu voit sika-out pizza ja ranskalaiset perunoita milloin haluat. Sinun on myös oltava tietoisia teidän ruokavalio suunnitelma.

Tässä &'; s asia: kun kuluttaa paljon hienostunut paska, ei vain sinä täyte korkealla haitallisia myrkkyjä, Käytät uudelleen nauttiminen paljon enemmän korkean rasvaa kaloreita kuin järjestelmä voi käyttää. Mitä luulet tapahtuu kaikille niille ylimääräistä kaloria? Siellähän sinä olet. He päätyvät laitettu koko kehon rasvaa.

Vaikka saatat treenata säännöllisesti, syövät paljon hölynpölyä aterioita tekee vaikeaa luoda taso kalorien alijäämän haluat päästä eroon Blubber ympärillä vatsasi. Niille, jotka todella haluavat polttaa pois tarpeeksi epäterveellistä kaloreita saada suuri kuusi Pack abs, lataa ruokavalio orgaanisten elintarvikkeita, jotka sisältävät terveellisiä proteiineja, terveellisen ja tasapainoisen rasvoja ja kuitua.

Kun puhun “ luonnollinen elintarvikkeet, &"; Tarkoitan elintarvikkeisiin, jotka eivät ole koskaan käsitelty tai täynnä epäterveellistä säilöntäaineita. Luonnollinen elintarvikkeita vähennetään kaloreita; kun seuraat kohtuullisen palvelee koko aikana päivittäistä aterioita ja välipaloja, voititte &'; t tarvitse tuhlata kaikki olohuoneen pitää silmällä teidän kalorien kulutusta.

Terve lähteet rasvaa

Ruokavalion rasva kiinnittää paljon Flack ja syytetään usein yksinkertaisesti syyttää sepelvaltimotaudin. Tämä ei todellakaan ole se; rasvaa ei ole vihollinen. Todellisuudessa, hyvä laihtuminen suunnitelma olisi sisällytettävä rasvaa korkealaatuisesta lähteistä, kuten orgaanista oliiviöljyä, kalaöljyn, pähkinätuotteet, siemenet, käsittelemätön kookosöljy, orgaaninen keittämättömät voita, avokadot ja luonnollinen ja orgaaninen ruoholla syötettyä naudanlihaa.

Terve ja tasapainoinen rasvoja auttaa ravinteiden kulutusta ja voi vahvistaa wellness verenkiertoelimistön. Lisäksi rasva voi auttaa sinua täysin tuntuu kylläinen. Kun yhdistää se teidän ruokavalio, olet enemmän todennäköisesti syödä liian paljon.

Terve ja tasapainoinen hiilihydraattien lähteet

Jos useimmat hiilihydraatti tarjonnan ruokavalioosi peräisin korkeasti jalostetut lähteistä myös valkoinen leivät, pasta, paistettu, jalostettujen herkkuja ja sokeria, saatat unohtaa irtoaminen pois vatsan rasvakudosta. Monet näistä elintarvikkeet imeä välittömästi kehossa ja provosoida nopeutettu vapautuminen veren insuliini. Kun insuliinia vapautuu liian nopeasti, se voi aiheuttaa nälkä vaivaa pian sen jälkeen Käytät ve jo syöty.

Suurin osa teidän hiilihydraatteja pitäisi oikeastaan ​​peräisin monimutkainen tarvikkeita, kuten vihreät vihannekset, pavut, palkokasvit ja tuoreita hedelmiä . Nämä elintarvikkeiden tyypit ovat runsaasti kuitua niin ne sulattaa vähitellen ja pysyt täysi paljon pitempään kuin pitkälle jalostetut hiilihydraatit.

Terve proteiinia

Proteiinit aiheuttaa tuotannon hormonaalista ainetta kutsutaan glukagonin , joka toimii nälkä ohjain. Oikeastaan, tutkimukset osoittavat, että syöminen suunnitelmat täynnä proteiini voi parantaa rasvaa tappio, kun se on yhdistetty oikea määrä liikuntaa. Kuluttaa pähkinöitä, palkokasveja, ruoho-ruokitaan naudanlihaa, vapaa kanan ja orgaanisia munia saada riittävästi terveitä proteiinien päivittäistä ruokavaliota.

Don &'; t oikeastaan ​​tarvitse laskea kaloreita vähentää ylipaino teidän vatsaan. Periaatteessa dump junk elintarvikkeita ja korvata ne puhtaasti luonnollisia elintarvikkeita, jotka ovat täynnä terveillä proteiineja, hyvää rasvaa ja monimutkainen hiilihydraatteja. Jos kuitenkin haluat luotettava rasvanpoltto hyviä tuloksia, sinun pitäisi käyttää joka päivä.

Laihtuminen doesnt &'; t on oltava pysyvä taistelu.
.