Miten polttaa rasvaa ja juna Abs vain 15 minuutissa Asunnot Out

Ajatus tehdä minkäänlaista liikuntaa kytkeytyy monia ihmisiä pois koska vaikutelman se voi olla. Jos et tiedä mitään eri sitten olisi olettaa se on pitkä venytettyä prosessia vain soveltuu pähkinä tapauksissa mitään muuta parempaa tekemistä. Mitä jos olen kertonut sinulle, että liikunta ei tarvitse olla pitkä ja tylsä? Olisitko kiinnostunut, jos näytin sinulle tapa tehdä liikuntaa haastava mutta ohi ennen kuin tiesit sen? Parempi vielä, mitä jos olen kertonut sinulle, miten aion näyttää käyttää on enemmän hyötyä kuin luultavasti 97% siitä, mitä joku muu tekee kuntosalilla juuri nyt. Se kestää vain 15 minuuttia niin jopa vilkkain ihmiset eivät voi tehdä tekosyitä tämän kanssa.

Tämä harjoitus rutiini on todella yksinkertainen, kun olet täysin lämmennyt tämä on mitä teet.

Valitse kaksi harjoitukset

Päätä mitkä alueet sinun täytyy priorisoida ja valita harjoituksia vastaavasti.

Vihje:
valita usean yhteisiä harjoituksia soveltuvin. Tämä polttaa enemmän kaloreita ja antaa sinulle paremman vastauksen.
Esim
Housut = kyykky, lunges tai jalka kiharat käyttäen pallo.
Takaisin = kuollut hissit, kumartui soutu tai vuorotellen Superman.
Rinta = paina ups, käsipaino paina tai puristimia ja rinnassa lentää pallo.

Huomioitavaa abs vain liikuntaa
Voit päättää käyttää tätä rutiini muotoa vain koulutusta abs. Jolloin varo valita sama liikerata.

Vihje:
on kolme konetta liikkuvuutta, varmista, että myös 2 erillistä osaa, kun koulutus abs niin sinua saavuttamaan tasapainoinen ilmeen.
Esim
Crunch tyyppi harjoituksia = eteen- ja taaksepäin.
Side mutkia ja muut vino harjoituksia = liikkumasta sivuttain.
Wood kyljykset = kiertoliike.

Kun olet päättää, mitkä harjoitukset teet näin toimia niitä mahdollisimman täyteen kehittämiseen 15 minuuttia.

Tee ensimmäinen harjoitus 30 sekunnin jälkeen välittömästi toinen harjoituksen vielä 30 sekuntia sitten levätä 30 sekuntia. Toista tämä 10 kertaa, joka antaa sinulle 15 minuutin harjoitus. Varokaa se näyttää helppoa paperilla, mutta on erittäin haastava.

Vihje:
käyttää digitaalista sekuntikellon aika itse. Olen huomannut sen olevan helpompi seurata missä olet ja sinun ei tarvitse laskea kuinka monta kierrosta olet tehnyt, koska olet yksinkertaisesti lopettaa, kun kello lukee 15 minuuttia.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.