Ovat sydän harjoituksia tarpeen Painonpudotus?

On yleistä, että ihmiset ihmetellä, onko ne voivat aloittaa laihdutus suorittamatta sydän harjoituksia. Uskon, että tämä on niin monet ihmiset kokevat, että sydän harjoitukset ovat ajanhukkaa, koska monet niistä, jotka suorittavat ne eivät välttämättä näe merkittäviä tuloksia muutenkin!

Niin, ovatko ne todella tarpeen, kun yrittää menettää paino? Minun henkilökohtainen kokemus, en tehdä paljon sydän harjoituksia, mutta silti onnistuin menettää yli viisitoista kiloa rasvojen lyhyen hieman yli kaksi kuukautta. Myös minun haastattelu useita ystäviä, jotka onnistui jättämään vakavia paino suhteellisen lyhyessä ajassa, suuri enemmistö yksinkertaisesti kertoi minulle, että he keskittynyt vain niiden ruokavalion, ja työskenteli kovasti pitänyt kalori vaje.

Mielestäni sydän harjoituksia ovat mahtavia ylläpitää sydämen terveyteen, ja myös auttaa nopeuttaa määrä rasvaa tappio. Kuitenkin, se ei ole tarpeen voit laihtua!

Itse asiassa, jos olisit kysyä Valmentaja kannattaa hänen suolaa, olen varma, että hän kertoo, että ruokavalio on tärkein asia jossa sinun on keskityttävä laihtua tehokkaasti, jota ilman se ei ole väliä mitä harjoituksia teet. Toisaalta, se on vielä mahdollista laihtua, jos sinulla on vähemmän kuin ihanteellinen käyttää rutiininomaisesti, mutta puhdas ja terveellinen ruokavalio.

Miten sitten te sitten saada hyvä ruokavalio paikalleen? Ensinnäkin, sinun täytyy varmistaa, että olet kalori vaje, joka on tilanne, jossa poltat enemmän kaloreita läpi harjoituksia kuin olet vievää muodossa ruokaa.

Seuraavaksi kannattaa tarkistaa, jos ottavat liikaa millekään elintarvikkeiden, erityisesti hiilihydraatteja. Jos käytät yli puhdistetut hiilihydraatit kuten riisiä ja pastaa, löydät sen hyvin vaikeaa laihtua. Tällaiset puhdistetut hiilihydraatit ovat helposti tallennetaan rasvat, ja myös taipumus pitää kiinni vettä, mikä vaikutus tunnetaan vedenpidättäjinä. Vedenpidättäjinä vaikutus antaa sinulle paisunut katsoa, ​​tehden kasvoja todella rasvaa. Vatsan lihaksia määritelmä myös epäselvä.

On kuitenkin hyödyllistä, jos olisit työskennellä elää aktiivisempi elämäntapa, ja tämä voidaan toteuttaa lähtemässä portaita hissin sijaan aina kohtuullinen. Pieni sydän toimintaa päivittäin ei satuta sinua, jos jotain; se vain palvelee nopeuttaa laihtuminen!
.