Tuntuu vähemmän Täysi jälkeen iso Meal

Olipa joulu, kiitospäivä tai muu erityinen tilaisuus, olemme kaikki syyllisiä yli-heittäytyvät maukas ateria aika ajoin. Se voi tulla melko epämiellyttävä, kun meillä on ison aterian kuitenkin. Turvotus, väsymys, kouristukset, pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, ja happo refluksi liittyvät kaikki ruokavalion, joissa käytetään suuria määriä ruokaa yhdeltä istumalta.

vain vähän huomiota, on olemassa keinoja voit tuntea vähemmän täynnä ja mukavampaa jälkeen iso.

kosteuttava oikea tapa
Olet usein kuulee sanottavan, että he haluavat olla viiniä mukavan aterian, mutta tutkimus viittaa siihen, että alkoholi hidastaa ruoansulatusta. Itse asiassa viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, se vähentää ruoansulatus jopa 50 prosenttia.

Lääkärit ja ravitsemusterapeutit osoittavat, että vesi on sopivin juoma kun syöt ison aterian. Se auttaa sinua sulatella ruokaa rikkomalla se alas, jotta elimistö voi imeä ravinteita. Se myös pehmentää ulosteet, estää ummetusta, joka voi usein liittyä sekoittamalla paljon erilaisia ​​elintarvikkeita.

Nesteytys pidetään terve ajatus ennen, aikana ja jälkeen aterian; ei väliä kuinka iso tai pieni annokset ovat.

Lue lisää: http://www.belmarrahealth.com/feel-less-full-after-a-big-meal/
.