Kuinka hyvä on proteiini Painonpudotus?

Jokaisella &'; s kuuli &'; Standard &'; laihtuminen neuvoja, joka on &'; syö vähemmän rasvaa &'; &Amp; &Lsquo; syömään enemmän täysjyvätuotteita &' ;. Mutta voi syövät enemmän jotain todella auttaa sinua laihtua liikaa? Keskellä kaikki täysjyväviljaa ja vihannesten vimma, tärkeä avain terveyteen on laiminlyöty, ja että on proteiini. Proteiini on rakennuspalikka lihaskudoksen, onko se &todellisten tuloste; s jalat, sydämesi tai vatsaa – he &'; uudelleen kaikki lihakset ja niitä tarvitaan kaikki huippukunnossa saada terveempiä. Lihaskudoksen itse asiassa jopa polttaa rasvaa, kun se on vain istuu noin! Joten enemmän lihaksia olet, sitä helpompaa Käytät ll löytää se polttaa rasvaa.

Jos halusi rakentaa seinään, sinä uskaltaisi &'; t tavoitella pahvin, lasin tai kankaalla. Sinun olisi tavoitella tiiliä. Se &'; s samalla tavalla sisällä kehosta. Jos haluat rakentaa lihas, tulet proteiinia, ja ei rasvaa, hiilihydraatteja tai kuitua. Tee mitään virhettä, rasvoja, hiilihydraatteja & kuitu ovat kaikki tärkeitä terveyden samoin, ja jokainen tarvitsee joitakin niistä, mutta mikään niistä ei tehdä samaa työtä, että proteiini sinulle. Kuulet noin proteiinin lihas-rakennus, mutta sinun harvoin kuulla käyttää sitä laihtuminen. On aika muuttaa sitä!

Proteiini ei ole tallennettu, kuten rasvaa, tai muuntaa rasvaa elimistöön.
Hiilihydraatit, sokerit, rasvat & öljyjä voidaan kaikki muuntaa (teidän) rasvaa. Rasva on myymälä-talo energiaa jossa keho voi halutessaan käyttää milloin tahansa. Se estää vastaan ​​nälkään ja tarjoaa valmis energianlähteenä, kun muut Aren &'; t käytettävissä. Kuitenkin, proteiini on välitön energialähde että &'; s hyvin tehokas. Käytät ll kuulla tarkoitus “ Fat Burning Switch &"; eri Proteiinijuomien & jauheet. Ei ehkä ole todellista ja ', painike &'; painaa, mutta syömällä runsaasti laadukkaita proteiineja, annat kehon merkki siitä, että “ elintarvikehuolto on hieno, sinulla ei' t tarvitse pitää tallentamiseen rasvaa &" ;.

Onko proteiini '; hyvälaatuisia &' ;?
Onko proteiini tehty laihtuminen tai painonnosto?

On olemassa runsaasti &'; elintarvikkeita &'; naamioitunut proteiini, joka Aren &'; t todella hyvä laatu. Näitä voivat olla yli keitetyt elintarvikkeet, elintarvikkeet saaneet sädehoitoa (sen ei &'; t muuttaa ulkoasua tai makua, mutta se tuhoaa ravintoaineita kun tappaminen bakteerit), elintarvikkeet liikaa säilöntäaineita, ja elintarvikkeita liian monia kemikaaleja käytetään kasvaa tai prosessin niitä. Esimerkiksi jotkut kanat ruokitaan arseeni (joka &'; s myrkyllinen ihmisille & linnut) pakottaa heidät lihoa. Tietenkin se &todellisten tuloste; s yhä läsnä liha kun saat sen, alentaa ravintoarvo. Epäterveellinen eläimet minkäänlaisia ​​voitti &'; t on terve lihaa. Joten sen parasta yrittää pysyä poissa &'; lihavalmisteita &'; kun yrittää saada proteiinia.

Muut erät kuten proteiinipatukoita joskus täynnä sokeria, jotta ne maukas. Kuitenkin, sokeri ei ole hyvä laihtuminen. Muut proteiinit (jauheet, juomat, baareja jne) markkinoidaan urheilijoille tai painonnosto, joka polttaa paljon kaloreita liian. Ne ovat keskittyneet & suunniteltu ihmisille, jotka käyttävät paljon kaloreita niiden kunto rutiinit, ja eivät ole erityisen huolissaan rasvaa tappio, vaan lihasten voitto sijaan. Nämä muodot proteiini voi olla hyvä, jos olet menossa laihtuminen, kun yrität välttää ylimääräiset kalorit. Aina tarkasteltava ainesosa tarrat nähdä mitä muuta on ruokaa ennen kuin ostat, niin voit sovittaa oikea tuote tavoitteesi.

Oikean tyyppinen proteiini on tärkeää laatu.
poiminta ämpäri paistettua kanaa voi tarjota proteiinia, mutta se ei selvästikään ole paras vaihtoehto terveys & säilyttää terveen paino. Valitsemalla proteiini on helppoa ja terveellistä kun katsotte tätä listaa:

Eggs- Munat ovat hyvä proteiinin lähde, mutta vapaiden kanojen munia ovat parhaita. Kanat, jotka ovat ulkona auringossa lisätä paljon tärkeää D-vitamiinia niiden munia. Munia terveellisin & onnellisin kanat ovat todellinen tehopakkaus ravintoaineita & proteiini sinulle. Tyypillisiä muna-tehtaat ovat kauhea paikka kanojen, joissa huonot elinolot ja huono ruokavalio. Heidän kauhea olosuhteissa ne voivat tehdä huonompi munia.

ruoho ruokitaan beef- Lehmät oli tarkoitus syödä ruohoa ja olla ulkona auringossa, liikkuminen. Luonnollinen ruokavalio ja asianmukaisen hoitamisen pitää eniten eläinten terve ilman liiallista antibioottien, hormoneja & lääkkeitä. E. coli (kauhea bakteerit) on lähes olematon ruoho ruokitaan lehmiä. Kun eläimiä kasvatetaan luonnollisissa olosuhteissa ne tuottavat paremmin, terveellisempää lihaa. Syöminen antibiootteja ja hormoneja tarkoitettu eläimille ei ole hyvä sinulle, mutta ne &'; uudelleen välitetään kun syöt eniten tehtaan lihaa.

Fish & chicken- Jälleen “ villeimmät parempi &" ;. Pyydetyn luonnonvaraisen Alaskan lohta, ja ulos-ovi kanat ovat terveimpiä. Välttäminen suuria kaloja kuten miekkakala, hai ja tonnikala myös rajoittaa mahdollista elohopea altistumista. Villi lohi ja Norja turskan tuottaa terveellisiä omega 3 öljyä ja proteiinia.

Pavut & Pähkinät - Eläimet Aren &'; t ainoa terve proteiinia. Kasvivalkuaisen yleensä isn &'; t täydellinen, mutta yhdistelemällä erilaisia ​​proteiinin saman aterian, voit silti saada kaikki aminohappoja tarvitset. Yhdistelmiä, kuten jyvät & palkokasvit (kuten vehnä, tai riisiä, papuja) maissi & papuja tai siemeniä ja papuja tarjoavat välttämättömiä aminohappoja. Proteiini voi sisältää enintään 20 aminohappoa. Kehosi voi tehdä (kautta yhdistelemällä eri ravintoaineita elintarvikkeiden syöt) ne kaikki, lukuun ottamatta 8. Lopullinen 8, sinun täytyy kuluttaa. Kasvien lähteet ovat myös ihania harkita, koska he eivät &'; t on lisätty rasvaa tai kustannuksella lihaa.

Chia Seeds- Chia siemenet on harvinaista, että se on 100% täydellinen proteiini. Tämä on harvinaista kasveissa. Se ei ole kasviestrogeeneja että soija on. Yleensä täydellinen proteiini löytyy vain lihaa. Kasvis lähteet, sinun on yhdistää eri lähteistä saada täydellistä proteiinia. Kuitenkin tämä siemen, et &'; t on. He &'; uudelleen 23% proteiinia paino-, liikaa, mikä on mukavaa, korkea suhde kasvi. Siemenet ole maku, joten voit lisätä ne mitä jo syödä. Mitään vilja, salaatteja, voileipiä voi olla Chia lisätä se muuttamatta makua. Se &'; on niin helppokäyttöinen, että siellä &'; s mitään tekosyytä ei tavoitella tätä helppoa proteiinin vauhtia!

Miten muuten ei proteiini edistää auttaa sinua laihtua?
Proteiini ei aiheuta verensokeria. Kun insuliinin säännellään ja tasapainoinen (ei pisteväkevöimällä sokeria tai carb-ylipaine) kehosi voitti &'; halua tallentaa ylimääräistä rasvaa incase &'; nopea polttaminen hiilihydraatteja &'; yhtäkkiä loppuu.

Kun elimistö on runsaasti proteiinia joka päivä, se ei ole ja '; Survival Mode &' ;. Se on paljon todennäköisempää salli rasvavarastoja poltettavaksi pois, koska todellinen, terveellinen polttoaine on aina saatavilla. Muista, kehon doesnt &'; tiedä, että ruoka on aina, ja tulee aina olemaan helposti saatavilla.
Anna kehollesi &'; rasvaa taistelevat signaali &'; lisäämällä helppo, terveellinen ja maukas proteiini ruokavalio!
.