Miten voit olla kevyempi mutta silti Fatter

Olin jutteleminen yksi minun henkilökohtainen koulutus asiakkaille näistä kehon muutosta ohjelmien ja nopea laihtuminen ohjelmia. Hän kertoi minulle, hän oli vertaamalla häntä tulokset hänen ystävänsä. Hänen ystävänsä oli menettänyt kaksi kiveä mukaan vain juomalla tärisee ja syöminen baareja ja hän oli vain menettänyt kivi 4 viikkoa, joten hän ei ollut &'; t liian onnellinen.

Vertaamalla itseäsi muihin on usein huono idea. Käytin tehdä tämän itsekin, monta vuotta sitten. Anytime Kävin kuntosalilla, olen aina tuntenut riittämätön. Vertasin itseni suurin ja vahvin kaverit. Joten tunsin olin skinniest ja heikoin.

Vertaamalla itseni heille vain sai minut tuntemaan huonoa. I &'; ve nyt tajusi lopulta voit vain parantaa itsesi. Yritetään verrata itseäsi muihin on turhaa ja haitallista. Valitettavasti on aina joku ohuempi, asentaja, vahvempi tai (lisätä oman tavoitteemme) kuin sinä.

Mitä voit tehdä vaikka on verrata itseäsi sinua. Oletko parantaa? Muistella viimeisten 6 kuukauden aikana, ja joka kuukausi “ tilanneotoksessa &"; olisi kuukausittain olla parannus viime?

Oletko oikeilla jäljillä? Oletko saanut lähemmäksi tavoitteita?

Jos vastaus on kyllä, että &'; hienoa, olet tekemässä kunnossa. Jatka samoin. Kun suunnitelma toimii, johdonmukaisuus on avain. Toinen syy, että vertaamalla itsesi muille on huono idea on, että varsin usein olet vertaamalla omenoita appelsiinit eikä omenoita omenat.

Nykypäivän &'; s esimerkiksi sinulla on kaksi naista, joilla on ongelmia ruoan ja lopulta niiden paino. Heillä on päinvastainen lähestymistapoja. Eräs nainen käsittelee todellisia ongelmia ja oppia, kuinka syödä oikein ja myrkyllisyyden kehossa. Hän on menettänyt kivi, joka on hyvä 4 viikkoa.

muut nainen ei ole käsitellyt ongelmia hän on ruoan kanssa hän oli mennyt suoraan aggressiivinen ruokavaliota, hän on välttää syöminen ja on vain käyttämällä ravistelee ja baareja, mutta hän on menettänyt kaksi kiveä. Minun ennustus on nainen, joka on oppimisen ja korjata tuhoisa käyttäytyminen tekee hyvää pitkällä aikavälillä.

nainen, joka etsii pikaratkaisua luultavasti päästä pisteeseen, jossa hän viihtyy ja irtoaa sanoi ravistelee ja baareja ja mennä takaisin vanhaan tapa syödä ja laittaa painoa takaisin.

Miksi pidän tätä?

Oletko koskaan kuullut jonkun sanovan “ Se isn &'; t mitä teet, se &todellisten tuloste; s niin, että teet sen &"; hyvin se &todellisten tuloste; s varmasti paikkansa tässä tapauksessa.

Siksi …

1. Käyttämällä ravistelee ja baareja ei korjaa todellinen ongelma – miten syöt.

2. Laihduttaminen ilman vieroitus on turhaa.

Tutkijat havaitsivat, että laihduttaminen ilman myrkkyjä on yksi parhaita tapoja saada lihavampia.

opiskella Laval University, Quebec, tutkijat osoittivat, että nousu kiertävän myrkkyjä painonpudotuksen aikana johti laskuun levossa aineenvaihdunta kiihtyy ja vähentää aktiivisin muoto kilpirauhashormonin (T3) joka ajaa aineenvaihduntaa. Siksi laihdutus liian nopeasti muutosohjelman tai ravistelee ja baareja ruokavalio ei ole paras strategia.

Nopea laihtuminen tarkoittaa yleensä olet menettämässä lihaksia. Kehon rasvan tasot pysyä melko sama. Niin seurauksena saat kevyempiä mutta lihavampia ja haitallisia, ei vähentää.

Joten kaikki tämä sanoi, vakaa laihtuminen on tie.

Don &'; t uhrata pitkä aikavälin menestys lyhyen aikavälin laihtuminen sen vain ole sen arvoinen.

Ole varovainen,

Rich
.