Harjoitus Vinkkejä sinun täytyy yrittää, jos haluat muuttaa kehon ja nähdä Abs

kellotus salilla ja laittoi aika doesnt &'; tarkoita aiot päätyä elin unelmiesi. Unohda maraton tyyppi liikuntaa, jossa he vain voit käyttää puolinaisesti. On aika lopettaa arvaamaan ja eläminen toivossa herätä yhden päivän ja ihmeellisesti löytää abs olet aina halunnut. Sinun täytyy yrittää erilaisia ​​lähestymistapoja saada parhaat tulokset. Olet odottanut liikaa, jos luulet sama käyttää rutiininomaisesti antaa sinulle kaiken mitä haluat. On tärkeää muuttaa ja kokeilla erilaisia ​​käyttää rutiineja matkan varrella tai et koskaan saavuttamaan tavoitteesi.

Tässä muutamia parhaita tapoja lopettaa kehon sopeutuminen mitä olet tekemässä ja pitää edistymistä sujuvasti.

# 1 Arvioidaan vahvuudet ja heikkoudet
Ennen kuin aloitat tiedät mikä lihakset ovat tiukat kehon ja tarvitsevat venyttely? Tiedätkö, jos muut lihakset ovat jalostettuja, kun teet liikettä, koska heikkous ketjussa? Tiedätkö mikä harjoitukset tekevät asennon tai kipua pahempaa? Mistä tiedät teet oikean harjoituksia, jotka ovat oikeassa kehosi? Nämä ovat vain joitakin kysymyksiä, joita vastaamalla ennen ryhtymistä säännöllisen kunto-ohjelman.

# 2 Juna kovaa mutta pitää se todellinen
tarkoittaa koulutusta kykysi joka mahdollistaa vähintään hyvä tekniikka kaikki mitä tehdä. Tämä lähinnä viittaa nosto paino, joka on liian raskas, tekee osa liikealueen Enemmän edustajaa kuin voit hallita johtaa nopeasti ja huonosti tehty toistoa. Hyvä reps ovat todellisia edustajaa; voit joko työskennellä runko-osa harjoitus on suunniteltu tai ottaa stressiä pois runko-osan suorittamalla huono rep, se &todellisten tuloste; s niin yksinkertaista.

# 3 kuuluu Big liikkeet workout
Multi yhteisiä harjoituksia työskennellä enemmän lihaksia ja polttaa enemmän kaloreita kuin eristäminen harjoitukset. Useimmat kappaletta kuntosalilaitteet palvelemaan työskennellä vain yksi tai kaksi lihaksia kerrallaan. Esittävät multi yhteisiä harjoituksia kuten kyykky ja kumartui rivit oikein on paras Siirrettyjen vaikutus, joka auttaa sinua työssä, urheilu ja monet elämän &'; tehtäviin.

# 4 Käytä painovoimaa
Oletko huomannut physiques ja voimistelijat? Et koskaan näe ylipainoinen tai huonossa kunnossa voimistelija, että &'; s koska koulutus painovoimaa vastaan ​​on yksi parhaista, mitä voi tehdä etsiä paras. Palaute saan asiakkaita, jotka eivät painokiloa harjoituksia niiden käyttää rutiineja raportoida kuinka haastavaa ja kuinka paljon vaivaa he ottavat suorittamiseen. Varmista, että myös painovoima-pohjainen harjoituksia käyttää ohjelmaa. Voit aloittaa perus tekemällä lattia harjoitukset ja työskennellä jopa vaativampia harjoituksia jossa työntämällä tai vetämällä painostasi jalat irti maasta.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.