Edut ohitus Rope

Muutama harjoitus menetelmiä voidaan kilpailla aikuisten versio "hyppynaru", kun se tulee parantaa sydän tehokkuutta. Hyppynaru on hyvä, "kestävyys" tietyntyyppisten liikuntaa, sillä vain muutaman minuutin hyppynaru voi olla yhtä verottaa kuin käynnissä tai muu aerobinen tai sydän toimintaa. Usein arvioitu, että käynnissä voi polttaa keskimäärin noin 600 kaloria tunnissa. Hyppynaru arvioidaan polttaa noin 700. Tietenkään ei liian monet ihmiset ovat menossa ohittaa köyden tunnin, mutta saat kohta. Yksi arvio on, että sivuutan 10 minuuttia on suunnilleen vastaa käynnissä kahdeksan minuutin mailin.

Hyppynaru pidetään vähemmän tuhoisa polvet kuin käynnissä niin enemmän shokki imeytyy alkaa pallo ja jalka sijaan tylsä ​​vaikutuksista sähköisen kantapää kokenut käynnissä. Se on tästä syystä, ei vain tehdä paljon ammattiurheilijoita käyttää sitä ilmastointi menetelmä, mutta se on usein harjoiteltu vanhempi liikkujille samoin. Kuten käynnissä, ja muut sydän harjoituksia, se olisi osa laajempaa käyttää ohjelmaa, joka sisältää joustavuus harjoituksia ja voimaharjoittelun.

Kun henkilö on laajapohjainen harjoituksen ohjelma, joka sisältää tällaisen toiminnan, kuten köysi ohita ja muut liikuntamuotoja, he voivat ennakoida monenlaisia ​​terveydellisiä etuja samoin. Säännöllinen liikunta voi auttaa vahvistamaan sydän-järjestelmä, säännellä mielialan vaihtelut, parantaa immuunijärjestelmää, ja auttaa suojautumaan monenlaisia ​​rappeuttavia olosuhteet, jotka yleensä vähitellen yhteinen kuten ikä.

Vaikka monet muut liikuntamuotoja voi vaatia erikoiskoulutusta ja /tai kalliita laitteita, fyysinen hyödyt hyppynaru voi alkaa hankkia käyttäen lähes kaikki vanhat pala johto ja muutaman minuutin kärsivällisyyttä. Vaikka on olemassa köydet suunniteltu erityisesti ohita saatavana smartphysicalworkout.com lähtötasona kahvasta ja köyden digitaaliseen Hyppynarut. Fyysinen hyödyt hyppynaru on monia, ja se on toimintaa, joka luultavasti löytää olla arvokas osa käyttää ohjelmaa.

lihakset HYPPYNARUN tavoitteet eniten on hyvin, kaikki. Jokainen pieni lihasryhmän elimistössä on työskennellä hartiavoimin pitää itse pystyssä ja tiukka läpi kunkin toistoa. Sitten on toistuva stressi teidän vasikat, neloset ja kinnerjänne aikana kunkin rep ja äärimmäinen ylävartalon polttaa kääntymästä että köyden yli ja ohi. Minulle henkilökohtaisesti, kaikkein polttaa että tunnen vaikka HYPPYNARUN on minun hartiat, ranne, käsivarret, käsivarret, vasikat, ja trapezius lihaksia. Trapezius lihakset ovat, että kolahtaa että näet peili, joka ponnahtaa ulos niskan ja menee olkapään. Ne auttavat nostaa olkapäät ja myös auttaa vakauttamaan ylävartalon tietyt liikkeet.

Mutta yksi iso asia, josta pidän niin paljon hyppynaru on jälkeen polttaa vaikutus, että se todella luo. Se on paljon, kuten sprinting korkealla intensiteetit pitkän ajan kuluttua. Valtavasti maitohapon kertyminen on melko kriittinen, jos haluat polttaa paljon kaloreita lyhyessä ajassa ja todella muuttaa kehon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän maitohappo, että voit luoda oman kehon, erityisesti koko kehon kerralla, sitä enemmän kasvuhormoni että saa vapautetaan. Cool juttu kasvuhormoni on, että se on todistettu auttavan ihmisiä pudottaa kiloa vatsa rasvaa. Siksi paljon ammatillinen kehonrakentajat ottaa kamaa auttaa heitä valmis kilpailuun. Ja taas helpoin tapa lisätä tämä ulostulo eniten on korkeat maitohappo koko kehon koulutus kuten HYPPYNARUN tai painonnostossa piirejä jossa työnnät itseäsi sammumista 12-15 toistoa.

hyvä harjoitus aloittaa pois hypätä köyden on yrittää mennä yhden minuutin suora. Tämä on paljon vaikeampaa kuin luulet se on. Ehdotan perustaa pieni alue autotallin kanssa kellon seinällä ja hyvää musiikkia soittoa, tämä auttaa sinut vyöhykkeellä. Aloita hyppy ja katsella kelloa kunnes se osuu 1 minuutti. Jos sotket sen osan aikana liikkeen, niin joudut käynnistämään uudestaan.

Kaiken kaikkiaan HYPPYNARUN laihtua on niin mahtava harjoitus, että monet meistä ovat unohtaneet koska meillä eivät ole enää lapsia. Mutta jos olet vielä ripustaa valtaa pieni pala köyttä, joka voi muuttaa muotoa kehon katsomaan nyrkkeilijät ja niiden physiques. Ne ovat kaikki revitään, lihaksikas lähes mitään rasvaa. Ja paljon heidän koulutuksensa perustuu HYPPYNARUN.
.