Yhteensä Fat Loss: 7 yksinkertainen Steps

Hanki valmis, saada asettaa ja mennä lopullinen, yksinkertainen laihtuminen seuraamalla näitä 7 helppoa vaihetta, joka muuttaa elämäsi. Vaikka jokainen näistä vaiheista on arvokas askel oikeaan suuntaan omasta, yhdessä ne muodostavat tehokkaan, vahvistaa ympyrä joka auttaa aikaan laihtuminen muutos, joka &'; s halusi.

Keskustele lääkärisi

Ennen kuin muutat mitään liian rajusti oman elämäntavan, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Hän &'; ll voi tarjota arvokkaita neuvoja, suositella luonnollista täydentää, ja mikä tärkeintä, hän kertoo missä seisot, terveys-viisasta. Tämä antaa sinulle hyvän tukikohdan, josta alkaa, määrittää oman nautinnon ja menestystä, niin sanoakseni! Lisäksi lääkäri myös kertoa, riippuen fyysinen kunto, jos on olemassa tiettyjä harjoituksia tai toimintoja, sinun ei pitäisi tehdä.

Muodosta Ateriaohjelma

ateriasuunnitelma ei ei tarkoita, että olet lähdössä ruokavaliota, vaikka se voi tuntua se alussa. Vain päättää, alussa viikoittain, mitä Käytät ll syöminen, ja kauppa mukaan teidän yleissuunnitelma! Tämä vähentää impulssi ostaa teet, toivottavasti nollaan. Heräteostoksia ovat yleensä epäterveellistä, esipakattujen välipaloja, joka Käytät ll täytyy välttää saavuttaa tavoitteesi.

Puhdista Pantry

Nämä rakas kaapit ja ruokakomero, täynnä epäterveellisten välipalojen &hellip ; ei enempää! Kovettaa sydämesi, ja siivota ruokakomero kaiken, &'; s ole hyväksi sinulle, enimmäkseen välipaloja. Tietenkin pitää välipaloja, mutta varmista, että ne ovat terveellisiä vaihtoehtoja tyyppejä, kuten vähärasvainen jäätelö, tai tummaa suklaata.

Muodosta käyttää kuuri

Käytät ll laihtua syömällä oikeus, mutta saavuttaa tavoitteesi nopeammin ja johdonmukaisemmin, harkita joitakin lieviä tai kohtalaisia ​​liikuntaa. Tällä on erinomaisia ​​tuloksia, varsinkin jos Käytät uudelleen todellinen sohvaperuna nyt! Nyt vain aiotte laihduttaa, mutta Käytät ll alkaa nauttia uusia ja erilaisia ​​asioita, ja on aktiivinen voisi hyvinkin olla itsetarkoitus!

kertoa kaikille tavoitteesi

Nyt &'; s aika vähän vertaispainetta! Pitää sinut motivoituneita, mikään ei voita kertoa kaikille ja kuka tahansa nykyisestä laihtuminen ponnisteluja ja tavoitteita. Ystävien ja perheen pysyy teidän tapauksessa, ja voititte &'; t halua pettää heitä – ja te – koska se ei ole.

Juo paljon vettä

Juominen paljon vettä on tunnettu laihtuminen salaisuus! Paitsi että juominen oikea määrä vettä apua yleistä terveydentilaa ja kuivumisen estämiseksi, juomaveden ennen ateriaa tekee sinusta tuntuu paremmin, nopeammin, joten syöt vähemmän. Pitkällä aikavälillä yhden 8-unssi lasillinen vettä ennen ateriaa arvo voisi olla muutaman kilon lopussa vuoden!

Pidä Painonpudotus lehdessä

Olen puhunut ennenkin konsultointi lääkärisi jotta voit määrittää oman nautinnon. Ehdotan, samalla ajattelutapa, että pidät päiväkirjaa nimenomaan omistettu laihtuminen ponnisteluja. Tietäen missä olette, mistä tulet, ja lopulta, missä olet menossa on valtava terveyttä tahansa työtä, joka on tarkoitus olla pitkällä aikavälillä. Aina kun tunnet alas, humalahakuisen, tai ovat lannistunut, ota yhteys lehden ja näe itse edistyksen Käytät ve tehty.
.