Terveellinen ruoka Ostokset Guide

Kun pää supermarket on joitakin yksinkertaisia ​​vaiheita voit varmistaa oman välttää kaikki jalostettuja elintarvikkeita. Useimmat supermarketit ovat niiden tuoretuotteita kuten hedelmät ja kasvikset, liha, kala, kananmunat ja maitotuotteet sen oheislaitteiden supermarket. Tämä johtuu siitä, kaikki nämä elintarvikkeet ovat lyhyt säilyvyysaika niin niiden on oltava jonnekin, jossa ne voidaan helposti siirtää ja poistaa. Se &'; n näitä elintarvikkeita että olisi muodostavat valtaosan ostokset, koska ne ovat ravinteiden tiheä elintarvikkeet.

elintarvikkeet kannattaa välttää yleensä keskellä supermarkettien tai kassalla. Elintarvikkeet kuten viljan, keksejä, sipsejä, keksejä ja suklaata on hyvin vähän ravinteiden arvoa. Tämän vuoksi niillä on hyvin pitkä säilyvyysaika.

Nopea Tips

1 – On ostoslista
Don &'; t mennä supermarkettiin ja yrittää siipi se, päädyt kohteita sinulla ei' t tarve ja viettää liian paljon aikaa vaeltava ylös ja alas saarilla. Tee ostoslista ennen kuin mennä ja pysyä siinä!

2 – Tunne supermarket &'; s asettelu
Kun saat tietää, missä kaikki terveellistä ravitsevia elintarvikkeita ovat supermarket, sinun pitäisi pysyä näillä alueilla. Vältä Isles että et &'; t tarvitse, koska ne ovat täynnä epäterveellistä kiusauksia.

3 – Varmista, että syöt ennen ostat
Jos menet supermarket nälkäinen, se on lähes väistämätöntä voit napata jotain, joka ei ole teidän ostoslista. Ja nämä elintarvikkeet yleensä ovat houkutelleet yleensä nopeasti, pitkälle jalostettuja, makeat elintarvikkeet taatusti nostaa verensokeria ja slap ylimääräinen rasva päälle kehosta.

4 – Hanki ruokaa viljelijöiden markkinat
Jos voit, välttää supermarket kaikki yhdessä ja ostoksia paikallisten viljelijöiden markkinat. Tämä on ehkä paras valinta, kun se tulee saamaan laadukkaita ravinteiden tiheä tuotteita. Voit poimia paikallisesti kasvanut, luomuruoat ja ruoho syötetään liha kohtuulliseen hintaan.

5- Tilaa oma viikoittainen Shop Online
tilaamalla viikoittain ostoksia verkossa otatte pois joitakin kiusauksia että löydät supermarketit, haju tuoretta leipää suoraan ulos uunista tai leipomo osio, josta löydät muffinsseja, keksejä, donitseja ja kakkuja ulos esillä yrittää houkutella teitä.
.