Vältä sudenkuopat näillä Fat Loss Tips

Mikä on pitää sinua alkaa puntaa? Ettekö ole selvä strategia siitä, miten laihduttaa ja hukkua harkitessaan alkaen? Tämä informatiivinen artikkeli antaa sinulle killan linjat ja tietoa siitä, miten voit aloittaa yksinkertainen eikä hukkua laihtuminen ponnisteluja.

Ennen kuin pääsemme erityisiä strategioita ja punnita vähentäminen, minä autan sinua ymmärtämään kaksi pääasiat. Keventämällä on vaikutusta syö hyvin ja käyttäessään enemmän. Ei, jos n ja n tai vaan on siitä. . On olemassa monenlaisia ​​aiheita noin syö hyvin (ravitsemus) ja liikunta. Mutta tänään keskitymme enemmän syömistä älykkäämpiä & painonlasku.

perusravitsemusta 101

Kun alkaa tahansa punnitaan-tappio suunnitelma perusta perusravitsemusta tietoa varten tarvitaan menestykseen. Sinun pitää tietää makroravinteita ovat. Makroravinteita ovat elintarvikkeet syömme jokapäiväistä, ne ovat proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja (Lipids). Päätarkoituksena makroravinteita on tarjota kehon energiaa tarvitsevat toimiakseen. On olemassa monenlaisia ​​proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja, mutta vuoksi kiinnostavia pidämme sen mahdollisimman yksinkertainen. Jos minne viedä mitään pois tämän artikkelin se ymmärtäkää seuraavat; jokaisesta gramma proteiinia ja hiilihydraatteja ne sisältävät kukin 4 kaloria ja kunkin gramma rasvaa se sisältää 9 kaloria. Tämä on tärkeää tietoa säilyttää, koska jos pidät päivittäinen ravinto lehdessä (Highly Recommended) voit tallentaa summa kukin jokaisen aterian kalorien saanti & makro-ravinteiden saannin. Ravitsemus yleensä on erittäin mielenkiintoinen aihe ja ottaa laihdutus kauempana vain pinnasta kuorimalla täällä. Tällä sivustolla aion suositella kirjoja, elokuvia ja muuta mediaa kannattaa harrastaa, jos aiot ottaa painonlasku ja terveys further.In vaatimattoman mielipiteeni Jokaisella ihmisellä tulisi olla perustiedot siitä, miten huolehtia niistä itse tämän on vain ensimmäinen askel!
Vihje # 1 Pidä Ruoalla lehti

Laotse sanoi kerran “ suuret teot on tehty pieniä tekoja. &"; [Pullquote align = "left"] hyviä Säädökset on tehty pieniä tekoja [/pullquote] Päiväkirjan pitäminen on yksi pieni teko kohti suurempaa teko laihtuminen. Olen vahvasti siihen kenenkään harkitsee vakava laihtuminen ohjelma, että he pitävät elintarvikkeiden saannin lehdessä. Tallentaa kaiken, mitä laitat suuhusi sinun täytyy tallentaa sen, kyllä ​​jopa nesteitä, toivottavasti vain vettä. Muutoin tämä ei vain kehittää vahva tapa muuttuvat taidot ja tahdonvoimaa, sekä keskeisiä onnistuneen rasvaa tappio, mutta myös järkyttää teitä siitä, miten kun olet tietoinen siitä, mitä syöt se aiheuttaa voit ajatella vähän enemmän siitä, mitä paikka suussa. Jos tulet tietoisemmaksi syöjä kuin on vain yksi merkittävä osa muuttamalla ruokailutottumuksiaan, joilla on pitkän aikavälin myönteisiä vaikutuksia. Jotta tämä hieman helpompaa ladata sovellus älypuhelimesi joka auttaa sinua laskea kaloreita elintarvikkeissa, tai vain oppia lukemaan ravintoarvomerkinnöissä takana elintarvikkeiden pakkauksissa. Lopussa kunkin aterian ja /tai päivän ennätys ruuan määrää on täytynyt syödä ja tallentaa kaloreita, ja makro-ravinteiden saanti (proteiinia, hiilihydraatteja, ja rasvat) Tee tätä vähintään 6 päivää ulos viikolla ja ottaa ruoka tallennus taitoja levätä yhden päivän viikossa. Toki tämä tuntuu pelottava tehtävä, mutta luottaa minuun se ei ole vain yksi urakka voit tehdä, päästä tapana ja siitä tulee kuin toinen luonto. Jos aikoo tehdä rasvan vähentäminen ohjelma oikea sinun täytyy tehdä se oikein!
Vihje # 2 Käynnistä Pienet

Menettää rasva on matka ja jokaista matkaa alkaa vaiheesta. Aloita tehtävänä tiedät on sinulle mahdollista. Jos tehdä saavuttaa realistisia tavoitteita joka päivä ne täsmää. Ajattele laihtuminen kuin pankkitili enemmän pienen pieni realistinen talletukset teet paino tässä tapauksessa vähenee (un-kuten pankkitilejä kasvu), on että helppo ymmärtää, sinä saat sen nyt? Ei ole väliä kuinka pieni, jos et ainakin yksi asia kohti vähentää painoa se loppuratkaisu. Mutta toisaalta et halua purra enemmän kuin voit pureskella. Sinun täytyy kävellä ennen kuin loppuu, kunkin tehtävän teet, onko se kävely enemmän, pitää ruoka päiväkirjaa, tai ruoanlaitosta realistisempi tehtävä todennäköisemmin olet onnistua! Mutta jos luulet menossa juosta maratonin kahdessa päivässä ajatella uudelleen, ota se kiva hidas, yksi askel kerrallaan. Jotkin toimet Ehdotan teet että kuka tahansa voi tehdä; on leikata kaloreita juot! Tajuatko, että yksi 32oz suihkulähde juoma sisältää 400 kaloria ja yhteensä 98.5gs hiilihydraatteja, puhumattakaan että nämä hiilihydraatteja ja kaikki sokerin kamala sinulle (mutta toinen päivä). Mutta kuva jos leikkaat kaikki kaloreita vain juomista kuvitella kuinka paljon kaloreita voit pyyhkiä pois päivittäinen saanti. Leikkaus kaikki tyhjiä kaloreita aiheuttaa voit laihtua vain, että yksi toiminta vaikuttaa. Käynnistä pieni ja mahdollisuutesi elinikäisen terveyden ja pitkän aikavälin painaa vähennys kasvaa joka päivä

Nyt sinun pitäisi pystyä aloittamaan laihdutus ja tunne fantastinen. Päädyt päähän niin kiihottaa saavuttaa oman henkilökohtaisen ennätys, sovi vanhoja tai uusia vaatteita, enemmän energiaa. Kun itse tehdä päätös toimia se on paras valinta voi koskaan tehdä elämässäsi. Aloita käyttämällä näitä kahta yksinkertaisia ​​vinkkejä ja olet varmasti matkalla ja on varustettu aloittaa laihdutus tänään! Mitä teet tänään?
.