Lies Tietoja Fat Loss - debunked!

On olemassa paljon hölynpölyä ja myyttejä ihmiset levitä ympäriinsä Internet-foorumeita, kun se tulee laihtuminen. Seuraavat ovat joitakin yhteisiä myyttejä laihtuminen, ja paljastaa totuuden takana.

Ensinnäkin, ensimmäinen myytti on, että syö terveellistä on kallista ja vaikea seurata! Syöminen terveellistä ruokaa on oikeastaan ​​todella helppoa. Sinun ei tarvitse valita kallis ruoka vaihtoehtoja, kuten vaikeasti löydettäviä kalaa tai muita tällaisia ​​elintarvikkeita. Voit helposti valita halpaa, terveellistä ruokaa muodossa hedelmiä tai vihanneksia. On myös paljon halpaa proteiinia ja hiilihydraattia korvikkeita. On totta, että alkuvaiheessa, siirtää normaaliin ruokavalio epäterveellinen yksi täynnä pääasiassa paistettua ruokia ja junk elintarvikkeita välipalat terveempään valinta voi olla vaikea aluksi. Mutta se on hyvin mahdollista, jos pitää muistuttaa itse syy miksi haluat laihtua ensimmäinen paikka.

Toinen myytti on, että laihtuminen tapahtuu, jos lopettaa syömisen yöllä. Miksi tämä myytti on niin suosittu, luultavasti koska monet ihmiset tietävät, että keho sulattaa ruokaa paljon hitaammin yöllä verrattuna päiväsaikaan. Vaikka onkin totta, että laitos sulattaa elintarvikkeiden syöt nopeammin päivällä, sinun pitäisi myös välttää ylensyöntiä päivällä kompensoimaan yö, tai muuten et silti lihoa sijaan menettää sitä.

Muista aina tehdä asioita maltillisesti ja pitää ruokavalio tasapainossa. Aina kun nälkä yöllä, voit ottaa terveellisiä elintarvikkeita kuten hedelmiä, paistettu mantelit tai vihanneksia. Jos sinulla on erittäin aktiivinen elämäntapa, se on täysin hyväksyttävää voit syödä enemmän yöllä, joten voit täydentää oman menetetty energiaa.

viimeinen myytti keskustellaan tässä artikkelissa on, että merkittävä laihtuminen tapahtuu kun kaataa kalorimäärää rajusti. Tämä on totta, mutta vain tiettyyn rajaan. Jos sinun pitäisi yhtäkkiä leikata merkittävästi kaloreita otat, voi olla mahdollista, että laihduttaminen on haitallinen vaikutus elimistössä sijaan jos vähentää kalorien saanti siihen pisteeseen nälkään. Saatat päätyä poikkeuksellisen muuttamalla kehon normaali aineenvaihdunta kiihtyy tämän takia. Siksi sinun pitäisi ensin arvioida kaloreita ja selvittää, jos käytät valtava liikaa kaloreita tai olet jo lähellä ylläpito kaloreita tasolla. Jos olet ylläpito tasolla jo, sinun ei pitäisi tehdä tällaista leikattiin rajusti kalorien saanti.
.