7 tapaa saada rasvaa fast

Ehkä poikaystäväsi haluaa lihottaa sinut tai Käytät uudelleen vain sairas ja väsynyt pysty sopimaan näiden luiseva farkut. Mikä tahansa syystä, tässä on 7 suuri tapoja saada rasvaa Super Quick Time.

1. Varmista, ettet pitkä hidas sydän liikuntaa.
Mennä kuntosalille joka päivä ja saada juoksumatto, pyörä, rappu-stepperi tai cross trainer, jonka tavoitteena on pitää syke hyvin vakaassa tilassa. Näin varmistetaan kortisolin vapautumista ja voit tallentaa enemmän vatsa rasvaa

2. Syö vähärasvaista ruokavaliota.
Syöminen vähärasvainen ruokavalio on hyvä tapa laittaa niitä ylimääräisiä puntaa. Vähärasvainen elintarvikkeet väistämättä paljon sokeria, joka on suuri lisäystasot verensokerin ja jos Käytät uudelleen onnekas tämä johtaa diabetekseen, sydänsairauksiin tai ehkä jopa syöpää.

3. Vältä voimaharjoittelua hinnalla millä hyvänsä.
Nostamalla painoja nostavat lihasmassaa kudosta ja valtavaan aineenvaihduntaa vauhtia. Tämä lopulta aiheuttaa voit polttaa paljon rasvaa, joten ehdotan ei poimien mitään painot ja pysyä niitä pitkiä hidas sydän istuntoja.

4. Vain syödä kaksi ateriaa päivässä ja ehdottomasti välttää aamiainen.
Kun heräät aamulla aamiaisen väliin ja korjata itse kanssa iso kahvi, jopa parempi mennä paikalliseen Starbucks ja hanki itsellesi laiha latte. Lounaaksi hanki itsellesi täysjyvä voileipä ja pese se alas Diet Coke. Varmista, että pidät kaloreita alhainen, että tapa elimistö menee nälkään tilaan ja pitää kiinni kaikki, jotka halusivat rasvaa.

5. Juo paljon Diet Coke ja muut ruokavalion juomia.
Aspartaami on fantastinen rasvaa saada, koska se lopulta temppuja kehon luulemaan sen saada joitakin kaloreita &hellip ;. ja kun mitään ei tule, elimistö todella haluta kovasti niitä kaivattuja Super Sweet kaloreita. Myös elimistö ei tunnista kemikaaleja kuormattuna omaan ruokavalioon juomien niin hekin saavat tallennetaan myrkkyjä kehossa

6. Tee sama harjoitus päivä.
Varmista et &'; t lisääntyä liikuntaa lisäävän intensiteetti on vuorenvarma tapa saada vahvempi, asentaja ja sulaa rasvaa nopeasti. Pitämällä kaikki liikuntaa sama, voit varmistaa voit sopeutua niihin tehden etenemistä tulevat hionta Holt ja lopulta tämä auttaa sinua lihoa. Kuten aiemminkin Suosittelen pitkää sydän istuntoja, Don &'; t työntää itse vain PUTON televisiota tai lukea kirjaa.

7. Kukkua television katselun.
Television katselu myöhään yöllä on suuri, koska se edistää aivoihin varmistaa, että saat ne kaivattuja 3 tuntia unta. Muista, että vähemmän unta vastaa sekä enemmän stressiä ja sokerinen mielihaluja. Don &'; t lukea kirjaa tai vain chill out illalla tai saatat löytää itsesi nukkunut 8 tuntia ja hyvä olo ja tuoretta aamulla.

Seuraa näitä rasvaa saada vinkkejä ja voit pian tiedossa ystävillesi ja yhteistyössä työntekijöiden ja '; lihava. &'; Tietenkin jos et &'; halua lihoa sitten on toinen tapa.
.